Ожирение у детей всякие проблема
Сокращение детского ожирения в США должно быть # 1 приоритет. Вот несколько способов, вы можете помочь: Родители: Установить хороший пример. Вместо того чтобы сосредоточиться на диете, на одного ребенка в семье, сосредоточиться на улучшении здоровья всех членов семьи путем удаления нежелательной пищевые продукты из дома, или для подготовки и приобретение питание с низким содержанием жира и сахара. Подавать много различных сортов овощей и фруктов, избегать жарки продуктов питания; покупку цельного зерна и зерновых хлебов, использования обезжиренного молока для всех членов семьи в возрасте старше 2. Ограничить количество мяса, рыбы, птицы, яйца, бобовые и орехи, выступающая размеров рекомендованных USDA. USDA Сайт содержит информацию для всех возрастных групп и обоих полов, в зависимости от количества физической активности занимающихся над нормальным routine.Limit телевизор и компьютер использовать не более 2 часов в день. Слишком много ТВ душит творчество ребенка, и мешает им получать необходимые ежедневные физические упражнения. В новом руководстве Министерства сельского хозяйства США для осуществления сказать, что мы должны проявлять Ã⠀ С.А. ", ½ часа в день для здоровья, 1 час в день поддержания веса, и 1 Ã⠀ С.А. ", с половиной часов в день, чтобы похудеть. Так как избыточный вес дети часто избегают играл с другими детьми из-за дразня и мучительные они получают, вам может понадобиться упражнение с вашим ребенком. Возьмите ночных прогулках семьи, велосипедные прогулки, стрелять обручи, кататься на коньках, танцевать, пусть они помогут вам мыть машину, дать собаке ванна; граблями или сорняками двор. Купить недорогой шагомер для каждого члена семьи, и ежедневных проблем, чтобы увидеть, кто может принимать самые steps.Schools: Заменить нежелательной продукты питания и напитки в автоматах с здоровые закуски, вода в бутылках, и обезжиренного молока или фруктового пюре. Изменение меню кафетерия относятся хлеб из цельной пшеницы, более салаты, свежие фрукты или фруктовые коктейли и вегетарианскую пиццу. Предельные французский картофель одного обеда в неделю. Остановка конфеты, выступающая в классе сторон и предлагать свежие фрукты или другого выбора здоровой вместо. Спросите учителя, чтобы перестать давать конфеты в качестве вознаграждения за хорошее поведение и хорошую работу, и дать наклейки или другие виды непродовольственных recognition.Medical специалистов: адвокатов родителей избыточного веса детей, и дать им положительные предложения для здорового похудения. Выясните, что ребенок ест и пьет в обычный день, и предложить здоровую альтернативу. Рекомендовать ограничение телевизор и компьютер, чтобы не использовать более чем на 2 часа в день. Предложите осуществлять мероприятия для всей семьи. Если родители имеют избыточный вес, убедитесь, что они понимают риски для здоровья, для них самих и их детей. Не принимать "Мы испробовали все, чтобы потерять вес "Извините, но подчеркивают принятия изменений здорового образа жизни, а не dieting.Restaurants: Предложение здорового образа жизни, особенно на детские меню. Уменьшите порции для взрослых, и заряд дополнительно для больших порций, или сделать меньшую часть доступна по сниженным prices.Advertisers: Стоп ориентации объявлений для нежелательной продукты питания для детей. Реклама здоровый выбор таких как целого зерна злаков, а также продуктов, которые низкий в sugar.Community лидеров: Работа по увеличению числа тренажерные залы и площадки в вашей общине. Более широкий выбор доступных, тем больше детей будет, вероятно, найдете деятельности они пользуются. Спросить профессиональных спортсменов, танцевальных инструкторов или другими спортсменами добровольно отдавать свое время, чтобы научить children.Media: Run очерков о школах с успешным изменениям в пищевых продуктах или осуществление программ, и семей, которые похудела на основе более рационального выбора пищи и осуществляющих совместно ежедневно. Докажите, что потеря веса не нужно привлекать временный ограничительный diets.Let 'S совместную работу по сокращению детского ожирения и держать затраты на здравоохранение доступным! Bev серого является автором новой книги "The Project", а также основатель и президент компании "Здоровые дети бабушки's Club, на дому программа по оказанию помощи детям похудеть безопасно. Посетите веб-сайт
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
