15 секретов безопасной и постоянной показанной потери веса
15 секретов безопасной и легкой постоянной показанной потери веса!
* Накормите Ваше Тело
* Контролируйте Ваш Голод
* Примите управление вы едите и своя питательная плотность
* Понизьте Ваши Уровни Инсулина
* Остановите все формы сахара
* Не потеряйте Вес Быстро
* Не положитесь на тренировке для того чтобы потерять вес
* Не примите пилюльки или снадобья
* Не имейте Хирургию
* Избегите осложненных схем потери веса с длинними и involved recipes
* Избегите схем потери веса весят части еды
* Избегите программ потери веса с требуемой pre-Packaged едой
* Забудьте устанавливать цели, визуализируя успех и ваши собственные слабости.
* Забудьте Персонализированные Планы Диетпитания.
* И Последн Но Не Само меньшие - Забудьте Тревожиться О Вашем Весе.
Обсуждение
Накормите Ваше Тело
Вы должны накормить ваше тело. Некоторо можно проголодать и потерять вес, но это не будет вес который вы хотите потерять. Когда вы не съедите, людская биохимия будет держать уровни глюкозы крови высоким потому что глюкоза будет единственной молекулой, котор мозг может метаболизировать. Она делает это однако, после как раз 2 или 3 дней голодания, путем преобразовывать протеин мышцы к глюкозе через биохимический вызванный pathway "gluconeogenesis." Это не как вы хотите потерять вес.
Контролируйте Ваш Голод
Вы должны контролировать ваш голод. Голод одним из самых сильных позывов, котор тело имеет, выпрямляет вверх там с выживанием и сексом. Голод справедлив как река, вы можете "запрудить их вверх" но на нескольк этапа они разлят над запрудой или сломать справедливо через его и результант ниже по течению "подавая остервенения" будет больше чем после того как оно одет в назад вес, котор вы потеряли путем голодать.
Съешьте Органическое
Примите управление вы едите и своя питательная плотность. Это весьма важно и будет вашим только шансом всегда приобретать управление над вашим голодом. Здесь в америку намеревается еда только органической всей еды встречает или close to требование к тела углевода 75% сложного, протеин 15% и 10% Тучн Мясо не приспосабливают в эту категорию в виду того что оно не содержит никакой углевод. Не становит жертва "неполного цикла еды."
Понизьте Ваши Уровни Инсулина
Понизьте ваши уровни инсулина не путем еда только мяса или фруктозы но путем уменьшение числа feedings. Человеческое тело эволюционировало с шикарной системой инсулина/глюкагона для держать людское живое и мозг наилучшим образом поставленными с глюкозой. Как оно или не, ел 3 еды день плюс заедки злоупотребляет этой системой и поворачивает ее в "систему инсулина только". Что hyperinsulinism вовлечено в большой части из сегодняшних болезней lifestyle no one debate.
Остановите Сахар
Остановите или отрежьте назад все формы сахара. Люди будут тучным сегодня, не из-за ingested сала - они тучны из-за ingested просто сахаров как сироп мозоли высокой фруктозы. Sucrose или любая комбинация глюкозы и фруктозы одним из atherogenic (сало) знанных веществ. Тело не имеет никакую дорогу использовать все эти "полые" калории за исключением новообращенного они в сало (хранение энергии) с инсулином. Голодать не будет хорошей дорогой потерять вес. Почему не попытка сделать что-то ваше тело может сделать, не что-то которое оно реально не может сделать без губительных последствий. Остановите сахар, мясо и молокозавод. То что-то находится легко в пределах вы можете сделать и они сделают ваше тело более лучшим, плох.
Не потеряйте вес быстро.
Не попытайтесь потерять вес быстро. Единственным весом, котор вы теряете эту дорогу будет вес вы не хотите потерять. Вы можете потерять воду быстро и стать очень обезвоженными или если вы голодаете достаточно, то вы начнете терять сухопарые массу/мышцу тела. Это не будет реальная потеря веса и как только вы начнете есть и выпивать что-нибыдь на всех, вес come back, как раз как быстро.
Работайте для улучшенной иммунной функции, для того чтобы не потерять вес.
Touted тренировка по мере того как одна дорога потерять вес. Несчастливо, вы можете потерять меньший вес путем начинать программу тренировки, но как только ваше тело приспосабливается к увеличенный рабочаяа норма, вес обычно приходите справедливо задне, несмотря на тренировку. Работайте, для того чтобы не потерять вес, а улучшить вашу функцию иммунной системы.
Не используйте пилюльки или снадобья.
