Ходьба: ее никогда не слишком поздно для того, чтобы похудеть!
Как тонкий человек, как я стал избыточный вес? Моя мать была вероятно Альцгеймера, и я был ее уход в течение девяти лет. За это время она потеряла способность читать, понимать, телевизор, общаться с другие, и способность говорить. Еда была единственная вещь, которая дала ей pleasure.To дает ей некоторые качества жизни, я взял ее с обедом каждые среду и приготовленные для гурманов еды для нее каждое воскресенье. Медленно, но Конечно, я ставлю на дополнительной фунтов. Хотя мне пришлось покупать больше одежды, я не знал моего веса, и продолжал думать о себе как thin.Looking назад, я понимаю, я был настолько занят уходом за своей матерью, что я забыл заботиться о себе. После ее смерти я все еще не заботятся о себе, потому что я был трауром. Но пришел день, когда я вышел из душа, посмотрел в зеркало, а gasped.Who был этот человек? Когда я пошел к моей ежегодного медицинского обследования моя врач сказала мне, что испытания показали незначительное увеличение на мой уровень сахара в крови. Она предупредила меня о получении статуса позднего наступления диабетических и сказал, что я мог бы избежать этого, проливает несколько фунтов. На следующий времени, которое Вы видите меня, я буду тоньше: "Я купил declared.I ходьбы обувь, а шагомер, и jined здравоохранения клуба. По вечерам я ходил в моем районе. Полтора года спустя я был в моем колледже вес и Размер одежды. Мой уровень сахара в крови был нормальным, я вновь энергии, а может из-ходить половина людей моего возраста. Теперь моя цель заключается в том, чтобы сохранить здоровую weight.I ходить 10,000 шагов в день, что составляет около fve миль. На снежной или дождливой дней я ходить вокруг центра острова в моей кухне, внутри на местном молл, или каждый бакалейный магазин проходу. Вместо свай thngs на дне шагом по лестнице, я искать оправданий, чтобы подняться stairs.Sometimes я не получают в 10,000 шагов в день, и когда это произойдет, я не наказывать себя. Я просто больше ходить в следующем day.In дополнение к моей ежедневной прогулки. Я сократить потребление белка моя, ели больше фруктов, овощей и волокна, а также сократить порций. Я 5 '5 1 / 2 "дюйма высокая, flucuate между 115-117 фунтов, и имеют индекс массы тела (вес с поправкой на пол, рост, и возраст) от 19 - отличная number.Daily прогулки мне помочь предотвратить сахарный диабет, поддержанию нормального артериального давления, снижению риска сердечного приступа и рака толстой кишки, и потери костной массы медленно. Ходьба может делать то же самое для вас. Если вы не были физически активных в последнее время, получить медицинское обследование, прежде чем вы начала ходить. Независимо от того, сколько лет вы, что никогда не слишком поздно для того, чтобы потерять вес! Copyright 2005 Гарриет Ходжсон. Чтобы узнать больше о ее работе перейти к www.harriethodgson.comHarriet Ходжсона была литературы писателя в течение 26 лет и является членом Ассоциации здравоохранения журналистов. Сотрудник клиники Майо действий на Obestity целевой группы, то она продолжает писать медицинских ресурсов для chidlren и взрослых. Ее последняя книга, Smiling Через твои слезы: Прогнозируя печаль, в соавторстве с д-р Лоис кран, доступна на amazon.com, введя название или ее имя. Ходжсона трудно при работе на ее следующей книги, доктор на дом: Внутри Смотри
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
