Развитие психического прочность для постоянного веса
Потеря веса и поддержание его покинуть это гораздо больше, чем едят права и выполнять трудно. Для того чтобы потерять вес и сохранить его покинуть, особенно в сегодняшнем обществе стрессом, вы должны быть психически tough.Every день нас окружают с людьми и продовольствия соблазны, которые будут стараться саботаж Ваших усилий терять вес. Именно поэтому теряет вес настолько трудным и удручает. Есть так много диет и осуществление программ там, однако, ни одна из их никогда не будет работать у вас не умственно готовы изменить вашу life.If вы смогли потерять вес, скорее всего, вы не были психически достаточно жестким. Почему я считаю? Потому что, я врач и сертифицированных Прочность и кондиционирования специалист? Это одна из причин. Но что более важно, я был там. Я боролся с собственным весом больше вопросов на протяжении многих лет. Тем не менее, в 2002 году я потерял личные свыше 60 фунтов, и я был удалось сохранить вес в течение более трех лет now.Tony РОББИНС сказал: "Если вы хотите добиться успеха в любом аспекте жизни, найти тех, кто уже удалось в этой области, и делать то, что они сделали, чтобы там". Вот некоторые психические методы, которые я использовал в конечном итоге помогли мне, наконец, похудеть и держать его офисе. Я уверен, что вы применять их методы, вам удастся в вашем стремлении потерять weight.Write вниз ваш goals.I знаю, ты слышал это снова и снова, и снова. Но вы на самом деле каждый это сделал? Если вы хотите по-настоящему изменить свою жизнь и потерять вес, на этот раз, запишите свои цели. По сути, позволяет считать его подстилка дальше. Я уверен, что это не ваша первая попытка потерять весят. Я уверен, что вы пытались некоторые другие программы или "диета" до и в какой-то причине она не сработала. Первым делом я хочу сказать, "хорошая работа". Не хорошую работу за то, что не в прошлое, хорошее дело за попытку снова. Это немного от темы, и мы будем получать в этой более поздней. Тем не менее, любой, кто имеет успешный потеряли вес и сохранить его Off "не на какую-либо другую программу. Разница есть, они так и не сдался. Поэтому, хорошей работы на продолжение вашего стремления похудеть. Я знаю, вы можете сделать it.Now вернуться к вашей цели. Я хочу, чтобы вы напишите, почему вы не в Ваши прошлые попытки похудеть. Вы отсутствия времени, мотивация, руководство, что это было? Теперь запишите все негативные вещи о своей жизни, которые имеют отношение к вашему весу. Какова будет ваша жизнь, как быть, если вы не терять вес и сохранить жизни так, как вы живете. Вы действительно пропавших из наслаждаясь жизнью из-за вашего веса? Мои дети хотят мне играть с ними в бассейне на конец года мало лиге пул партий. Считаете ли вы, что я хотела все те родители, чтобы большой старый кишки? Ни за что! Я пусть мои дети вниз. Их не волнует, что я толстый. Они просто хотели играть со своим отцом в бассейн. Я пусть мои дети, и пропустили на наслаждаясь моим детям. Как насчет вас? При сохранении жизни так, как вы живете, что вам будет хватать на? Запишите все плохое, что связано с вашим весом. Вы пропавших на отношения? Являемся Вас беспокоит ваше здоровье? Вы обеспокоены умирают рано? Вы хотите, чтобы ваши дети вступают в брак? Чтобы быть абсолютно честным, ожирение в настоящее время является второй ведущей причиной предотвратимой смертности в Соединенных Государства, только за курение. Если избыточный вес, у вас очень хорошие шансы умереть раньше, чем нужно. Написать этот материал вниз. Цель здесь состоит в том, чтобы чувствовать себя плохо, реальных bad.Do вы помните, когда вы Были школу ребенок, и учитель дал вам домашнее задание, которое было должным на неделю? Как многие из вас побежала домой и готовые задания в первый день? Ok, некоторые из вас, вероятно, и сделал. Однако, если