Вам не нужно перестать есть, потому что вы находитесь на диете
Diners стали больше заботятся о своем здоровье за последние несколько лет, и теперь хотят ли здоровый выбор еды на дом или на своих любимых ресторанов. К счастью, в ресторанном бизнесе не замедлил разместиться спроса, так что вы сможете найти у вас есть много вариантов: "Ешьте здоровую" эти days.Whether вы едите дома или из столовой, те же правила для просмотра вашего веса применяется. Вам нужно есть больше овощей, фруктов и целое зерна. Выберите меньших частей постного мяса, рыбы и птицы. Ешьте разнообразные продукты, свежие, сырые продукты лучше. Урезать соли, сахара, жиров и алкоголя. Пейте много воды, и включать осуществление каждый день как часть вашей ежедневной жизни choice.So ли вы обедали с бандой, или наслаждаясь романтический ужин на двоих, вы можете насладиться вкусным-дегустация продуктов питания с низким содержанием калорий-и хорошо для вас, с немного предусмотрительности и planning.Here несколько простых советов, которые при заказе помните, что поможет вам сбросить лишний вес, даже при приеме пищи в вашем любимом ресторане: 1. Если вы знаете, меня от Ресторан вы собираетесь, планировать, что ты будешь иметь заранее. Это поможет избавить вас от принятия в последнюю минуту решение, которое может привести к высокой калорийностью choices.2. Пейте по крайней мере одного полного стакана воды или холодный чай перед едой аппетит. Это поможет вашему пищеварительный процесс, и, потому, что вы будете чувствовать себя полной раньше, вы будете есть less.3. Не бойтесь обратиться к "старшим гражданином" специальные или kid's размером порции. Наибольший рестораны разместить вас - и часто вы будете платить меньше, как хорошо! 4. Приказ первого. Таким образом Вы будете гораздо менее вероятно, будет зависеть от вашего выбора companions.5. Если вы не уверены, как что-то готовят, Не бойтесь спрашивать. И если блюда, приготовленные в масле или масла, вы всегда можете спросить, если они имеют "обезжиренный" option.6. Если все на меня с высоким содержанием жира и калорий, спросите если шеф-повар может подготовить тарелку свежие фрукты и овощи. Многие рестораны предлагают вегетарианскую отбора, так что если вы не видите ее в меню, ask.7. При оформлении заказа на мясо или рыбу, попросите, чтобы он или жареные на гриле, и подготовлена без масла или сливочного масла. (Когда вы едите, лимон или использовать травы и специи по вкусу Give It вместо тяжелых соусов) .8. Приказ закуски и салаты в качестве еды. Или суп и салат. На десерт выбрать свежие fruit.9. При выборе суп, Помните, что крем-супов имеют гораздо больше калорий, чем в бульоне основе ones.10. Если у вас полный обед, сплит закуску и пустыни с companion.11. Если вы решите заказать пасту, томатный соус имеет меньше калорий, чем крем-соусы, как soup.12. Выберите хлебные на хлеб, или если вы едите хлеб, не добавлять масло. Держитесь подальше от кексы и круассаны, а также выбрать более цельного зерна white.13. Выбирать тушеные овощи вместо того, печеный картофель или другие крахмалы. Опять же, лимон использования и трав и специй, а не масла для ароматизации их with.14. Когда это возможно, есть, как это делают европейцы, и самый большой едой в обеденный перерыв. Не только вы сохраните деньги, но вы сократите калории в то же время! 15. Потратьте время, чтобы наслаждаться едой. Savor вкусов и текстур пищу и наслаждаться компанией вы с. Когда вы едите медленно, вы даете ваше тело внутренние часы время для этого нужно знать, когда вы уже достаточно. Когда ты полон, перестать есть. Задайте свой сервер, чтобы удалить вашу тарелку так, вы не пытались сохранить во время еды Ждем ваших спутником finish.16. Задайте для сальсы на печеный картофель, а не сметаной и сливочным маслом. Не только сальса, значительно ниже в калориях, но он добавляет, "острый" вкус potatoes.17. Приказ салатом перевязочные материалы и соусов "на стороне". Это дает Вам больше контроля, сколько в использовании. Другая подсказка для салата, - а не разливать салата на ваш салат, окунуть вилкой в соусе первым, и Затем в салат. Вы получите такое же количество аромата, без всяких дополнительных калорий! 18. Выберите коричневого риса над белым рисом (или французский фри), хлеб и булочки зерна над белой. Они не только в нижнем калорий, но они лучше you.19. Держитесь подальше от "все, что можно съесть" буфетов и салат бар. Это слишком легко потерять отслеживать количество пищи, вы едите, даже когда она салатов. Если это ваш единственный выбор, затем держаться подальше от пасты, маринованный салаты, сыры и фруктовые салаты со взбитыми сливками. Придерживайтесь супы, сырые овощи и свежие fruits.20. Ваш первый суп. Это поможет вам заполнить вверх, и большинство супов есть calories.21 меньше. Если вы жаждете чего-нибудь сладкого, и не хотите, свежие фрукты, выбрать сорбе. Если вам обязательно надо иметь шоколадный соус, использовать тот же трюк, как вы делали с салатом - окунуть вилка в него первым, то ваш dessert.22. Разделите десерт с вашим спутником. Вы по-прежнему кажется, что вы получили быть снисходительным, и вы только должны осуществлять половина длины, чтобы сжечь лишние калории! 23. Когда Заказ бутербродов, порядка их с горчицей только вместо майонеза. Не только горчица почти нет калорий, но вы не пропустите мая! 24. Если вы были частью служила большая, есть только половина. Возьмем другую половину домой. Не только вы получите два блюда по цене одного, но вы перерезали калорий в два раза, как хорошо! 25. Перейти на прогулку после еды. Прогуляйтесь вдоль пляжа, прогулка по парку, посещение зоопарка. Вы будете сжигать калории и получите ваш осуществлять в то же время! Информация, содержащаяся в этой статье, лишь в ознакомительных целях и не предназначена для медицинской диагностики, лечения и вылечить любую болезнь. Проконсультируйтесь медицинских практик перед началом любых медицинских program.Emily Кларк, редактор новостей здорового образа жизни, здравоохранения и медицинских новостей, где можно найти самую последнюю дату советы и информацию по многим медицинским,
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
