Алгебра старших клаччов средней школы окончательно оплачивает: уровнение жировых отложений
Причаливая вашим целям для лучшего вы, каждый стратегияа мероприятия начать с обусловливать где вы, и где вы хотите закончиться вверх. Мы идем talk about некоторые дороги определить где вы -- right now -- так, что вы сможете make sure что цели, котор вы устанавливали (или установит) разумно. И да, это находится на испытании!
Когда идущ в сражение, командир send out специалисты рекогносцировки к накопленная информация на размере и прочности противника. Мы будем продолжаться использовать тему "сражения" в этой статье, потому что ваша драка для того чтобы потерять вес и потерять сало ничего не доходя из того.
Как раз по мере того как командир иметь хорошую оценку он или она смотрят на, мы иметь точную оценку наш текущееа положение так, что мы сможем установить правильные и соотвествующие цели. Неуместная цель может обеспечить отказ, или плох, причините нам физический вред.
Если ваша цель должна посмотреть как модель swimsuit in time for ваша гаваиская каникула месяц с половиной from now, то вы улучшали бы не потребность потерять больше чем немного фунтов. Если ваша цель должна потерять 10 фунтов в неделю на следующие 6 неделей, то вы просто не практически.
С тем сказал, будет ' разумно '? Вы вероятно знаете вы весите, но вы знаете что процент вашего общего веса тучен?
Самая лучшая дорога знать должна увидеть доктора или пойти к гимнастике может высчитать ваш процент жировых отложений. Нормальные уровни жировых отложений для женщин находятся между от 22 до 25% и между 15 - 18% для людей. Сухопарые люди будут небольш, и спортсменами даже более низкими. In lieu of то, будет просто вычисление которое служит как хороший направляющий выступ, но никак где около как точно.
Этот метод вызван индекс BMI или телом массовый и был создан национальными институтами здоровья в 1998. BMI использует вашу высоту и ваш вес для того чтобы произвести фактор предлагает ли вы underweight, нормальны, overweight или брюзглы.
BMI обобщено, поэтому оно не может принять размер рамки into account. Если вы имеете большую рамку, то ваше BMI покажется более плохим чем оно, если вы имеете малую рамку, то ваше BMI покажется более лучше чем они. Используйте его по мере того как направляющий выступ и после этого добавляйте часть здравыйа смысл.
Для того чтобы высчитать ваше BMI, используйте following уровнение:
BW = вес тела в фунтах
HI = высота в дюймах
(BW/($$ET-HI * HI)) * 703
Вы чалькулятор разрешить это уровнение.
Если вы потерпели неудачу алгебра, то здесь уровнение на английском языке:
Разделите ваш вес тела в фунтах (BW) квадратом * вашей высоты в дюймах (hi) и умножьте тот результат 703.
Как только вы высчитывали ваше BMI, используйте following директивы для того чтобы найти вне как вы измеряете вверх:
BMI < 18.5 You Are Underweight (you need to find a new article to read!)
BMI > 18.5 И < 24.9 You are in the "Recommended Weight" zone!
BMI > 24.9 И < 30 You are in the "Overweight" zone!
BMI > 30 вы находитесь в "брюзглой" зоне.
Опять, это дает вам грубый направляющий выступ, но оно также дает вам (по возможности) реалистический взгляд ваш текущееа положение.
Эта более реалистическая идея поможет вам установить более реалистические и более достижимые цели, которые водят к большому степени успеха!
(* - "КВАДРАТ" номера намеревается номер приурочивает. "квадрат" 4 16.)
Michael Callen будет автором еженедельного информационого бюллетеня концов Weightloss (ccwebgroup.com/tips) и главного офицера технологии для WellnessPartners.com, online розничного торговца дюжин здоровья и продуктов wellness such as проспряганная линолевая кислота (CLA), кислота альфаы r+ lipoic (ALA r+), и зеленая выдержка чая.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