Не используйте пилюльки или снадобья для того чтобы потерять вес. Проблема с пилюльками и снадобьями то вместо "кормить" ваше тело с едой будет контролировать ваш голод и поворачивать ваш аппетит, вас справедливая маска голод. Ваше тело остает malnourished и как только вы остановите пилюльки ваш голод все еще будет из управления и вес reappear.
Не имейте хирургию.
Не имейте хирургию, будет реально nikakim-brainer. Хирургия имеет определенные associated заболеваемость и смертность, специально в кто-то которое реально overweight. Другая реальная проблема с хирургией, что еще раз вы кончаетесь вверх по malnourished. Большое часть из питательных веществ человека необходима поглощена в малом кишечнике, том типично а в эти деятельности. Или, в гастрических скрепляя процедурах ваш живот может быть сделан гораздо малее, но, вы все еще кончаетесь вверх по malnourished. В дополнение к быть опасно malnourished, раз перепуск исправлен вам станет как раз как overweight снова потому что ваше тело все еще голодает для необходимых питательных веществ, котор оно выдержать. Далеко улучшайте как раз для того чтобы выучить как съесть чем пойдите через риск и trauma хирургии.
Избегите Осложненных Recipes
Много diet планы сегодня имеют вас потратить больше времени подготовляя ваши еды чем что-нибудь еще в вашей уже многодельной и осложненной жизни. Пока вы можете мочь допустить это на некоторое время, обычно вы носите вне быстро и после этого свой справедливый один больше план диетпитания который не работал.
Избегите Измеренных Частей
Временем траты измеряя из частей будет реальный nuisance. Not only вы должны получить, что подходящие маштабы выполнили это, но будет реальным impediment к вс самопроизвольно или творческо варить вас может хотеть сделать. Опять, это не будет допущено длиной большим частью из нас и скоро в настоящее время fad диетпитания go out окно с остальными.
Избегите требуемой еды.
Любая программа требует, что вы покупаете свою специализированную еду следует избежать. Проблема с этой принципиальной схемой что вы теряете управление над вы едите и старое правило есть вне применяется, "если вы себя не сварить их в вашей чистой кухне - вы реально не знаете находится в ем." Если вы идете съесть еду диетпитания как это, make sure они органически и вс.
Забудьте схемы цели устанавливая и визуализируя концы успеха или.
Как славно по мере того как эти звучают на бумаге, они будут реально большим непродуктивнаяом трата времени и представлено вполне недействительным когда они получат "steamrollered" аппетитом из управления. Если вы не приобретали управление вашего аппетита путем подавать ваше тело, то они, никакое количество положительной установки визуализирования, гипноза или цели не идет получить и сдержать вас тонким. Если ваш план диетпитания полагается на willpower, ежемесячных встречах или таких, то я получил бы новый план диетпитания по мере того как вы обречены для того чтобы потерпеть неудачу.
Забудьте Персонализированные Планы Диетпитания
Как можете вы персонализировать план диетпитания прежде чем вы умеете как персонализировать их? Во первых, вы погулять прежде чем вы пытаетесь побежать. Во первых вы подать ваше тело они на некоторое время и после этого, ваше тело начнете говорить вам оно реально потребности и хочет. Вы создадите ваш собственный персонализированный план диетпитания как раз как очень по мере того как я ем очень по-разному чем мой ех-supruga но мы оба находимся на MericleDiet.
, котор нужно забыть... Тревожиться о вашем весе!
Окончательно, если вы следуете за, то 14 шагов конспектированных над вами приедут на этап где вы no longer не относитесь о вашем весе. Если вы чувствуют, что вас или хотите помощь вдоль дороги, то MericleDiet может получить вас начало и держит вас пойти.
Эффективная потеря веса начинает с эффективным питанием тела.
Никакой план диетпитания вклюает просто сахары и/или подходящ не кормит тело - не будет эффективным планом диетпитания для любого. Не будет плана диетпитания сегодня выполняет both of these цели также или как легко как MericleDiet. Для посещения MericleDiet последуйте за соединением ниже:
http://www.DrMericle.com/Mplan.php
Авторское право John Mericle M.D. 2005 Все Выпрямляет Reserved
http://DrMericle.com посвящено к достигать оптимального представления здоровья и пика через изменение диетпитания и lifestyle. Др. Меричле приносит совместно уникально бленду официально тренировки в органических химии и биохимии, медицинском образовании, 29 marathons, 3 конкуренциях Гавайских островов Ironman и множестве практически реальный жизненныйа опыт.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
