Я могу, я наклоняю
Один общий вопрос, который я получил это: "Что вы делаете для поддержания"? Она всегда берет меня неожиданностью, потому что эта концепция мне чужд. Сопровождение? Конечно, когда я начал этот образ жизни, я бы добавила к какой-то "отпуск" ждет меня в конце концов, и я, конечно, думал о том, как я хотел бы "отдохнуть вещей", когда я достиг моего пике телосложения. Вдоль дороги, однако, я узнал истинный урок жизнь: никогда не бывает никакой "поддержки". Рассмотрим следующий пример: средний взрослый теряет несколько фунтов мышц по мере их старения. Это был изучен тысяч людей в течение десятилетий. Как человек достигает своего Золотые годы, они начинают терять мышечную массу. Так что это обслуживание? Разве потери мускульной массы? Я так не думаю. Даже получение достаточной мышечной массой противодействия природным потери "Прогресс" в моей книге, - вы должна упорно тренироваться интенсивно и потребляют пищу права, с тем чтобы только "поддерживать" Ваша мышечная масса. Конечным результатом является обеспечение Вашего телосложения, однако подготовка стиль далек от "ремонт". То же самое относится и к профессиональной подготовке в целом, даже для молодых людей. Хорошо известно, что тело быстро адаптироваться к обучению. Вот почему периодизации модель обучения (которая по существу означает изменение способа вы тренируетесь с течением времени) является настолько эффективным: оно постоянно манипулирует параметры подготовки по предотвращению тело от адаптации. Потому что тело так хорошо становится эффективным, кто больше поездов, чем меньше выгоды, которые они могут сделать и более интенсивным их подготовка должна стать. Обратное к этому является то, что из-за высокой интенсивности обучения, большинство должно опираться больше восстанавливаться их достижений подготовки. Ли Хейни раз упоминал, что он был бы рад поставить на один фунт мышц в год. Еще раз, не существует такой вещи, как техническое обслуживание - даже делать то же тренировки, в конечном счете производят меньше результатов, и отправить вас назад вместо того чтобы держать вас в одном месте! "Какое это имеет отношение к" Я могу, не могу "синдром? Вопрос, который я всегда имею в возвращении "Почему вы хотите техническое обслуживание? "Безусловно, люди устали от жизни определенного образа жизни. ли это из-за скуки, перетренированность или иной причине это происходит. Мой отец спросил меня, совсем недавно, вы все еще подготовка? Это нормально, если нет - разработка что-то сделать для вас, а потом сделать перерыв. "Проблема в том, что если вы слишком сосредоточены на конкретной цели, такие, как" жира "или "вес", то становится легко попасть, что цель и впасть в режиме сопровождения. Если ваша цель, с другой стороны, общее здоровье, то оно должно стать изменение образа жизни из-за отсутствия технического обслуживания. Вы не достичь хорошего здоровья просто отступить из it.the люди, которые жаждут звонок в режиме обслуживания и сказать себе: "Я должен идти вышло". Это внутренний разговор и, хотя он может показаться не значительным, это так. "Я должна идти вышло". Это означает, чувство "неотложности" - это не просто желание, но необходимо быть выполнены. Там может быть негативные последствия, если эта мера не выполняется, так Это должно быть сделано. Вместо положительного подкрепления, это граничит с негативной энергии. После нескольких недель я делаю что-то "следует делать", я тоже, наверное, хотели попасть магическую "ведение" этапа, с тем Я бы не "должны" сделать anymore.The альтернативой этому является работа, потому что вы хотите. "Я хочу пойти вышло". Это тонкое изменение внутреннего диалога, но это дает огромные разница. Теперь нет подразумеваемых последствий из-за не делают. Это не пальцем кивая в Вашем лице, говоря, что вы что-то сделать. Это внутреннее желание - действие непосредственно связано с вознаграждением. Если вы хотите сделать что-то там, как правило, участвуют вознаграждение - будь то удовлетворение достижением, большое чувство хорошее здоровье, или некоторые другие положительные