Маленькие Знанные Факты О Изменениях В Нашем Диетпитании
Сказать что американцы преследованы с dieting будет understatement! Выберите вверх любую кассету, настраивать-в или включение любой источник рекламы и вас бомбардирован с самыми последними схемами диетпитания и fads еды. More often than not, они завизированы некоторой знакомой знаменитостью Hollywood, или повышены использовать некоторый другой метод дровосека.
Будет никакой тайной что индустрия вес-poteri строила thriving империю. В америке, например, мы тратим около 35 миллиардов доллары каждый год на ассортименте продуктов и планов потери веса. In addition, мы тратим другие 79 миллиардов доллары для лекарства, госпитализации, и докторов для того чтобы обработать тучност-rodstvennye проблемы. Даже с этим, эпидемия тучности продолжается распространить. Уныло, мы были самым тяжелым поколением в истории нашей нации.
Национальный центр для статистика здравоохранения сообщает что мы имеем некоторые очень хорошие причины, котор нужно относиться о нашем вес-priobretaem. Американцы, например упаковк-na фунтах более быстро чем всегда раньше и вес-rodstvennye медицинские проблемы принимают разбивочный этап. Заболевания любят заболевание сердца, мочеизнурение и да... даже некоторые формы рака все были соединены к тучности.
Здесь несколько из удивляя статистик о нашем весе:
- whopping 64 процента взрослых США или overweight или брюзглы. То вверх по приблизительно 8 процентам от overweight предварительных подчетов полученных в рапорте 1988.
- процент детей overweight также продолжает увеличить. Среди детей и времен teens 6-19, 15 процентов или почти 9 миллионов overweight. То будет триппель тариф был в 1980!
- близко 1/3 из всех взрослых теперь расклассифицировано как брюзгло. В настоящее время, 31 процент взрослых 20 лет времени и над или почти 59 миллионов людей имеют индекс массы тела (BMI) 30 или больш, сравненное с 23 процентами в 1994.
(BMI будет номером показывает вес тела отрегулированный для высоты. Для взрослых, BMI 18.5 - 24.9 учтены нормальным. BMI 25.0 - 29.9 overweight и 30.0 или выше, учтены брюзглым.)
Самомоднейшая жизнь и дома и на работе приходила вращаться вокруг двигать от одного "усаженное" положение к другим: будет ли это телевидением, компьютерами, дистанционными управлениями, или автомобилями, мы кажется, что broadening объем нашей бездействующей работы.
Время от времени, кажется, что получает жизнь почти слишком легкой! Для зрелищности, мы чонсервная банка теперь как раз sit-down, dial-up наша программа tv фаворита или киноий DVD и наслаждаемся часами uninterrupted зрелищности...
И всеми теми деятельностями при просто калории горящими была раз нормальная часть нашего ежедневного режима настолько long ago? Длиной пойдено! Вы знаете одни, котор я говорю о... деятельностях как взбираясь лестницы вместо использования эскалаторов и лифтов. Или, нажимающ травокосилку вместо ехать вокруг на тракторе сада. И о той ежедневной прогулке к школе? Теперь, наши малыши жалуются когда шина школы случается быть немного минут поздно получая к стопу шины!
Вместе с удобством наших обильных lifestyle и уменьшения в расходовании энергии, имейте ые изменения в нашем диетпитании. Мы теперь уничтожаем больше еды калории богатой и nutrient недостаточной чем всегда раньше.
Здесь немного примеров мы ели в й9ъ0'с сравненных к нашему диетпитанию сегодня (информация принята от недавнего министерства сельского хозяйства США обзор):
- мы в настоящее время едим больше продуктов зерна, но почти all of them будут уточненными зернами (белым хлебом, ETC). Потребление зерна скачет 45 процентов с й9ъ0с, от 138 фунтов зерен per person в год до 200 фунтов! Только 2 процента пшеничной муки уничтожен как вся пшеница.
- наше потребление фруктов И овощей увеличивало, но только потому что U.S.D.A. вклюает французские fries и картофельные стружки как овощ. Продукты картошки определяют почти треть наших выборов "продукции".
- мы выпиваем меньше молоко, но мы больше чем были удвоины нашему входу сыра. Сыр теперь outranks мясо как источник одно насыщенного сала в наших диетпитаниях.
- мы резали назад на красном мясе, но имеем больше чем сделано вверх для потери путем увеличивать наш вход зажаренного цыпленка (поколоченного и), так, что прозодежда, мы будет есть 13 фунта больше мяса сегодня чем мы подперл в й9ъ0с.
- мы выпиваем 3 времени больше carbonated безалкогольные напитки чем молоко, сравненное к й9ъ0'с, когда потребление молока было дважды той из шипучки.
- мы используем 25 процентов меньше масло, но льем дважды как много овощное масло на наших еде и салатах, поэтому наш полный добавленный тучный вход увеличивал 32 процента.
- потреблением сахара была другая причина наших расширяя waistlines. Вход сахара просто с диаграмм. Согласно министерству сельского хозяйства США, люди уничтожают грубо дважды количество сахара, котор они каждый день, около 20 teaspoons на 2000 диетпитаниях calorie/day. Добавленный сахар найден главным образом в еде старья, such as шипучка, испечет, и cookies.
- в 1978, правительство нашл что сахары образовали только 11 процент калорий средней персоны. Теперь, этот номер раздул до 16 процентов для среднего американского взрослого и как очень как 20 процентов для американских teenagers.
Днями wholesome обедов семьи настолько близких и дорогих к нашим сердцам, где мы совсем сидели вокруг кухонного стол стола для того чтобы обсудить случаи дня, будут теперь часть нашего sentimental прошлого. Они были заменены нашими cravings для take-out и еды из закусочных. Мы постепенно приходили принять что оно "ОДОБРЕНО" пожертвовать здоровую еду for the sake of удобство и что более большие части сервировки намереваются более лучшее значение.
И, в виду того что я brosal-vne статистик, здесь одно больше: Американцы уничтожают около 300 больше калорий каждый день чем мы сделали 20 лет тому назад. Мы должны фактическ есть из-за нашего уменьшитого уровня активности, но вместо делаем противоположность!
Решите СЕГОДНЯ что здоровые привычки еды и тренировки станут постоянной частью вашей жизни!
Начните исследовать ваши значения и мысли и другие зоны вашей жизни где изменение может необходимо, и после этого примите действие. Начните медленно, но нарочито сделать улучшения в областях, котор вы определяете. И вспомните, оно принимал очень длиннее время начать ваши привычки, и оно примет некоторое время расстегнуть them?so терпеливейш!
Tim Robinson будет предпринимателем Weight-Loss-Diet-Search.com.
Посетите это место для свежего здоровья, потери веса и dieting статьей, полезных книг, направляющих выступов и средства программирования, и latebreaking весточки здоровья & пригодности.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
