Потеря веса & ожирение влияет на продолжительность жизни
Мы слышим все это время? Похудеть для вашего здоровья. Мало кто однако, понимать, в какой степени это является важнейшим условием их физическое благополучие и в конечном счете, их жизнь expectancy.In января 2003 года журнал Американская медицинская ассоциация признакам исследование установив, что ожирение представляется снижение продолжительности жизни, особенно среди молодежи. Исследование показало, страдают ожирением 20-летнего белого мужчину, (5'10 ") 178cm и весом (288 фунтов) 130kg, по оценкам, потеряет 13 лет своей жизни в результате obesity.It сейчас хорошо исследования, Западная диета, которая приводит к ожирению может реально действовать, чтобы стимулировать рост раковых клеток. Она никогда не бывает слишком поздно, чтобы улучшить свое здоровье через здоровое питание и принятия более полезный образ жизни. Вот простые шаги, чтобы следить, которые могут сделать немедленное улучшение для Вашего здоровья и vitality.1. Проверьте Если вы страдаете избыточным весом или ожирением. Чтобы узнать ваш ИМТ нужно разделить свой вес (измеряется в килограммах) на Ваш рост (в метрах) в квадрате. Если результат больше 25, ваше здоровье может быть улучшено путем weight.2 потери. Матч вашей диеты с требованиями вашего тела. Если вы едите и пьете больше калорий, чем ваше тело требует от вас будет набирать вес. Учитесь властвовать калорий и порций, рецепты сделать более компактной, и съесть Нередко из ресторанов быстрого питания. Также узнать, как закуска к здоровому choices.3. Цвета вашей диеты с большим разнообразием красочных, борьбы с раковыми заболеваниями фрукты и овощи. Есть семь различных цветовых диапазонов как фрукты и овощи, и, выбрав в возрасте от 5 до 9 Ежедневно обслуживает от широкого спектра овощей и фруктов, мы расширяем наше потребление рака (и других болезней) на борьбу с nutrients.4. Ешьте белок с каждым приемом пищи. Протеин является мощным сигналом для мозга предоставления более чувство наполненности. Право источником белка является существенным для контроля над ваш голод с меньшим количеством калорий и необходимых для поддержания вашу мышечную массу. Выбор белка должно быть приправленный соевым коктейли с фруктами; белого мяса курицы и индейки, морепродукты, такие как креветки, гребешки и креветки омаров и океанической рыбы или вегетарианцы могут предпочесть соевого мяса основанные substitutes.5. Увеличивать скорость обмена с вашей деятельностью. Если Вы хотите наслаждаться жизнью благополучия, упражнение является ключевым ингредиентом. Тридцать минут деятельность каждый день, занимает столько же усилий, сколько и быстрая ходьбы рекомендуется для взрослых. Дети должны быть активными в течение часа каждый day.6. Получить поддержку для обеспечения вам развить здоровую еду и плана достижения вашей цели вес. Исследование, "Воздействие Интернета Поведенческие Консультирование по потере веса в взрослым на риск диабета типа 2 "показывает, что участники, которые пользуются поддержкой коучинг потеря веса потеряли больше веса, чем те, кто не. Исследовании делается вывод о том, что поддержка Тренер потеря веса может значительно улучшить потерю веса results.Being избыточным весом или ожирением была обнаружена рядом с курением, как наиболее предотвратить серьезную угрозу для развития рака. Даже небольшие потери веса были Показано, оказывают благотворное воздействие на здоровье. Так что никогда не поздно начать, и вы никогда не может быть слишком молодыми или слишком старыми, чтобы беспокоиться о своем здоровье и сделать что-нибудь о достижении более здорового веса. (C) Copyright Ким BeardsmoreKim Beardsmore является консультантом по потере веса, чей бизнес работает в 60 странах. Этот всемирно известный медицинский утвержденной программы даст вам результаты, которые вы будете любить и всю ту поддержку, вам нужно! Оцените свой процент жировых отложений и зарегистрироваться для получения бесплатной консультации по телефону http://leanmachine.org/?refid=cncrshrt-33181
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
