3 быстрая потеря веса советы, которые работают
Нужны потерять немного фунтов быстро? Быстрое и безопасное снижение массы тела возможно - но только если вы все сделаете правильно. Просто имейте в виду, что мы только говорим о потере нескольких фунтов здесь. 5, 10, может быть, в течение нескольких недель. Нет вопрос, что кто-нибудь скажет вам, вы не собираетесь безопасного потерять 20 кг. жира в 2 недели. Это просто невозможно. Кроме того, долгосрочный успех потеря веса обычно происходит только после многих месяцев медленный и стабильный жира в организме Сокращение путем увеличения упражнений и здорового питания. Важно также помнить, проконсультироваться с врачом перед началом любой интенсивной program.That потеря веса сказал, что есть некоторые доказанные вы можете предпринять потерять несколько фунтов быстро, не повредив себе. В самом деле, быстро следующие советы потеря веса, возможно, улучшить ваше здоровье. Звук хороший? Тогда здесь вы идете ... 1. Ешьте много пищи - Да, читал, что вы правы, много есть! Процесс еды и пищеварения требует много энергии (калорий), а также значительно повышает ваш метаболизм, особенно если вы Ешьте небольшими порциями каждые 2 или 3 часа. Ключ есть права продукты питания ... и ни один из неправильных продуктов питания, по крайней мере, пока вы находитесь на вашу программу быстрой потерей веса. "Право Foods" включают такие вещи как: - Lean белки (особенно низким содержанием жира курицы и индейки) - свежие, сырые овощи (особенно зелень) - фасоль и бобовые (приготовленные без дополнительных жиров) - без соли, без масла орехи и семена небольшим количеством оливкового масла и масла льняного семени много чистой воды (не настоящая "пища", но крайне важно) "неправильным Foods" - что вам обязательно надо избегать, когда вы пытаетесь потерять вес быстро - это почти все остальное, а в частности: - пищевые продукты и напитки с сахаром-белая мука-хлеб, макаронные изделия, зерновые и т.д. -- белого риса-potatoes2. Избегайте тягу - самая трудная часть любой программы по снижению веса имеет дело с голода. При остановке питания с высоким содержанием жиров, высоким содержанием сахара, высококалорийной еды вы привыкли есть, ваш тел мятежников. Ваш мозг пытается заставить вас вернуться к еде тех нездоровых пищевых продуктов. Но есть способы решения этой естественной реакцией. Одна из лучших стратегий заключается в использовании отвлечение. Основном, когда вы чувствовать себя продовольствием жажду ближайшие от вас встать и сделать то, что занимает ваши мысли от еды. Выйдите из машины и сделать несколько упражнений. Читать хорошую книгу. Слушайте любимую музыку (быстро развивающийся, сердечно-насосной музыка часто лучше для этого). Разговаривать по телефону с другом. Воспроизведение видео-игру. Просто делать все возможное, чтобы отвлечь вашего мозга. Через некоторое время вашей тягой должна lessen.3. Повысьте кардио упражнения - Если вы уже упражнения на регулярной основе, делать больше сердечно-сосудистой системы подготовки сжигать больше жира. Вы не должны делать гораздо больше, просто достаточно, чтобы записать несколько сот калорий в день. В сочетании с вашей здорового быстрая потеря веса диете она должна быть достаточно отказаться от нескольких фунтов быстро. Если вы не регулярно заниматься спортом, вы должны попросить вашего врача порекомендовать "легкий" начинающего осуществлять программу, которая включает в себя пешеходные и / или светло-бег. Также, попытаться сделать деятельность вам понравится. Если вам не нравится Бег на беговой дорожке, не пытайтесь заставить себя сделать это. Вместо этого, ходим в походы, ездить на велосипеде, играть в некоторые баскетбол / теннис / Футбол / ETC. Просто убедитесь, что это что-то вам наслаждаться ... и вы будете продолжать делать это, пока ваша талия поменьше и ваших несколько килограммов легче! Джон Льюис здоровья и фитнеса писателя для нескольких популярных веб-сайтов. Чтобы узнать больше о быстрых, безопасных веса потеря визита Real быстрая потеря веса блог по адресу: http://www.realfastweightloss.info.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
