Док, я знаю моего артрита будет лучше, если я потерял в весе?. Но как я могу это сделать?
Первый? установить реалистичные цели. Начните с цели можно хит? Сказать? "Хорошо, я хотел бы потерять пять фунтов в месяц". Сделать это легко по себе. Потом однажды вы нажмете этой цели, установить еще один. Достижимые цели поможет вам получить доверие нужно держать на собирается. Другая Подсказка: вознаграждать себя (не продукты питания) для поражения вашего goals.Second? Получить поддержку. Если у вас есть супруга или друга, чтобы действовать как приятель в то время как вы делаете это, вы будете получать столь необходимую помощь. Группы, как Весонаблюдатели также являются option.Third? Сменить так, как вы есть. Частые небольшие питание лучше, чем три крупные. Ешьте большинство ваших ранних калорий в день так они будут сожжены Off, как за день вперед. Начните трапезу с большой салат-один, что очень много, но основная часть мало калорий. Это вы не будете есть большее основных meal.Fourth? Изменить то, что вы едите. Замените изысканные углеводы с углеводами, которые имеют тяжелые волоконно содержание. Конечно, снижение количества углеводов у вас в вашей diet.Fifth? Уменьшить размер вашей доли. Нибудь простое, как это может значительно снизить калорийность потребление, но вы будете питаться less.Sixth? Ешьте со своим неприсоединения доминирующей рукой. Она звучит с ума, но он works.Seventh? Увеличить вашу работу. Попробуйте кросс-тренинг. Рассмотрим оба веса подготовки, а также упражнения для сердечно увеличить ваш метаболизм. Делая различные упражнения, вы не застревают на плато или остановить, поскольку вы bored.Eighth? Смотреть менее телевидения, как полностью пассивная деятельность. Это не только в prototypical малоподвижный деятельности, но это намного лучше для вас, если вы можете получить ваш телевизор исправить при исполнении. Настройте телевизор на глазах ваших treadmill.So там у вас это ... Теперь терять вес! Д-р Вэй (произносится как "путь") является совет сертифицированных ревматолог и клинической директор национального уважать артрит и остеопороз центр штата Мэриленд. Он является адъюнкт-профессор клинической медицины при Университете Мэриленда школа Медицина и выступает в качестве консультанта на артрит отделения Национального института здоровья. Он является членом Американского колледжа ревматологии и Американского колледжа врачей. Для получения дополнительной информации от артрита и связанные с ними условия, перейдите по ссылке: http://www.arthritis-treatment-and-relief.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
