Вы потери жир или воду?
"Я пытался что диету и потеряла 8 фунтов в первую неделю!" "Я получила три фунта за один день! Это должно было Cookie я съел или, может быть, картофельное пюре!" Эти замечания, которые я так часто слышим, что Я решил, что будет хорошая тема для статьи, чтобы помочь людям лучше понять флуктуирующих номера от их масштаба. Важно понимать, когда мы шагаем по шкале, это измерение каждой части нашего физического существа на тот момент во времени, что означает, что наши меры жира, мышц, органов, тканей и вес воды weight.Water может повлиять на общий вес нигде 1-10 фунтов, а иногда даже больше. Это Важно понять, какие виды диетические факторы могут сделать эти жидкости сдвиги происходят. Для начала, многие с высоким содержанием белка, низким содержанием углеводов диеты Аткинса например, или в начале South Beach может привести к резкому сдвиг в воде вес. Это потому что, как вам существенно сократить потребление углеводов организм начинает ломать хранится углеводов (гликогена) для использования в энергетических целях, и эта разбивка заставляет тело выделяют большое количество воды. Как только организм начинает использовать накопленный жир для энергии, потеря веса замедляется. Вот почему большинство людей теряют значительное количество веса сразу на низкий карбюратор, рациона с высоким содержанием белка. Крайне низкие карбюратор, высокая диете часто может привести тело в состояние обезвоживания из-за значительного жидкости loss.What вводит в заблуждение, когда человек после низкого плана карбюратора ест богатых углеводами продуктов, которые они могут легко получить 1-3 фунтов. Однако это увеличение веса только ваше тело Пополнение жидкости она потеряла и не приобрела жир. Я имел многочисленных борьбы с этим клиентам, и они до конца Йо-yoing обратно в п. жидкостью Вес думал, что она должна быть половина чашку риса они накануне вечером, что вызвало их получить, что 2 фунтов, когда на самом деле едят риса просто позволил им восстановить некоторые жидкости, они потеряли из После прохождения строгого низкого плана карбюратора. Дело в том, углеводы не влияют на ваш вес, что довольно просто. Избыток рафинированных углеводов может сильно стимулируют выработку инсулина, который способствует отложению жира и повышает аппетит. Такое увеличение веса будет происходить постепенно, не резко overnight.Sodium другое диетический компонент, который может привести к усилению жидкости. Натрий может причинить организму сохранить жидкость, которая может привести этих разочарований ежедневные колебания веса. Некоторые люди более чувствительны к натрия, чем другие. Смотреть Вашей диеты и есть ли на ваших веса соответствует высоким еды натрия накануне. Например, еда в ресторанах часто может увеличить потребление натрия significantly.The лучший способ узнать, есть ли вы сохранить жидкость обратить внимание на вашем теле. Если вы получаете вмятины на лодыжки и голени от вашего Носки то вы сохранив жидкость. Если вы носите кольца и они становятся жесткие и оставить след в ваших пальцев, когда вы принимаете их покинуть то вам также, вероятно, сохранив жидкость. Любая отечность в вашей кожи является хорошим указание воды weight.The вывод заключается, что оно занимает 3500 калорий, чтобы получить или потерять 1 фунт жира в организме. Это соответствует 500 дополнительных калорий в день на протяжении 7 дней, чтобы получить фунт. Это означает, что если вы приобрели 3 фунта В один день можно мелом его до веса жидкости в противном случае пришлось бы consume10, 500 дополнительных калорий в тот день, который не может! Правда увеличение веса происходит постепенно и также мы теряем его постепенно. Проверьте Вес еженедельный вместо ежедневного и искать общие тенденции. Если вы видите драматические ежедневные изменения в весе, вполне вероятно, постоянно меняющиеся сдвиги нашего тела водой weight.Meri Raffetto является зарегистрированным Диетолог и владелец Real жизни Питание Услуги. Подпишитесь на ее ежемесячный информационный бюллетень, чтобы узнать, что нового в области питания, потеря веса историй успеха, здоровые рецепты и многое другое. Перейти на
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
