Преодоление 7 блокпосты для поддержания веса
1. Стало известно о том, что вы eating.Before я начал диету, я был "в бессознательном состоянии людоед". Я не знал ничего я в рот. Я ел, поскольку он вкусил хороший, я была депрессия, я было скучно, я был подчеркнул, или любое количество других причин, которые не были связаны с моим организмом питания needs.It не будет иметь необычные конфеты вокруг и найдите пустой обертки и не помню его едят. До тех пор, пока я dieted и начал читать этикетки, будучи осведомлены о содержании продуктов питания, и становится сознавая людоедом "Я пищу все неправильно продуктов для всех неправильным причинам. Так как известно, и чтение этикетки, я в настоящее время сделать выбор. Делать Я очень хочу поставить все, что сахар в моем теле? Не кусочек фруктов удовлетворить стремление что-нибудь сладкое? Сделать это весело. Стало известно о том, что вы есть. Сделать осознанный выбор. Обратите внимание! 2. Найти осуществлять enjoy.You, что вам уже известно о необходимости осуществить для поддержания вашего веса. Вы делаете упражнения, которые вы или отверстия вы приближаетесь с чувством страха? Найти что-нибудь развлечения для вас. Делать Вам нравится танцевать или плавать? Вы всегда хотели, чтобы научиться играть в теннис? Как насчет полет воздушного змея? Подумайте из коробки, и идти на него. Найти друга, который пользуется той же деятельности и взять на себя обязательства друг перед другом и поддерживают друг друга, когда один из вас не так мотивированы. Вы можете воспользоваться Интернетом или местной бумаге найти активности партнеров. Будь смелым, заниматься бальными танцами! Удачи. Сделать творческие решения. Возьмем лестницы вместо лифта. Прогулка тех нескольких блоков вместо driving.The преимущества осуществления нельзя переоценить. Можно уменьшить боли в спине путем повышения гибкости. Многие заболевания связаны с obesity.3. Не полагайтесь на весы. Как ваша одежда подходят является лучшим показателем. Важно, чтобы отслеживать, сколько вы весите, а другой индикатор, который нельзя игнорировать, как ваша одежда нужным. Не заметила, что весы можно указать, что вы весить то же самое, но ваши джинсы становятся довольно жесткая? Уделять пристальное внимание. Вы можете быть потребляющих слишком много соли и удержания воды. Имейте в виду, и внести необходимые изменения в диетических получить эти джинсы установку комфортно. Это слишком легко игнорировать знаки и полагаться на весы и начать получать свой вес back.4. Настройтесь на ваш feelings.What это чувствую себя, когда вы впервые потерял вес? Запомнить все комплименты вы получили? Как ваши самоуважение вырос? Это было в то время как сейчас, и никто не дает вам обратную связь. Вернитесь в ваш разум и снова с теми чувствами, как вы считали гордостью за достижение. Dig из этих старых "жир" одежды и попробовать их, чтобы напомнить вам о том, как далеко вы пришли. Купить новую одежду, что вы бы не осмелились носить, когда Вы имели избыточный вес. Стать лучшим Cheerleader. Почитай усилия и accomplishments.5. Splurge раз в while.The ключ к этому заключается в том, чтобы сделать это один раз в то время. Вы обнаружите, что вы можете splurge успешно. Опасность здесь заключается в том, чтобы обмануть себя в думая, что вы можете делать все это время. Вы можете оправдать его, сказав себе, что вы были, что пирог с мороженым 2 ночей подряд, и вы не получите ничего. Это слишком легко попасть в привычках, которые создали на увеличение веса, в первую очередь. Вместо идти вперед в том, что богатые пустыни, стоп-сигналы и спросите себя, что вы действительно хотите. Вы пищу из-за стресса или депрессии, или некоторые другие эмоциональные потребности? Задайте себе вопрос Что вы получите в пищу, что и если вы готовы взять на себя последствия. Она восходит к будучи сознавая людоедом ". Сделать выбор в splurge. Вы оцените спорадическое splurge много более anyway.6. Найти здоровый выбор продуктов, которые вы любите, и держать их на hand.Many раз вы будете питаться неправильно пищи, потому что вы слишком голодны. Вы выходите делать поручений и запустить с опозданием и не сохранить здоровые закуски в вашем автомобиле, и в конечном итоге потянув в ближайший ресторан быстрого питания. Многие неправильный выбор на основе не имеющих право на продукты питания, когда стороны голодовках. Если вы любите йогурт с пониженным содержанием жира или морковь палочки, убедитесь в том, всегда иметь их под рукой. Принять здоровья барах с вами в вашей машине. Найдите продукты, которые удовлетворяют и вы убедитесь, что вы их у себя дома и на работе. Это просто слишком легко сойти дорожку, потому что вы не планировали ahead.7. Помните, чтобы отметить yourself.There так много творческих способов сохранить ваш импульс. Используйте все деньги, вы спасаете путем привлечения ваших здоровый обед на работу, чтобы сохранить на время каникул. Купить новую одежду раз в то время как льстить, что вашу фигуру. Комплимент вашей роскошной самоуправления, если вы посмотрите в зеркало. Честь тем, что вы были достаточно дисциплинированными терять вес, что вы сделали. Вы знаете, как трудно было начать на своем программ по снижению веса, и те времена, когда вы не думаю, что вы могли бы сделать какие-либо longer.Get, что купальник и идти на пляж! Ты выглядишь великолепно!! Нэнси Heimstra, Жизнь тренер http://www.spirit-alchemy.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
