Правда о мифах диетпитания
Как мы знаем мы знаем? Часто, наше знание приходит от сквозных повторения и рассказов. В детстве, мы вызываем их сказками или рассказами bedtime. Они забавляют или развлекают и имеют с случайным нравственным уроком. Однако, по мере того как взрослые эти рассказы или мифы могут быть вредны когда мы начинаем принять решение решениея основанные на их часто неточной информации.
Это часто случается в выборах еды, специально когда оно приходит к losing весу. Через повторение, даже неправильно информация может проникнуть наши мысли и получить в дороге целей потери веса. Проблема, много идей или рассказы окружают потерю веса получают повторяемыми настолько часто, они будут правдоподобными.
Let's рассмотреть науку за некоторым из этого фольклора:
Миф # 1: Потеря первоначальныйа вес на планах диетпитания приходит от потери веса воды.
Не будет железы хранения воды в человеческом теле опорожняет по dieting. Пропоненты этого fallacy обычно спорят что нервное расстройство гликогена в печенке, общее возникновение в теле dieter, причин отпуск воды. Людская печенка весит около 3 фунта и гликоген учитывает для только около 10% из этого. Так, вода от печенки смогла только способствовать к чем половина потери фунта, и то если весь из своим весом была вода.
Mongers fallacy более дальнейшие предлагают что продукты нервного расстройства тучного метаболизма выпускают воду. Однако, потому что технически помнить, большая часть из этих химически реакций фактическ используйте вода первоначально, rather than выпустите ее.
Миф # 2: Прыгать еды будет практически дорогой потерять вес.
Когда вы прыгаете еда, ваше тело использует, котор хранят молекулы сахара которые были преобразованы к гликогену. Эти магазины находятся в ткани печенки и мышцы. Как только эти пойдены, ваше тело поворачивает к другим nutrient источникам для своих постоянн потребностей энергии. После прыгать еда под этим обстоятельством, ваше тело переносит в "голодая" метаболизм который водит к нервному расстройству протеина.
Если вы едите согласно постепеновским директивам, т.е., правой комбинации еды для конструкции вашего тела, то вы и фактическ break down сало, rather than протеин, не прыгать обед.
Миф # 3: Пирамидка еды будет хорошей дорогой съесть для поддержания здорового веса.
Министерство сельского хозяйства США выпустило пирамидку еды в 1980 и выпустило updated вариант в начале 2005. Пирамидка защищает диетпитание с множеством хлебов, хлопья, риса, pasta, овощей, и плодоовощей. Однако, решения о выборах еды очень более сложны чем после перечня порекомендованная еда. Нашими выборами еды будут результатом комбинации сигналов тела, культурными влияниями, привычками, случаями, людьми, взволнованностями, и верованием. С введения пирамидки еды, тучность случалась pandemic пропорции. Она кажется экономично управляемое аграрное промотирование не служит общественное здравоохранение.
Миф # 4: Еда низкого тучного диетпитания будет самой лучшей дорогой потерять вес.
Низко тучные диетпитания защищены на последние 20 лет и тучное содержание американского диетпитания фактическ уменьшало небольш в течение этого периода, но тариф тучности больше чем был удвоин. Почему? Часть причины что низким тучным диетпитанием не будет правильно смешивание топлива для дороги, котор человеческое тело было конструировано. Излишек миллионы лет развития, наших метаболически начатых pathways. Первоначально диетпитание состояло главным образом имеющейся вегетации, сезонно ограничиваемых плодоовощей и гаек, и еды богатой в протеине и сале.
Миф # 5: Подсчитывать калории необходим к здоровой потере еды и веса.
Человеческое тело около 11-12 калорий в фунт веса день поддерживать свой в настоящее время вес. Для персоны 200 фунтов, это было бы приблизительно 2400 калорий. Приблизительно 3500 калорий съедены для каждого фунта веса тела. Так, потерять 10 фунтов, dieter съесть 35.000 меньше калории. Оно последовал бы за, то путем еда 500 меньше калории день, оно take over 2 месяца для того чтобы потерять те 10 фунтов. Однако для большинств людей, это значительно ограничение калории дискомфортно, и unsustainable. Для любого пыталось уменьшенное диетпитание калории, они знакомы с как трудно эта дорога жизни может быть. Вы делаете когда, на 5 pm пойдены калории полностью дня и вы все еще голодны?
Тело обрабатывает различные питательные вещества по-разному. Не будет обязательно съеденный полнаяа сумма еды тому водит для утяжеления потери или увеличения. Будет пропорцией различных питательных веществ и переноса к тучному горящему метаболизму важно.
Несчастливо, конкурирующия интересы полагаются на этих "фактах" и помогаются perpetuate их существование. Для того чтобы потерять вес, вы должны сообщить как ваше тело эволюционировали и процесс вашего тела метаболизма если вы хотите суметь, то как вы должны съесть и как потерять вес. Веря мифы диетпитания только будут держать вас в цикле серийного dieter.
Взойдите на борт аттестовал psychiatrist, Др. Антония, котор J Бурлаы будет автором "диетпитания учредительства: Ваше тело было конструировано для еды, "диетпитание, котор он начал после терять и keep off над 50 фунтами. Найдите вне больше на http://www.FoundationDiet.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
