Избегает сладости вождения вы орехи? положить орехи работать для вас
Вы можете преодолеть желания вашего сластена путем включения некоторое интеллектуальное закуска. Иногда диета и контроль веса могут диске вы орехи - Ну, мы собираемся положить эти орехи работать на us.Many люди считают, что орехи откорме и его следует избегать, если вы пытаетесь сбросить вес и / или жира. Дело в том, что орехи - в умеренном количестве - может быть здоровой и питательной частью вашего ежедневного рациона, даже до точки, где они могут помочь вам потерять weight.Nuts предлагают белков, клетчатки и минералов, таких как медь, магний, но помните, что только одна треть чашки орехов может содержать около 270 калорий! Хотя орехи с высоким содержанием калорий и жиров (причина сдержанности), тот факт, что жир является "хорошим типа", и не ваша доска arteries.According на сайт вегетарианского питания информация опубликована питания при отделе Университет Эндрюса, орехов может помочь в снижении уровня холестерина в крови и предотвращение диабета. Исследования об их сайт, пришли к следующим выводам: - арахис или арахисовое масло, как часть умеренных жира диета подготовила 14 процентное снижение холестерина ЛПНП и 13-процентное падение уровня триглицеридов у лиц с нормальным уровнем холестерина в крови после одного месяца. В другом исследовании, 1-2 унции арахиса в день в течение 6 месяцев снизили уровни холестерина ЛПНП постменопаузального женщин на 12 процентов. "-" в Health Study медсестер, потребление орехов с 1 по 4 раза в неделю было связано с 16% снижение риска развития диабета типа 2. Рестораны орехи 5 или более раз в неделю снижает риск диабета на 27 процентов. Consuming арахисового масла 5 или более раз в неделю, снижает риск на 21 процентов ". Я знаю, я знаю ... достаточно здоровья вещи ... Вы хотите знать какие орехи могут помочь вам битву дуге. Похоже, что те Nutty исследователей Университета Пердью принял отдохнуть от баскетбола достаточно долго, чтобы узнать, что люди смогли похудеть, добавив миндаль Калорийность питания контролируемого plan.While причины неясны, несколько теорий "пекан" вверх над верхней частью. Первый говорит о том, что существенный характер орехов способствует развитию чувства полноты или сытости (думаю, Сатисфакция), тем самым позволяя Вам надо прекратить есть раньше. Другая теория говорит о том, что белок, найденный в орехах помогает сжигать больше калорий во время переварить вашу food.Whatever причина, суть в том, что мы жир-истребители вынуждены отказаться от многого, но орехов не кажется, одна из них! Орехи, здоровых калорий контролируемой диеты, и умеренные физические нагрузки могут привести к легкой you.Not только о том, что исследователи пришли к выводу, что орехи противораковых свойств, и исследователи обнаружили отрицательную корреляцию между потреблением орехов и ишемической болезнью сердца (то есть - были израсходованы более дней в неделю разумное орехи, Реже вы должны страдать от болезни сердца или инфаркта.) Имеется ли у ваших друзей думаю, вы немного ореховым? Расскажите им, что это нормально, это просто часть вашего плана на здоровую вам! Литературы: http://win.niddk.nih.gov/index.htm контроля веса информационная сеть, http://www.eatright.org Американской ассоциации диетологов, http://www.vegetarian-nutrition.info университета Эндрюса, питание DepartmentMichael Каллен является автором Weightloss Советы Еженедельный информационный бюллетень (ccwebgroup.com / советы) и главный директор по технологиям для WellnessPartners.com, онлайновый ритейлер десятки оздоровительный продуктов, таких как
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