вы хотели Я ждал до последней минуты, чтобы делать уступки. Почему? Зачем ждать до последней минуты? Потому что я, связанными более "боль" на процесс делать уступки, чем "удовольствие" Я будет получать от знаю я закончил его. То есть, до ночи (или утра), прежде чем это вызвано. Теперь, уступка должна в течение нескольких часов, и все, что я могу думать об это "более", который придет, если я не получить это сделать. Я не получится, мои родители будут получать сердитесь на меня, я буду получать обоснованные и не сможет играть с моими друзьями. Так что же нам делать? Мы делаем домашнее Черт, каждый хотя он вызывает у нас pain.This может показаться немного суровой, но единственная причина, вы не потеряли вес, потому что вы ассоциированным более "боль" на процесс потерять вес, чем "радость", вы получите при потерять вес. Когда вы едите, что dounut вы вещь о том, каким хорошим он наслаждение вкусом, но вместо этого из виду, что вы просто добавили еще 200 дополнительных калорий, которые вам не нужны, который приведет вас получить больший вес, который будет делать толще, непривлекательным, более вероятно, имеют сердечно-сосудистые заболевания, которое приведет вас к смерти раньше, пропавших без вести на столько. Суровые, но true.Now записать три месяца цели, цели за шесть месяцев и один год целей. Быть реалистичными. Подумайте, потеряв два фунта в неделю в качестве цели. Положите эти цели, то вы можете прочитать на ежедневной basis.Visualize ваш goals.Everyday, особенно при осуществлении, визуализировать тела вы хотите, и лица, Вы хотите быть. Фото нового вы в вашем уме. Смотрите ваш новый орган. Показать, что это лицо будет, как, каким образом будет потерять все, что вес изменить вашу жизнь. Каким будет это лицо действовать? Теперь, чтобы быть человеком. Закон, как если бы Вы уже достигли своих целей. Когда ситуация приходит, что может негативно повлиять на программу по снижению веса, таких, как пенообразующих покинуть ваш осуществления обычной или что соблазн dounut на работу, остановить. Визуализировать лицо Вы пытаетесь стать. Теперь этот человек. Что будет делать человек, что в этой ситуации, теперь этого лица. "Держите образ жизни нужно, и что изображение станет фактом". Взойдите с мотивацией phrase.This является продолжением выше. В дополнение к визуализации вашей цели, выйти с фразы о том, что вы стремимся, и говорю это вслух, когда делать ваши упражнения. Некоторые из этих фраз я использовал когда я был моим потерять вес были, "Повседневная Я получаю арматурщик, здоровее, сильнее". Если говорить об этом снова и снова, и Вы не то, что вы говорите, ваш ум будет смысла несоответствие, а затем нужно настроить, чтобы connection.Start утром moving.You будет больше пользы от вставая пятнадцать минут раньше, и отправиться на прогулку в оживленный или светло JOG вы получили бы от спальных дополнительные пятнадцать минут. Когда вы делаете это вы себе цели, и говорят ваши мотивации фраза из нагрузку. Это фантастический способ начать свой день. Вы будете более просыпаются, больше напряжение, и сосредоточена на оставшуюся часть для day.Sign один event.Studies показали, что около 50% американцев, чтобы начать осуществление программы в конечном итоге вполне. Вместе с тем, исследование показало, что, когда субъекты имели целью участия в мероприятии, а 5K перспективе, а триатлону, благотворительной пешком, улучшение соблюдения осуществление программы, и только 20% предметов бросили. Наличие цели помочь. Итак, посмотрите на события в вашей области. A 5K запуска или благотворительность ходить за рака молочной железы является большой мероприятия по подготовке к. Вместо того чтобы постоянно думать вы осуществляющие только потеряете вес, Вы подготовки к этому мероприятию, которое несколько месяцев. Это то, что я и сделал. Я подписался на