Помощь в вашей избыточный вес ребенка
С ростом ожирения, а также увеличение заболеваемости сахарным диабетом типа 2 место у детей, многие родители в настоящее время сталкивается с избыточным помогает один ребенок. Это не может быть сложной, как первый взгляд, и здесь некоторые простые, но эффективные шаги, чтобы помочь вашему ребенку развивать питания и активного образа жизни, что поможет улучшить их health.Be supportiveÃ⠀ С.А. ", Скажите ребенку, что он или она любила, это специальные, и очень важно. Детские чувства о себе часто основывается на их родителей чувства them.Ã⠀ С.А. ", принимаю ваш ребенок в любом весе. Детей будет больше шансов на признание и чувствуют себя в тех случаях, когда их родители принимают them.Ã⠀ С.А. ", прослушивание вашего ребенка по поводу своего веса. Избыточный дети, наверное, знаете лучше, чем кто-либо другой, что они имеют вес проблемы. Они нуждаются в поддержке, понимании и поддержке со parents.Encourage привычки здорового питания Ã⠀ С.А. ", покупка и служат больше фруктов и овощей (свежих, замороженных или консервированных). Позвольте вашему ребенку выбрать них в store.Ã⠀ SA, где можно купить меньше, безалкогольные напитки и высокий жира / высокая калорийность закуски, как чипсы, печенье и конфеты. Эти закуски дают один раз в то время, но сохранить здоровые закуски под рукой, и тоже предложить их вашему ребенку больше often.Ã⠀ С.А. ", Ешьте завтрак каждый день. Пропуск завтрака может оставить ваш ребенок голоден, устал, и с нетерпением менее здоровых продуктов питания в конце day.Ã⠀ SA, план здорового питание и едят вместе, как одна семья. Питание вместе на трапезу раз помогает детям научиться пользоваться различными foods.Ã⠀ С.А. ", едим фаст-фуд реже. Когда вы посетите ресторан быстрого питания, попробовать целебный эту offered.Ã⠀ С.А. ", Предлагаем вашему ребенку воду или с низким содержанием жира молоко чаще, чем фруктовые соки. Фруктовый сок является здоровый выбор, но с высоким содержанием calories.Ã⠀ С.А. ", не получают discouraged, если ваш ребенок не будет есть новый продовольствия Впервые он служил. Некоторые дети должны иметь новую питание подается на них в 10 раз или более, прежде чем они будут питаться it.Ã⠀ SA, попробуйте не использовать продовольствие в качестве вознаграждения при обнадеживающими Дети есть. Многообещающие десерт для ребенка пищу для овощей, например, отправляет сообщение о том, что овощи не менее ценным, чем десерт. Дети учатся не нравятся продукты питания по их мнению, являются менее valuable.Ã⠀ С.А. ", Начните с небольших порций, и пусть ваш ребенок просить больше, если он или она все еще голоден. Именно от вас предоставить вашему ребенку здоровую пищу и закуски, но ваш ребенок должен быть позволено решать, как много пищи он или она будут eat.Healthy закуски для вашего ребенка попробовать: свежие или консервированные фрукты fruito в сок или светло syrupo малым количеством сухофруктов, таких как изюм, яблоко кольца или apricotso Свежие овощи, такие, как младенец морковь, огурцы, кабачки, или tomatoeso Уменьшение жира сыром или с небольшим количеством арахисового масла по всей пшеницы crackerso с низким содержанием жира йогурт с fruitFoods что маленькие, круглые, липкое, или трудно жевать, такие, как изюм, весь виноград, жесткие овощи, твердые куски сыр, орехи, семена, и попкорна может вызвать удушья у детей в возрасте до 4. Вы можете подготовить некоторые из этих продуктов питания для детей раннего возраста, для Например, путем разрезания винограда на мелкие куски, и для приготовления пищи и резки овощей вверх. Всегда смотреть ваш ребенок, начинающий ходить во время еды и snacks.Encourage ежедневные физические activityLike взрослыми, дети должны ежедневно физической активности. Вот несколько способов, чтобы помочь вашему ребенку двигаться каждый день: Ã⠀ С.А. ", подал хороший пример. Если ваши дети, что вы физически активными и получают удовольствие, они имеют больше шансов быть активными и остаться активным всего их lives.Ã⠀ С.А. ", Поощряйте вашего ребенка вступить в спортивные группы или класса, как, например, футбол, танцы, баскетбол, или гимнастикой в школе и в местном сообществе и отдыха center.Ã⠀ С.А. ", учитывать ваш ребенок нуждается. Если ваш ребенок чувствует себя неловко, участвующих в деятельности, как спорт, помочь ему или ей найти физической деятельности, которые имеют удовольствие и не embarrassing.Ã⠀ С.А. ", активно вместе, как одна семья. Задать активный забот, таких, как сделать кровать, стиральная машина, или вакуумирования. План Активные экскурсии, например, поездки в зоопарк или пешком через местный park.Ã⠀ С.А. ", силу его или ее тело еще не готов, не следует поощрять вашего предварительного подростков детей к участию во взрослом стиле физической активности, таких, как долго jogs, с помощью упражнений на велосипеде или бегущей дорожке или подъема тяжестей. FUN физической деятельности, которые наилучшим образом kids.Ã⠀ С.А. ", дети должны в общей сложности около 60 минут физической активности в день, но это не должно быть все в одно время. Короткая 10 - или даже 5-минутный воспаления активности в течение дня так же хорошо. Если ваши дети не использовались для активного, побудить их начать с того, что они могут сделать и построить до 60 минут day.Kim Beardsmore это вес потеря консультанта. Тонны рецепты, статьи, бесплатно ezine, питание планы и ресурсы, которые помогут вам похудеть на основе опыта в области питания. Оценка вашего здорового веса, бесплатный бюллетень, и больше
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
