Семь ошибок, которые парализуют потеря веса
Вы борьба за сохранение или худеть? Если это так, то вам, безусловно, не в одиночку. Ожирение находится на подъеме и становится эпидемией в нашем обществе. Почему так много людей избыточный вес? Можем ли мы винить нашу генетику? Ли мы страдает от медленного метаболизма? Конечно, мы не можем быть жертвами наших собственных позволения, мы можем? Я советую людям, которые теряют вес, как начать новый бизнес. Он принимает тщательного планирования, надлежащего общественного содействие, консультации с соответствующими экспертами создать структуру программы, и, самое главное, неутомимый самоотверженность, чтобы завершить задачу, несмотря на гарантированное вершин и долин вдоль пути. К сожалению, значительная часть нашего общества ожидает быстрых результатов, и как только они осознают, недостаток в рационе причуда или быстрых решений, они будут разочарованы, и посмотреть на следующий ночь solution.Let мне отметить следующее важнейшие задачи, которые часто не дают потерю веса успеха для многих клиентов. В приводимом ниже списке перечисляются семь основных причин, люди не могут добиться желаемого weight.1) Нереалистичные ожидания? Как отмечалось ранее, люди проявляют нетерпение, и хочу мгновенное удовлетворение. Зачастую, клиенты заинтересованы в специальных мероприятиях, таких как свадьбы, встречи, или офис ставки со сверстниками. После того, как проходит мероприятие, желание сохранить изменения потеряли, или лицо может пропустить срок полностью. Ответ заключается в том, чтобы установить реалистичные цели для потерять 1-2 фунтов в неделю, понимая, что это занимает много времени, и вы можете потерять вес, не каждую неделю. Будьте терпеливы и работать hard.2) Шкала одержимость? Сколько вы получаете по шкале каждое утро? Вес будет колебаться на 1-3 фунтов временами основанные на удержание воды, обезвоживание, и, конечно, слишком много overindulgence. Постепенная потеря веса лучше всего, и тех, кто не видит позитивных изменений каждый раз, когда они получают от масштаба часто получают разочарование легко. Я рекомендую весом себе раз в неделю на тех же масштабах, в тот же день, и в то же время суток в целях обеспечения точность и надежность. Это может быть не из легких, но она разочаровала меньше и обеспечить более четкое представление о вашем progress.3) Пропуск завтрака? Вы, наверное, слышали о том, что "завтрак является самым важным еды в день ". Это потому что удар начинается ваш обмен веществ, обеспечивает топливом для деятельности, а также уменьшает желание поесть нездоровых закуски перед обедом. Если вы бросились в первой половине дня, покупайте здоровую пунктов таких, как фрукты, йогурт, гранола бары или бары зерновых, которые могут быть легко потребляется по дороге на работу или в вашем desk.4) в отсутствие упаковать ваш обед? Я твердо убежден в том, что упаковка здоровый обед на регулярной основе важное значение для предотвращения увеличения веса. Если вы этого не сделаете, что она становится гораздо легче захватить быстрого питания с одним из работников или заказать в тариф, который с высоким содержанием калорий, гидрогенизированных жиров и натрия. Вы также имеют более высокую Вероятность наличия пустыни, когда едят out.5) Еда очень мало пищи в день? Да, это правда, что вы должны есть 5-7 раз в день, но часть размеры должны быть целесообразными. Питание каждые 2-3 часа будет препятствовать значительный голод укоры и ели binges. Еще важнее то, что скорость метаболизма и сжигание калорий во day.6) Плохо продуктовых магазинов? Я придерживаться мантру "если он не в доме, вы не можете съесть. "Всегда подготовить перечень продуктов питания, прежде чем в магазин, а не отправляться за покупками, когда вы голодны. Данная стратегия будет способствовать устранению нездоровых соблазны и преткновения blocks.7) Не питьевой достаточно воды? Питьевая вода помогает нашим мышцам поддерживать сотовые объема и приливы нашей системы отходов. Оно также предотвращает обезвоживание и избыточные воды (водные массы). Брайан Шиффа, PT, CSCS, является уважались Автор, физиотерапевт и фитнес-эксперта. Вы можете зарегистрировать его бесплатно онлайн бюллетень @ http://www.thefitnessedge.cc.Copyright ÃÆ'à ¢ A, Е ¬ ¡Ãƒâ € С.А. ", © 2004 Брайан Шиффа. Эта статья была
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