короткий триатлону. С тех пор как я был не возвращаясь из нее после регистрации, то на почве меня продолжать мои упражнения. После того как я завершил свой первый триатлон, я поставил новую цель. Я подписался на другую триатлону, который был длиннее. Я никогда не родила и моя осуществлять программу никогда не получил залежалый. Это объясняется тем, что я всегда была одна цель мероприятия. Кроме того, не думаю, что вы должны быть в большом форму уже на участие в мероприятии. Как вы видите, Есть много люди просто ходить этих событий. Найти партнера, а просто делать it.Hire в велнес coach.You нанять КПЕС, чтобы помочь Вам с налогами. Вы нанять адвоката, чтобы помочь Вам с правовыми вопросами. Вы нанять недвижимость агента помочь вам купить дом. Но, что же самые люди, когда хотят похудеть? Они покупают книги и пытаться сделать это самостоятельно. Я уже упомянул о том, что ожирение является убийцей, и вы уже знаете, насколько сложно терять вес, так что нанять профессионала. Но что является профессиональным? Конечно вы можете спуститься в местный спортзал и нанять персонального тренера, но то, что делает их профессиональным? Просто потому, что кто-то, возможно, сыграли школы футбол, не означает, что они помогут вам потерять weight.Obesity является болезнью, и вы должны относиться к нему как болезнь. Так нанять кого-то, кто может заказать анализ крови, работать вместе с вами мысленно на изменение привычек. Сниму кто-то, кто может разработать и осуществить программу питания конкретно для ваших нужд и возможностей. В Wellness тренер будет с вами с помощью добрых и bad.You является единственным лицом, вы можете рассчитывать on.What? Я говорю Вам нанять Wellness тренер, и я говорю вам, что вы единственный человек, вы можете рассчитывать? Услышь меня out.I хотим осуществить, но у меня нет времени. Я не хочу есть тех, картофельные чипсы, но не было ничего Питание. Люди, которые используют много "BUTS", как правило, обладают большим весом потеря one.The программы я запускаю в моем офисе работает. Когда мои пациенты прийти в свой кабинет, я могу сказать им, какие виды упражнений я хочу их сделать для сегодняшней сессии, и я могу пересмотреть свое питание и дать им идеи о том, каким образом они могут сделать лучше. Однако, когда они покидают мою офиса именно на них. Что есть, чтобы остановить их от собирание один гамбургер на путь домой? Ничего. Просто сами. Вот почему необходимо не просто следить за осуществлением программы, а не просто пытаться следовать последним увлечением диеты там. Необходимо сосредоточить внимание на изменении вредных привычек, что заставило Вас набрать вес, в первую очередь, и заменить их новыми ones.Be честный за минуту. Вы пытались потере веса программы в прошлом, и она не работала, верно? Ли программа действительно не получится, или же вы не программа? Давайте решать ее. Если вы разрабатываете диабета или инфаркта, так как избыточный вес, который вы будете винить? Собираетесь ли Вы виноваты McDonalds, потому что они не рассказать вам о том, что бекон двойной cheeseburger не может быть хорошо для вас? Вы собираетесь виноват тренер, потому что они не сделает вас достаточно трудно осуществить? Собираетесь ли Вы винить своих родителей, потому что "он находится в гены"? Ожирение проходит в нашем семья. В какой-то момент вы должны взять на себя ответственность за собственную health.If вы не терять вес это потому, что, скорее всего, Вы не сделали того, что вы были предполагается. Однако, обратное также верно. По моему раб Я видел мои пациенты теряют двадцать, пятьдесят фунтов или более. Я видел из первых рук, как это может полностью изменить свою жизнь. Я видел их отношения улучшаться. Я видел их обрести больше уверенности в своих силах. Я уже видели их лучше на работу и заработать больше денег. Я видел их становится гораздо