4 подсказки для быстрого жира и потере части
Потеря жира Совет # 1) поезд из WeightsWorking с весом при попытке терять жир имеет множество важных преимуществ. Во-первых, интенсивная тренировка веса сжигает калории во время фактического workout.Second, чрезвычайно важным преимуществом является то, что интенсивные тренировки веса Повышают ваш метаболизм до 39 часов после фактического тренировки. Иными словами, из-за интенсивной тренировки веса, ваш метаболизм был стимулировало котором вы сейчас находитесь сжигать больше калорий, в то время как вы делаете nothing.Carbohydrates власти интенсивных тренировок вес. Более интенсивные сессии, тем больше вы разрушающим ваш arbohydrate магазинах и больше жира сжигается на восстановительном этапе, т.е. после workout.In другими словами, как интенсивность обучение повышает есть пропорциональное увеличение сжигания жира после workout.One исследование показало, что Осуществление 15 сессий в месяц (50 занятий по 50 минут процент поглощения кислорода) может привести к дополнительной плюс 2 фунта в месяц жира строго от повышенного метаболизма и дополнительных сожженных калорий - при ничего не делает! Это дополнительные 26 фунтов плюс, жир горел в year.Another крайне важный аспект потери жира, который происходит от обучения с весами Добавление МОО мышц вашего тела. Lean мышца метаболическую активность, т. е. мышц сжигает калории даже когда ничего не делать. Таким образом, более чистой мышечной вы имеете, тем выше ваш метаболизм покоя и тем больше калорий вы сжигаете каждый день делаем nothing.Studies есть По оценкам, за каждый фунт мышц, которые вы добавляете в ваше тело, вы записали еще 25 до 50 калорий в день, а ничего не делать. Таким образом, дополнительные 10 фунтов мышц может сжечь примерно от 250 до 500 калорий в день, или дополнительный фунт жира каждые 7 до 14 дней, без какой-либо другой changes.This важно снимая жир и держать его. Вы видите, когда вы добавляете мышц вашего тела, вы значительно увеличить число калории ваш импульс каждый день. Итак, раз Вам достичь цели потеря жира вы можете начать есть больше пищи, не подвергая жир снова, до тех пор, как вы создали мышцы (и держать его, продолжая тренироваться с веса)! С другой стороны, если вы не тренироваться с весами в то время как диета и похудение, два очень плохие вещи происходят. Во-первых, по крайней мере половину веса вы теряете будут мышцы. И это вызывает номер два, который является то, что ваш метаболизм замедляется, в результате чего в конечном счете, прогресс остановится, ведущие к получению всей тяжестью more.But назад и теперь вы даже хуже, потому что до вашего тела состав хуже когда вы были раньше в этом весе. Вы заменили мышцы с жиром, так что теперь ваш метаболизм еще медленнее, что делает ее проще, чтобы получить еще больше жира, и его труднее считать off.As вы можете увидеть, подготовке кадров с весами чрезвычайно мощным и необходимым компонентом любой успешной программы по снижению веса. Ищите Часть II Скоро! Грегг Джиллис является основателем http://www.buildleanmuscle.com и автором Готовься Быстро. Он статьи были опубликованы в журнале "Железного человека, и он является постоянным автором журнала органа Talk. Проверьте свой сайт на строительство мышц и потеря жира
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
