5 верный путь к весу управления
Вы наконец решили решать вес и терять вес, что докучливый, но вы еще не знаете с чего начать. Иногда бывает сложнее, для начала, чем собирается держать! Перед тем, как сделать, Есть кое-что думать о first.1. Сколько веса вы хотите потерять? Во-первых, если избыточный вес, а потери от 5 до 15 процентов от вашего веса тела может улучшить многие проблемы, связанные с избыточным время, такие, как диабет и высокое кровяное давление. Американская ассоциация предлагает Диетические вес управление целей будет основываться на достижении наилучшего возможного веса в контексте общего состояния здоровья. Достижение идеального индекса массы тела не всегда реалистичной или desirable.2. Вам не придется Lose It All Today.There это искушение принять решительные меры, чтобы потерять много вес быстро. Это огромная ошибка. Если вы теряете вес слишком быстро, вы, скорее всего, потеряет мышцы, а не жир, а также увеличить ваши шансы на развитие других медицинских проблем, таких как подагра и проблемами желчного пузыря. Попробуйте, и думать о вашей потере веса в процессе. Воспринимай это один фунт в то время. Это должно держать вас от чувства так overwhelmed.3.Come разработать план по предотвращению стресса Eating.According исследований, йо-йо dieters, как правило, очередь на питание для комфорта. (Когда вы вдыхаете мешок чипсов после драки с вашим друга или коллеги, ваши использованием продуктов справиться со своим стрессом.) Успешное managent вес означает нахождение путей решения этой проблемы напрямую. Стресс может потери веса трудно. Поиски путей перехитрить его клавишу. Но вы можете его преодоления ... Задайте себе Whats вождения ваши эмоции. Вы устали? Эмоциональное? Стремясь? Как только вы узнали, что причина, вы можете прийти с другой способ освободить его без начинки вашего сталкиваются с нежелательной. Попробуйте принять ходить, писать в журнал или принять ванну. Стремясь подчеркнуть сокращения деятельности, таких, как медитация может служить в качестве превентивной меры, как well.4. Have Fun. Вес управление идет не о заставить себя с помощью диеты. Наиболее успешные люди говорят, что они чувствуют себя прекрасно! Они дают себя "ОК", чтобы иметь что-то хотят. Таким образом, они не чувствуют, как они уделяют все свои любимые продукты. Акцент на позитивные изменения, и как вы чувствуете. Вместо того чтобы сказать "Я не могу иметь, что", выяснить, каким образом можно подогнав его в свой diet.Give себя непродовольственных наград. Купить себе то приятно. Новые джинсы, массаж, что у вас есть было желающих. Купить себе некоторые большие тренировки снаряжения, которые будут мотивировать you.5. Рисунок из вашего эмоционального оснований для пребывания в пути. Составьте список всех причин, по которым Вы хотите похудеть. Я не хочу говорить, поскольку вы хотите посмотреть горячее в бикини. Я говорю о себе, изображающие чувства неловко в бикини, но неудобный в Ваше белье! Что заставляет вас содрогнуться, когда вы думаете о находящихся в пути вы? Подумайте обо всех этих постановив внести изменения. Просто помните, вы можете сделать это! IT достижима! Верьте в себя, и вы можете достичь Вашей цели вес и вес loss.Happy Вес Потеря! JodyJody Сектор Владелец интернет-вес-потери-resources.com. Она является автором эксперта в области похудения и фитнеса.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