более счастливым человеком. И они благодарят меня за это. Everyday мне кто-то благодарит за помощь в его или ее, наконец, теряет вес. Я благодарен за спасибо. Я говорю им: "Я дал вам путь, и знания о том, как осуществлять и как понять, питание, но вы причину вы потеряли вес. Мне помогло, но вы сделали это. Вы являетесь единственным лицом, вы верно может рассчитывать on.It 'Все о AttitudeIf вы безуспешно пытается терять вес в течение некоторого времени, вам придется изменить свое отношение. Возьмите минуту назад, и думаю, за последние годы. Как ты подход программ по снижению веса? Если вам неохота? Если вы скептически? Вы считаете реальности это была одна, то программа, которая будет, наконец, работу, или же у вас есть сомнения, и думаешь, что ты не достиг бы еще раз? "Если вы продолжать думать так, как вы уже всегда думал, тогда вы будете продолжать получать то, что вы всегда получили ". Если вы думаете, не удастся вам. Если вы знаете, удастся вам. Чарльза Swindoll сказал?" В дольше я живу, тем больше я понимаю, влияние на отношения жизни. Отношение, как мне кажется, более важны, чем факты. Она более важна, чем в прошлом, чем образование, чем деньги, чем обстоятельства, чем неудач, чем успехов, чем то, что другие люди думают или говорят или делают. Она более важна, чем внешность, giftedness или мастерства. Он будет делать перерыв или компания? Церкви? Дома. Замечательная вещь заключается в том, что у нас есть выбор повседневного относительно позиции мы будем принять для этого день. Мы не можем изменить наше прошлое? Мы не можем изменить тот факт, что люди будут действовать определенным образом. Мы не можем изменить неизбежность. Единственное, что мы можем сделать, это сыграть на одну строку мы, и это наша позиция. Я убежден, что жизнь на 10%, что происходит со мной и 90%, как мне реагировать на это. И так это с вами? Нас за наши отношения ". Это говорит обо всем. Когда я был потери веса, я читаю этот день. Когда я не чувствую себя осуществляющих я бы прочитать это. Когда я весил меня и мысли по поводу отказа, потому что я не терять вес, я читал это. Сейчас я ему все мои больных на их первом visit.Never Дайте Up.Never сдаваться, никогда-никогда не сдаваться, никогда не сдаваться, не сдаваться! Это право, секретный ключ для потери веса не является новым увлечением диета, это не новое лекарство, она не диковинка добавки, это состояние души! Давайте противостоять ей. Вы пытались потеряли вес в прошлом, и вы провалились. Так что же! Ключевым является то, что ты делаешь сейчас. У вас бросить, или ты снова. Любой и каждый кто успешно потеряли вес и сохранить его покинуть не удалось в прошлом. Однако, причина они были в конечном итоге могут потерять вес, потому, что они никогда не дал up.I знаю, как тяжело и разочарование может быть, но никогда не сдаваться. Если у вас плохой день, и есть стая fatting мусор, так что, забыл об этом. Только не сдаваться, never.Forget прошлых ошибок. Забудьте о неудачах. Забудьте все, за исключением того, что вы собираетесь делать сейчас, и делать это. Просто начать новый день, и никогда не сдаваться. Если вы пытались похудеть, но не работает, попробуйте что-нибудь иным. Никогда не сдаваться! "Вы когда-либо рассматривал стоимость бросить курить? Для реального глаз нож? Просим Томас Эдисон ... Стив Джобс? Майкл Джордан? Или Сильвестр Stalone. Спросите их, сколько пришлось бы заплатить, если они были выйти. Как насчет вас? "Д-р Джеффри Banas является сертифицированным хиропрактики Спорт врач, Сертифицированный Прочность и кондиционирования специалиста, а также членом в 2005 году Amino Vital Триатлон команды. Д-р Banas лично потерял шестьдесят фунтов в 2002 году, и теперь использует свой опыт, чтобы помочь другим терять вес. С ним можно связаться по адресу
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
