Технологии & потери веса: положить онлайн инструментом для использования
Потому что Интернет позволяет так многие миллионы людей, должен быть подсоединен к любому одному сайту, функции или функции, многие программисты и маркетологи положили головы вместе, чтобы выступить с некоторыми очень аккуратным онлайн инструменты. Многие из этих инструментов являются не только полезным и удобным, но они зачастую раза свободно использовать. Мы хотели бесплатно! Вот несколько примеров кода локаторы, ипотечный калькулятор, метрическая графиков преобразования, и многие, многие more.Today Я побежал через бесплатный инструмент, который доступен нам любезно предоставлена правительством США. Кафедра здравоохранения & социальных служб, Национальные институты здравоохранения, делает этот инструмент доступен. Программа называется Первоначальному намерению Интерактивное меню Планировщик и это стоит потратить несколько минут exploring.The инструмента, как представляется, в качестве меню Планировщик, что можно было бы использовать на ежедневной основе, с тем чтобы рассчитать количество калорий, жиров Всего углеводов и все три раза каждый день. Поскольку интерфейс немного "неуклюжим" и инструмента требуется время, чтобы подключить питание весь день, я не думаю, что это действительно практично использовать каждый день. Однако это не означает, что это не полезно. Загрузите его в браузере и заглянуть в себя, пока я указываю несколько вещей, которые я нашел interesting.The Первое, что нужно сделать, это выбрать Число ежедневных калорий вы планируете к потреблению. Номер может быть в диапазоне от 1200 до 2000. Есть никаких указаний относительно того, сколько калорий вы должны начать с таким здравым смыслом, чтобы выбрать номер. Такие факторы, как тело размера (меньше жира, которое вы хотите потерять), рода и характера занятий, количество ежедневных упражнений и возраста, должны быть приняты во внимание. Ваш врач может есть предложения как well.Once вы выбрали Ежедневно целевой калорий, выберите пункт "Завтрак" в качестве первой пищи. Психически сегмента вашей дневной нормы калорий на три довольно равные части. Если вы выбрали 2000 калорий, вы должны попытаться цели около 600 - 650 калорий в еде, оставив несколько осталось на вечер закуски. Подвинься вправо, где расположен непосредственно продуктов питания. Начало в верхнем и выберите пункт из продовольственных групп пищевых продуктов вы обычно едите на завтрак. Это не имеет значения, что вы съели сегодня, или планируют едите, образование в experience.As выборе "пищи пункт" Вы должны помнить, также выбрать количество порций в следующей колонке. Например, если вы обычно едят два киви фрукты на завтрак, выберите пункт "1 Киви" в колонке "питание" и выберите пункт "2" из колонки порций. То, что мне действительно нравится этот инструмент, что это обновление после выбора каждого пункта. Продолжите путь через Завтрак добавить пункты, как вы идете. Вы можете выбрать несколько пунктов из любых групп пищевых продуктов. Как вы продолжите, вы увидите меню для завтрака расти больше за каждый добавленный item.Try игнорировать итоги по Левая сторона, пока вы не закончили выбора каждого из пунктов, которые составляют ваш типичный завтрак. После этого, обратите внимание на итоги, чтобы увидеть, какой ущерб вы сделали. Если вы обнаружите, как я сделал, что нужно сделать некоторых корректировок в каждый прием пищи, если вы хотите получить три раза в день, вы можете удалить некоторые из ваших предметов или уменьшить количество порций. Чтобы сделать это, просто выберите один из пунктов, уже в меню завтрака и изменить порций в нуль, чтобы удалить его полностью или просто сократить количество сократить it.Once вы установили ваш завтрак меня, по-прежнему на обед и повторить процесс. После того как вы закончили обед меню, повторите процесса на ужин. Если у вас еще есть калорий сверх этого, вы можете пойти вперед и побаловать себя закуски, если вы превысили свой общий позволило калорий в любое время, появится предупреждающее сообщение появится up.There несколько О вещах этого упражнения, которые я считаю особенно образования. Во-первых, степень, в которой ежедневно калорий можно сбросить от простых вещей, таких как напитки. Для моего завтрака я выбрал баранку. Я внимательно наблюдал, как я медленно добавляют столовую ложку сливочного сыра и некоторых желе, думая, что приведет к резкому увеличению. К моему огорчению, пару чайных ложки желе и столовой ложкой сливочного сыра добавляется только 75 калорий. Было бублик, что было главным преступником, поступающими на колоссальные 320 калорий! Я решил посмотреть, сколько ежедневные итоговые будут затронуты Выбор большой стакан "Kool Aid", как пить. Я детей в доме и "Kool Aid" доступна и удобна. Но это хорошее решение? Для меня мой обед, я выбрал "8 унц. Kool Aid" в качестве напитков. Но постойте, вы знаете, как малые 8 унц. Стекло? Я подключен в "2" порции просто на всякий случай. К моему ужасу, что одно выборе напитка пришла к 232 калорий, или чуть более 11% моих ежедневных Total! Я быстро "обнуляется" "Kool помощи" и вместо этого была water.Another Shocker крем, который я использую в своей утреннего кофе или чая. Питьевая две чашки черного кофе добавляется только 20 калорий в ежедневном меню. Однако, если вы до облегчить эти две чашки кофе с двумя ложками сливок каждому, вы можете добавить около 100 калорий в вашем рационе. Ложка сахара добавляется только 15 калорий, и, как правило, этого пункта мы будем склонны отказаться first.The вторая вещь, которую я понял, что, с немного планирования, может еще есть значительное количество продуктов питания и проживания в пределах их калорийность дневного бюджета, особенно если выбирать мудро. Я существенным размером парень с активным образом жизни, которые должны быть в состоянии потреблять 2000 калорий в день и до сих пор теряет вес. Используя этот инструмент может помочь мне сделать это, не голодали и не Busting budget.Again мой, я не думаю, что это очень практично предложить вам использовать этот инструмент каждый день, но со ссылкой на него сплошь и может помочь вам установить среднее количество калорий потребляют каждый день, убедитесь, что вы не делаем никаких плохих решений меню, и поможет вам выиграть сражение удар! Интерактивное меню Планировщик: http://hin.nhlbi.nih.gov/menuplanner/menu.cgiMichael Каллен является автором еженедельной Weightloss Бюллетень советов и главный директор по технологиям для WellnessPartners.com, онлайн
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