эмоции, что вытекает из activity.This напоминает мне овощи. Овощи? Когда я начал питаться здоровой, я знал, что следует есть больше овощей. Мне не очень нравится овощей, а те немногие, что я ел пришла в упаковке с тонну натрия в банку. Я мечтала Кстати, я начал наслаждаться путешествием и реализовать ее было гораздо больше, чем пункт назначения. Она вдруг была не просто о потере жира - хотя это, конечно, бонусы. Речь шла о живой жизни. Он чувствовал себя хорошо, чтобы быть в форме. Я могу завязать мои ботинки, а не заканчиваются дыхание! Я могу играть в баскетбол с моим сыном! У нас было больше времени и быть здоровым просто почувствовал большое. Я сделал осознанное решение связать ощущение хорошего здоровья в мероприятиях, благословил меня с ним. Одним из таких мероприятий была ест овощи. Хотя я по-прежнему есть их, потому что я должен и не потому, что я хотел, я постоянно напоминать себе, что они были частью того, что помогло мне стать таким healthy.As течением времени, я начал по-настоящему оценить преимущества овощей. Я изучал их состав и узнал о фитохимические и другие компоненты, которые способствуют хорошим здоровьем. Я поняла, что это было что-то я нужно съесть за всю оставшуюся жизнь, поэтому я лучше пользоваться ими. Я принял некоторые меры в этом направлении. Во-первых, я переехал из консервированных овощей замороженных овощей, но добавила, мои собственные и приправы паром, пока они были месиво. Тогда, я просто пару их менее, приобретать вкус к Crisp, сырой аромат, и я их менее опытные. С сырых овощей, я начал, опуская их в салат соусом. Затем я сократил сумму, которую я "ближнего" и количество раз, что я резко падал, и в конечном итоге приобрели вкус к сырой vegetables.I не любыми средствами перепрограммировать всю мою набором вкусов. Для некоторых непонятной причине, я до сих пор не может есть сырые помидоры или грибы, а я еще хочу, чтобы подключить мой нос, когда я ем брюссельская капуста. Но, по большей части, мне очень нравится овощей. Я ем их, потому что я хочу, чтобы ... не потому, что я должен. И это означает, что они не являются бременем для меня или что-то мне нужно взять перерыв - на самом деле, когда я "еду расходы", я не перестаю пользоваться приятно пластинка жареного спаржа, потому что я хочу to.The же внутренний разговор может произойти с вашей профессиональной подготовки, а. Вы не пользуются сердечно? Я тоже Я возненавидел его. Я сделал это потому, что я знал, что я должен, а не потому, что я хотел. Затем произошла забавная вещь. Я дрался с горкой в моем районе. Он был одним из тех прямыми "вверх и вниз" холмы, что я не мог разобрать его на вершину. Каждый раз, когда я вышел на пробежку, могу установить достопримечательностей на этом холме, и каждый раз, было бы поражение меня. Я чуть было не отказался от одного дня, когда я понял, что я шла по тому же шаблону снова и снова - я бы начала подниматься, что холм, то я буду чувствовать тошноту дюйма Kick И вместо столкнуть с моим пределами, я просто говорю себе в stopping.While сердечно было еще то, что я сделал, потому что должен, что Хилл был то, что я хотел, чтобы победить. Так что я отдельностоящий мой разум от чувства, что я получил и вместо этого решил Посмотрите, что мое тело было сделано из. Я чувствовал отключены от моих рук и ног, как они медленно толкнул меня, что холм, но когда я приблизился к вершине, я знал, что он во мне. Я отказалась, чтобы мой взгляд отвлекает меня ( "Ах, Джереми, разве не было бы лучше, чтобы просто остановиться и идти прямо сейчас? ") - Я не обращал внимания, что отрицательное говорить и протолкнули. Победил it.the чувство восторга совершив эту маленькую группу по моей собственной было невероятное. Я смаковал его, а затем произошла интересная вещь - я начал жаждут его. Поэтому в следующий раз я выступал кардио, я думала о том, как я может подтолкнуть себя больше, чем я ожидал. В течение последних 18 месяцев, это как каждый сердечно сессии было. Я не чувствую, доволен, если я знаю, я оттолкнулся до предела - если у меня ничего не осталось