3 шага желудка обойти пациенты могут принять, чтобы избежать дефицита кальция
Большинство американцев не получают достаточно кальция в рационе питания, средняя суточная доза составляет 500 мг застенчивое из RDI (рекомендуемая суточная доза) от 1000 до 1500 milligrams.Gastric обход больных являются еще более маловероятно, на адекватное потребление кальция и диетических добавок, не они могут стать недостаточно кальция, который в конечном счете, приводит к остеопорозу. Потеря веса хирургии пациенты ограничены по объему богатые кальцием продукты они могут потреблять. Кроме того, мальабсорбция вопроса результате желудка обойти еще одну проблему. Поскольку кишечник не легко поглощают кальций и желудка значительно сокращен существует ограниченное возможность кальция быть покрыты в body.Calcium является наиболее распространенным минеральные в организме? У нас есть два или три фунта на это, большинство из которых находится в костях и зубах. В дополнение к созданию костей и зубов, кальций является электролитов, необходимых для передачи нервных сигналов, водного баланса, кислоты / щелочного баланса и поддержания осмотического давления. Она помогает в сгусток крови, и необходим для сердца мышечной функции. Это давно известно, что кальций поможет в профилактике остеопороза, однако новые исследования для определения кальция его действия противоопухолевых в colon.Most диетического кальция из молочных продукции, но также могут быть найдены в сардины, консервированный лосось, зеленые листовые овощи и тофу. Национальная академия наук подняли кальция руководящего до 1000 мг в день по 51 человек, и 1200-1500 мг в день для людей более 51.Gastric обход больных могут делать три вещи для лучшего усвоения кальция в организме: во-первых, принять жевательные кальция дополнения в два раза daily.Second, осуществлять consistently.Third, наслаждаться солнцем каждый day.Chewable добавок, которые принимаются два раза в день будет более быстро растворяться и усвоение в организме трудно, чем таблетки. Они должны быть 500 мг каждая, а организм не способен поглощать более 500 миллиграммов на один раз. Лучшим дополнением являются цитрат кальция, карбонат кальция и калия lactate.Next, исследования показывают, что люди, которые осуществляют регулярные лучшее усвоение кальция в организме, чем оседлых людей. Даже если США космонавтов принимать добавки кальция на орбите, они вернутся на Землю кальция недостаточно; НАСА считает, недостаточная физическая активность предотвращает их тела от ассимиляции в calcium.Finally, получить солнца. Двадцать минут в день прямого солнечного света или косвенные даст теле много природного витамина D, в "витамина солнечного света", которая является необходимой для кальция assimilation.Doing этих трех вещей позволят Вам чувствовать себя великой сегодня и будет способствовать здоровому старению. Остеопороз является эпидемии в этой стране и непосредственно связаны с дефицитом кальция. Мы все знаем, , что, когда пожилой человек падает и ломает бедро смерть неизбежной. Остеопороз это почти всегда причина hipbones перерыва, когда пожилым людям осенью. В случае с остеопорозом ничто тела можно сделать для того, чтобы защитить себя от потери кальция, связанных со старением. Дополнительные необходимо во взрослой жизни для предотвращения хронических кальция deficiency.Kaye Бейли является потеря веса хирургии успеха Придерживаясь ее здоровье и цели вес в течение 5 лет. В награды журналистам, она является автором и веб-мастеру http://www.livingafterwls.com и http://www.livingafterwls.blogspot.comFresh И глубокий содержания добавляется ежедневно проверять в often.To подписаться на ежемесячный информационный бюллетень LivingAfterWLS "Вы прилетели" нажмите на http://www.livingafterwls.com и ввести свои данные в поле подписки.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
