Ответ на сочетании диеты & упражнение для максимальной потере веса
Проще говоря, ваш метаболизм это минимальное количество калорий, ваше тело нуждается, чтобы выжить, если ты будешь спать в кровати весь день. Ваше тело нуждается в энергии для сотни таких функций, как дыхание, сохраняя функционирования мозга и любое движение ваше тело делает. Просто быть живым использует до около 70% калорий, сжигаемых каждый day.According исследований, следующие теплотворной расходов используются организмом: гомеостаз -- 70% Пищеварение & ликвидации - 5-15% На данный момент наше тело уже сожжено около 85% от дневной нормы калорий без принятия каких-либо деятельности или осуществление во внимание. Бег на беговой дорожке в довольно устойчивом темпе в течение 20 минуты можно записать между 150-300 калорий в зависимости от веса вашего тела? Таким образом, количество калорий мы сжигаем в деятельности гораздо меньше, чем тело, горит сама по поддержанию functioning.So если вы считаете, что происходит, когда мы снижаем количество калорий Вы употребляете, но сохранить уровень вашей активности же, ваше тело должно стать более эффективным при функционировании с меньшей энергией и, следовательно, замедляет обмен веществ в целях функционировать более efficiently.In того, как ваш организм получает из меньшего количества калорий из вашей диеты она будет искать в другом месте на другие источники энергии ... мышцы. Если вам интересно, почему она не превратится в жир Пока еще нет, это потому, что тело будет использовать жир в качестве крайней меры - его долгого срока сохранять энергию в тех случаях, от голода? он будет использоваться только тогда, когда все другие энергетические запасы были использованы up.So не только вы будете голодать Ваше тело адекватной питательные вещества ему необходимо работать, Вам также будет вынуждать его едят в мышцы для энергии, и вы потеряете мышечной массы. Существует также исследование, которое показывает, что если ты начинаешь есть "нормальным" Опять же, большинство из веса будут жира и мышечной массы, что не будет заменен на повторное feeding.So Что это значит для тех из нас, пытаясь похудеть? Это означает, что: 1) сокращение калорий только будет просто замедляют метаболические rate2) следят за потребляемыми калориями, вероятно, приведет к потере мышц, которые не будут вновь достичь, если вы начнете есть 'normally'3) Аэробные упражнения вряд ли сжечь достаточное количество калорий для эффективное снижение веса, а также может привести к потере muscle4) важный ключ к похудению является сохранение Ваша мышечная масса тела - мышцы, то есть сопротивление мероприятия должны быть включены в ваш programmeSo если Вы хотите словом, одной фразой, что говорит само за себя - здесь она есть ... комбинация диеты, небольшое количество аэробной подготовки (на правом интенсивности) и умеренное количество тренировок должно приводить к самым потеря веса без потери тощее тело mass.Lea Вудворд является квалифицированным личным тренером и директором ООО activOne в Великобритании. Она обеспечивает персональные тренировки, диеты & Советы по питанию и массаж с клиентами в графствах Англии и виртуальная подготовка к клиентам во всем мире. Отъезд на сайт http://www.activone.co.uk
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