в конце то я разочарован. Как я уже шаг на моей беговой дорожке, однако, я понимаю, что все по-другому теперь. Я не наступить на потому, что я должна; я наступая, потому что я хочу to.Do вы действительно считаете, что вы в силах изменить? Сомнение может сделать многое. Мне было сомнений. Я сказал себе, я хотел стать худой. Здесь, "хочу" не был достаточно мощным. Почему? Я не думаю, что я должен или может стать опереться, мне просто хотелось. Но я была только надеяться и захватывающей - часть меня, не думаю, что это было действительно Возможно. Это создает отрицательную обратную связь. Когда вы только хотите добиться успеха, то тонкие решения влияют на результат. Например, если Вы находитесь под несколько килограммов железа в спортзале и готовятся к Push из другого Rep, но ваши руки болят так плохо, едва можно сцепление вес, что вы собираетесь делать? Если вы хотите добиться успеха, но на самом деле не верю, что вы можете, вы можете решить, что более не стоит. Так Вместо подтолкнуть, что в прошлом Rep, вы решили прекратить набор и стойки весов. Это нормально, это было просто одно Rep, и оно не было бы в любом случае стоит, верно? Что я просил? Я только что говорил движущихся от "должны" на "хочу" и теперь у меня есть проблемы с "хочу"? Это верно. Для некоторых решений в вашей жизни, это не достаточно, чтобы хотят. Вы должны сделать их произошло. Да! Это не возможности, но определенность. Вместо того, чтобы желающие получить свой пике телосложения, понимаю, что вы будете. Когда вы приняли решение прекратить желая и приступить к созданию, а затем вы будете пересекать еще одно препятствие. Когда Вы находитесь под тот же набор весов, вы поймете, что стеллажей них не является вариантом. Почему? Потому что вы будете получать ваши пике телосложения, поэтому вы должны получить, что в прошлом Rep дюйма оно того стоит, так как нажатие 110% каждый раз, когда вы достигнете Вашей goal.This это то, что изменило мою судьбу. Изначально я надеялся достичь этого, я хотела, но она просто не было. Когда я начал менять моей точки зрения, когда я сосредоточился на моей внутренней диалог и изменила его, это когда я испытал успех. Я не тренировался, потому что я должен был; я тренировался, потому что я хотел. Я не едят здоровые, потому что должен, и я ел здоровую, потому что я хотел. И я не надеясь построить пике моего телосложения, и я это делаю. Поэтому, когда я посмотрел в зеркало, я не думаю о том, что я мог стать, я думала о том, что я становлюсь. Я смотрю на живот и посмотреть, АБС, я бы создавать, не те, что мне очень хотелось бы. Только то, что тонкая грань между "хочу" и "будет" сделал разницу между "поддержки", и успех me.I вы хотите, чтобы избежать негатива, как "не могу", потому что вы можете. Я хочу, чтобы вы думаете положительным. Но я не хочу, чтобы это простое clichÃÆ'à † â € ™ € Ãâ С.А. ", ©. Слов нет смысла проводить, если они не подкрепляются действиями. То, что вы говорите, чувствовать, и да, даже ваши собственные, частные мысли, что лепить свою реальность. Каждый день у вас есть внутренний разговор с самим собой. Вместо того, чтобы сомнения ползучесть, сосредоточиться на том, что диалог и изменить его. Просто перефразировать ваши мысли, как "Я хочу" или "я", вместо "я" или "Я надеюсь," могут внести огромная разница - в действительности, только изменяя путь Вы думаете, может быть последний шаг к вам достичь ваших пике physique.Jeremy Likness является Международных медико-санитарных автобусов и мотивационного оратора. После потери 65 кг жира, он обнаружил свое истинное видение тренера тысяч по всему миру для улучшения здоровья. Сертифицированный фитнес тренер и специалист по питанию спектакля, Джереми является автором международно-продаже электронных книг, теряют жир, а не вера и Companion 5-CD набор. Джереми был опубликован в крупных интернет-изданиях, включая Тома Venuto's Fitness Возрождения и Bodybuilding.com. Джереми подхода является уникальным, потому что он посвящен фитнес изнутри. Посетите Джереми
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
