Данные по Потери Веса -- Устанавливать Эффективные Цели
Данные по потери веса часто confusing и обманчивы. Специфическиее мы в обсуждать данные по потери веса более лучшее, котор для каждого. Здесь цели примера... реалистические. Будут реалистическими целями? Я написал статье не к long ago тому определенное "реалистическое" как уменьшение 5-10% вашего полного веса тела. Уменьшением 5-10% будет полностью вес, котор вы потерять для того чтобы показать льготу по здоровью или улучшение.
Но я думаю будет более специфически термина можно использовать рассеивая данные по потери веса, специфически dieting цели. Как о эффективных целях. Будут эффективными целями? Эффективные цели являются следующими:
1) специфически и measurable
2) достижимо
3) прощать
"работайте больше" будет большой идеей, но она не специфически. "прогулка 1 час ежедневный" специфически и measurable, но она достижима? Возможно, возможно не. "прогулкой 1 час 3 времени в неделю" будет большая цель. Она специфически, measurable, достижима, и прощающ (покидает комната пропустить день).
Поведенческий вызванный метод, формировать, использует эту принципиальную схему эффективных целей, но делает им ровное лучшее. Он использует только малые недолгосрочные цели получают closer and closer to предельная цель. Основано на принципиальной схеме "ничего преуспевает как успех." Формировать использует 2 важных поведенческих принципа:
1) последовательными целями двигают вас вперед в малых шагах будут самая лучшая дорога достигнуть дистантный пункт.
2) последовательные вознаграждения помогают держать вас после того как они motivated.
Я иду начать использовать эффективные цели вместо "реалистических одних." Так, ваши данные по потери веса на день... установили эффективные цели и "сформируйте" их.
К Здоровому Прожитию!
Michael A Smith, MD
Профессионал Потери Веса
Др. Smith будет главным образом врачем и консультантом для профессионала Website потери веса. Его интересы вклюают предупредительную микстуру, генетическую этиологию тучности, и несколько других слишком многочисленн к списку. Пожалуйста посетите его Website на http://www.weight-loss-professional.com/article и воспрепятствуйте ему знать вы думаете.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
