Защита позвоночника и нижней части спины, пока вы теряете вес
Когда большинство людей начинают программу похудения или диета план, с тем чтобы они могли тонизировать и / или теряют вес, часто забывают о наиболее важным аспектом любого упражнения и диету программы: Safety.Although есть многочисленные способы, в которых осуществляющие безопасного выгодно вам, что один из самых важных и наименее наблюдаемых в отношении позвоночника и нижних back.There ничего плохого в спинном движения. Однако, проблемы могут возникать с течением времени в результате проведения статического такие должности, как сидя или стоя в позе или плохо, не используя правильную механику тела для подъема объекта в течение месяцев и / или к years.Due вышеуказанные факторы, очень большая часть населения, в конечном итоге развивается или ином виде осложнений при их нижней части позвоночника и back.Here несколько способов, которыми вы можете защитить нижнюю часть спины и позвоночника области от травм и деформаций при осуществлении тонизировать и терять вес: Избегайте наклоняясь и подъема объектов с мышцы спины Это общепринятая привычка, которая изнашивается на позвоночнике и пояснице области путем уделения большего напряжение на площади, чем он должен быть обработку. В качестве альтернативы, согнуть полностью на kness когда собирание объектов любого значительного веса и использовать мощности вашего больше, гораздо сильнее, мышцы ног, чтобы выполнять Большинство весь груз и дать нижнюю часть спины и позвоночника break.Strengthen ваши брюшные мышцы для дополнительной поддержки назад брюшных мышц антагонистов в нижней части спины, а это означает, что они стабилизируют движение на задней панели, обеспечивая силы в противоположном направлении. Они также обладают потенциалом, чтобы значительно сократить или даже остановить силы сделали по спине, если они достаточно сильны. В любом случае вы это ломтик смотрит вне для вашего позвоночника является важной частью вашего веса в программе, что она держит свое тело в хорошем достаточное условие для продолжения вашего плана, чтобы помочь вам сигнал, и терять вес effectively.Your образ жизни и Фитнес-тренер, Лоуренс Коул YourbestbodyNOW.comSee эту статью на YourBestBodyNOW.comLawrence Коул это образ жизни и фитнес-консультанта основанного из Пасадена, Калифорния. Он имеет более чем 10 лет здоровья и фитнеса опыт и разработки простых, эффективных стратегий питания, чтобы помочь людям достичь своих личных лучше внутреннего здоровья и физического кондиционирования.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
