Преодоление скрытный еды
Наконец, - ты один. Нет никого вокруг. Может быть, вы ждали, пока все они крепко спали. Вы окажетесь на кухне тайком пищу. Иногда это торт, иногда это мороженое. В других случаях вы стоя перед холодильником остатки еды без пластины. Один раз в то время, вы планируете вперед, заготавливали на ваш любимый Goodies на диске home.Almost в трансе, как государство, вы начинаете едят пищу Вы не хотите, чтобы кто знаю, что вы едите ... В том вы не хотите, чтобы кто знает вы хотите. Вы едите быстро, не желая попасть. Ирония заключается в том, что вы действительно не пользующиеся продовольствием, вы не очень голодны, а вы не знаете, почему вы делаете это. Изначально было ощущение свободы, возбуждение, и помощи. Но что-то нечетные также происходит. Во время еды становится скрытным, он становится одновременно и более интересной и более трудным сдаваться. Разрушительный цикл начинается. Соблазн проникнуть еды прогрессирует, но так ли чувство вины и неудачи. Конечно, это приводит к более Sneak ест, и так далее. Она становится подавляющим цикл порождает жизнь это own.EMOTIONAL ПОТРЕБНОСТИ Sneak еды является метафорой для реальных потребностей. Эти потребности, которые, как правило, не затрагиваются. Мы считаем, что мы не должны иметь их. Или мы не знаем, как бороться с ними. Это Обычно время мы можем остаться наедине со всеми нашими желаниями и желаниями. Это время мы не должны притворяться способных, компетентных, приятный, симпатичный, сильный, и без потребности. Это время, чтобы быть полностью эгоцентричны, где вам не надо заботиться о нуждах кто-либо другой, и может сосредоточиться целиком на yourself.Sneak еды голод. Голод, что развивается из-за лишения строгой диеты, ограничительная планов питания, и список "плохих" продуктов, которые вы "не должны" быть едой. Sneak питание также является заменой для эмоционального комфорта. Способом воспитания нерешенными чувства стыда, вины, низкая самооценка и одиночество. Эти чувства могут быть с вами большую часть дня. Только тогда, когда темп замедляется, что эмоции начинают появляться. Не зная, как обрабатывать такие сильные эмоции, едят следующим образом. Рестораны, в изоляции может быть способом начинкой вниз эмоции, которые, кажется огромным. Рестораны, один может обеспечить время простоя без прерывания семье, на работе или другим responsibilities.THE 10 самых сильных чувств вы есть, чтобы KILL1. Hurt2. Guilt3. Anger4. Shame5. Lonely6. Anxiety7. Self-hate8. Disappointment9. Emptiness10. DeprivationThese чувств нормальных для каждого человека. Каждый из нас должны взять на время, и освоить навыки, чтобы сидеть с наши эмоции. Признать, что важно знать, что происходит внутри нашего тела. Знайте, что вы достаточно важными, чтобы тратить время, до сих пор и быть с кем мы на самом деле. Каждый человек хочет, потребностей и желаниях. Нам нужно время, чтобы сосредоточиться исключительно на себя и удовлетворить наши потребности. Многие из нас учили, что эти вещи были эгоистичны и не важны. Мы узнали, отсоединить и скрывать, врать и оправдываться о наших нуждах. Мы делаем вид нам не нужно или вы хотите удовольствия. Подставим продовольствие за то, что нам действительно необходимо в жизни. Мы в конце концов с любви-ненависти отношения с едой. Мы стараемся, чтобы заставить себя не есть, особенно не прокрасться едят. И Мы наказываем и критиковать себя за не в состоянии проникнуть stop.Recognize, что едят не о ваших желаниях с позорным, что не могут контролировать. Вместо того, Sneak еды показывает, что у вас здоровые, природные, человеческие желания, что вы не научили address.QUESTIONS Существуют различные вещи, которые можно сделать, чтобы помочь наростов ваших волю и отпустить необходимость прокрасться едят. Узнайте, что мотивирует ваших поведения, задавая себе несколько вопросов, поскольку каждый инцидент произошел .* Где ты, когда вы едите прокрасться? * Что вы думали о праве перед съели? * Что вы себя чувствовали до начала еды? * Что необходимо это продовольствие наполнения (или фарш) в вашей жизни? * Что еще, помимо продовольствия, будет заполнить хочет, и желания, которые у вас есть? * Что это такое, что вам действительно нужно? Ответы на эти вопросы и вести журнал ваших Ответы для использования в будущем поможет вам понять, что же побуждает вашего поведения. Ваши записи в журнале будет служить в качестве отправной точки в направлении отметив идей. Эти идеи помогут Вам работать над решениями Как только вы могут более охотно признаем ваши pattern.Dr. Аннет Колби, РД питания Психотерапевт & Master энергии целителя Для свободного Inspirational бюллетень, статьи & информация на сайте: http://www.LovingMiracles.com 972.985.8750 "Открытие
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
