Победа в битве на дуге: успешные стратегии
Давайте посмотрим, как ваше отношение и восприятие влияют на достижение результата и каким образом небольшие изменения могут достичь могучий results.When атакующих любую проблему, это всегда лучше разбить его на мелкие Разделы, которые могут рассматриваться в индивидуальном порядке. Каждая война состоит из многих сражений. Нанизывания серию боев помогает выиграть войну. Если вы имеете дело с личной задолженности, кредитные консультанты скажут вам, чтобы погашение одной карты или счета, в то время, строительство импульса с каждой мало victory.In многими способами, наша борьба с лишними очень похожа. Если у вас есть десять, двадцать, тридцать или сто фунтов терять, это самоубийственной попытке терять эту сумму в любой данный момент времени. Тем не менее, любой человек может потерять один фунт или два. После этого, вы просто повторите шаги вы приняли, чтобы одержать победу в этой небольшой (но значительное) сражение, а ты на своем пути для победы в войне! По оздоровительный письмо (опубликовано в UC Berkeley), средний американец прибыли около двух фунтов в год. Ну, кто-то в Американской диетической ассоциации (ADA) хрустел номера и Посмотрите, что они придумали. Каждый фунт веса тела эквивалентно 3500 калорий. Разделив эти 3500 калорий на 365 дней, каждый фунт веса тела усиления поступает из 19 дополнительных калорий в день. Теперь это обобщенные, так что не пишите мне письмо .... просто меня слышишь out.If вы можете увидеть, что 19 калорий в день можно сделать в течение года, представьте, что снижение вашей диеты от 100 калорий в день можно сделать. Это было бы равносильно пять фунтов потеря веса (приблизительно) в течение year.How труднее было бы уйти из 100 калорий каждый день? Ну, люди на инвалидов выступил с несколькими - удивительно прост - предложения .-- есть вода Упакованные тунец вместо нефти упакованы тунца - имеют одну чашку зерновых утра вместо двух чашек - положить помидоры, салат, перец полосками на бутерброд вместо Mayo - заменить обезжиренное молоко цельное молоко (два чашки это все, что принимает ...)-- закуска на чашку нежирного йогурта и фруктов вместо пончиков или печенья - выпить большой стакан воды с экстрактом зеленого чая, вместо того, чтобы sodaOnce вы увидите, как легко Некоторые обрезки Гости калорий, вам нужно лишь усердия и силы воли, чтобы придерживаться его. Старая поговорка гласит: "Если вы не план, это как планирование на провал." Для победы в битве на дуге, вы должны иметь план сражения. Этот план будет включать в себя (свой номер одного ингредиента) ИЗМЕНЕНИЯ. При проведении таких задач, как эта, вы должны принять оценку ваших attitude.The хорошие люди на ADA придумали несколько вопросов, чтобы задать себе вопрос: Есть Вы готовы пойти на регулярной физической активности часть вашей обычной? Вы совершаете решений малого постепенные изменения в план еды? У вас есть реалистичный похудения цель в виду? Вы можете управлять вашим продовольствие Методы выбора и приготовления пищи? Вы потери веса для улучшения Вашего здоровья и чувствовать себя лучше? Если вы пойдете в этом с правой плана, правильное отношение и иметь возможность продолжать, вы не можете помочь, но достижения ваших goals.If вы еще не начали с планом и правильную позицию, сделайте это сейчас! Не ходите через все усилия, она принимает попытки похудеть и неудачу. Вместо этого, приложить усилия и потерять веса! литературы: http://www.eatright.org Американской ассоциации диетологов, http://www.berkeleywellness.com/index.php оздоровительный LetterMichael Каллен является автором еженедельной Weightloss Бюллетень советов (ccwebgroup.com / советы) и главный директор по технологиям для WellnessPartners.com, онлайновый ритейлер десятки оздоровительный такие продукты, как сопряженной линолевой кислоты (CLA), R + альфа-липоевой кислотой (R + ALA), и
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
