Весом до сердечно: перестать работать против себя
Просто потому, что вы усердно работаем над тем, не означает, что вы работаете Smart. Я вижу ее каждый день. Люди приходят в спортзал и хмеля на беговой дорожке в течение 30-60 минут, а затем голову над весами сделать их сопротивление тренировка. Хотя моя первоначальная реакция состоит ходить взад и привкус им в затылок, в реальности дело? Как они будут знать лучше? Именно поэтому я думал, эта статья была так необходимо. В конце концов, за годы я слышал, как люди говорят, что если вы делаете вашу сердечно-первых, вы будете сжигать больше жира во время вашего веса подготовки. Сделайте свой вес подготовки расширения вашего cardio.Let 'S посмотрим, почему это не так и посмотрите, если мы сможем сохранить некоторые люди немного затраченных усилий. Мы будем начинать, глядя на то, как ваш организм использует продовольственную вы потребляете на топливо. Возможно, вы слышали, что вы будете сжигать больше жира, если вы делаете на ваших сердечно пустой желудок. Истиной является то, что действительно можно сжигать больше жира во время кардио Если вы исчерпали ваше тело углеводов. Вы можете есть белки и жиры пищевого рациона, не затрагивая способом ваше тело сжигает жир. В Другими словами, вы можете поесть яичные белки, куриные грудки, или даже протеиновый коктейль без углеводов в нем, и еще записать то же количество жира во время кардио-сессии, как если бы вы сделали это пустое желудка. Но если вы съели яблоко или кусок хлеба перед кардио, вам не будет. Когда вы едите углеводы, ваш организм сохраняет их в виде гликогена в печени и ждет вашего тела, чтобы использовать их в качестве топлива. Когда Выполнение аэробных деятельности, как ходьба или бег на беговой дорожке, ваш организм имеет возможность использования гликогена или жира, магазины. Проблема в том, что ваш организм не будет использовать любые жировые запасы, пока хранит гликоген полностью израсходован. С другой стороны, в ходе анаэробного упражнения, как поднятие тяжестей, ваш организм может использовать только как гликоген fuel.So Вот как он выдохся. Исследования показали, что это может занять сколько 29 минут кардио, чтобы сжечь свои магазины гликогена. Так что если вы начнете тренировки Долой 30 минут кардио, не только вам сжигать жир для колоссальные одной минуты, но в то же обедненный ваше тело его потребности топлива (гликогена), чтобы сделать вашу Сопротивление подготовки. Теперь, для того, чтобы производство глюкозы (гликогена) в течение сеанса силовой тренировки, ваш организм может фактически разрушить мышечную ткань для использования определенных аминокислот в качестве топлива. Вы могли бы в конечном итоге потери мышцы вместо gaining.To сделать вещи простыми, если ваш вес подготовку первых, вы можете использовать ваши магазины гликогена в качестве топлива. Затем, когда вы перемещаете на вашу кардио, вы правы, где вы хотите быть? с обедненным гликогена, давая телу возможности сжигать жир в качестве топлива source.To узнать больше о том, как использовать эти факты для вашего "сердечно только" дни, читайте "Использование питанием Boost Your Кардио" здесь: http://www.shapeyou.com/weights_first.htmlYou могут перепечатывать или опубликовать эту статью свободно, как, сколько хотите включить видимому, активная ссылка на http://www.shapeyou.comTony Хейл сертифицированный персональный тренер с 12 лет
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
