Перехват себя в разгул или переедание: Остановка поведения
О, нет. . . Вы вдруг понимаете, что Вы находитесь на правильном пути к еде больше, чем собирался. Может быть, это еда, что вы уже съели слишком много, а может быть, неожиданный бум. Как вы остановились? Это не будет непросто, и это, безусловно, занижение, но это возможно, чтобы найти способ притормозить on.The первый шаг всегда найти способ пробудиться от транса вы дюйма Не важно, как много уже есть, человек должен быть в состоянии привязать к реальности, прежде чем что-нибудь еще может произойти. Хитрость заключается в обнаружении Как восстановить сознание. Вы должны найти то, что работает на вас, но некоторые методы привлечения к себе здесь и сейчас могут включать в себя: * Пойдите к зеркалу и посмотрите себе глубоко в глазах. Передай привет себя .* Получите более широкое представление о происходящем. Шаг назад и увидеть картину в целом. Признать, где вы находитесь и что вы делали. Начинают видеть весь лес, а не только крупным планом гигантских деревьев .* говорить вслух для себя. Называть себя по имени и сказать "Wake Up" .* Shake ваш голова выяснить хитросплетения .* завода визуальные сигналы на Вашей кухне: - Место проведения специальных горшках цветущие растения на вашей кухне. Глядя на это может напомнить вам о ваших потенциальных расцветать и процветать .- Положите ребенка изображение себя, как ребенок на вашем холодильнике. Посмотрите, насколько чисты и счастливы вы are.List несколько методов, которые можно придумать, чтобы привести себя обратно в помню Государство :____________________________________________________________________________________________________________________________ B. Listen To Your THOUGHTSNow, что ты проснулся - Пауза. Сознательно уведомления мысли Бег через вашу голову. Отделить себя от них и просто найдите минутку, чтобы слушать. Уведомление, что они говорят вам. Являются ли они критической мысли о том, что вы уже сделали? Или пораженческие? Может быть, они бегут со следующими строками: "Посмотрите на то, что вы сделали сейчас". "Все, что вы работали в настоящее время отменены." "Это займет гораздо дольше, чтобы похудеть сейчас". "Поскольку вы съели эту многое, нет причин, чтобы остановить сейчас. "" Что ж, вы уже не удалось. "Можно также пользоваться теперь, что ты сдался" "Это бесполезно. Нет смысла в настоящее время остановки." Когда ты слышишь свои мысли, остановка и признать их. Обсуждение вернуться к ним с неконфронтационном стиле. Что-то по аналогии с "Да, я слышу тебя. Заметить ваши мысли, а не согласившись или спорить с ним. Вы не обязаны согласны или не согласны с ними. Просто услышать их в качестве наблюдателя. Вы можете сказать: "Да, я слышал, что вы говорите... (Заполнить в вашей собственной пустой)". Найдите минутку и обратите внимание на ощущение, что идет вместе с мысли. Отметим, где в вашем теле чувство, и можете ли вы дать ему name.C. BREATHNow, сделайте глубокий вдох и закройте глаза. Дыхание через нос, позволяя дыхание, чтобы глубже вникнуть в нижнем живот. Дыхание естественным образом. Почувствуйте себя дыхание. Позвольте дыханию войти в области тела, которые, держась за чувство сверху. Медленно выпускать любые герметичности или сужение в вашем теле. Let Go. Дышите. Relax.D. FORGIVENESSTalk сострадания и сочувствия к себе. Независимо от того, что произошло и сколько вы уже съели, заговорить милость и сострадание к себе. Да, я могу услышать протестов уже: "Как я могу говорить красиво для себя, когда я только взорван это? Я ненавижу себя за то, что я сделал". Мой единственный ответ, будут бить себя на ваши действия помогут вам достичь общего Успех вы хотите? Имеет он работал до сих пор? Не думаю, so.Being критически служит только для поддержания и укрепления статуса-кво. Время, затраченное на умышленное кормить и воспитывать вашего желания (даже если вы не большой время) усилить то, что вы находитесь в процессе культивирования. Это выбор, который будет определять свою судьбу. Выберите критики, и вы ничего не узнаем, двигаться в никуда. Выберите сострадание к себе и вам двигаться вперед. Один эпизод переедания не повлияет на что-либо в схеме вещей. Однако критики, и чувство поражения, и отказавшись станет одним эпизодом в текущих event.Now пор помню свои мечты, перевести ваши желания, и ясно о своем направлении. Разрушает эту критику. Позитивные мысли, даже перед лицом неудачи будут способствовать укреплению Вашей цели. Остановитесь и подумайте - вы пытаетесь укрепить провал или определение? Именно от вас, и вы в одиночку, чтобы сделать выбор, чтобы укрепить ваше goals.Here некоторые примеры: * Я прощаю себя за то, что я сделал .* Сейчас настало время, чтобы начать снова. Мне не нужно ждать, пока Завтра .* Я не потерпел неудачу. Единственная неудача не удается узнать что-то из этого опыта. Что я узнал? * Я вернулся в контролем. Я могу выбрать мой ответ с этой точки forward.List нескольких предложениях или котировки, которые начнут принести спокойствие и контроль Back To You :____________________________________________________________________________________________________________________________ В преддверии такого эпизод, вы можете подумать о создании позитивного самовосприятия говорить речь на кассету. Если у вас такая запись подготовлен, теперь будет время, чтобы нажмите кнопку воспроизведения. Вы можете использовать следующие за идею о том, что в предварительная запись: "Привет, Аннет. Я вижу, что ты проснулся от транса вы были дюйма Поздравляю. Это что-то новое. Теперь, когда вы вернулись в реальное время, обратите внимание, что хорошую работу вы сделали пробуждения, когда ты сделал. Вы делаете так хорошо. Я горжусь вами. Да, я вижу, что вы разочарованы в своих действиях. Это хорошо чувствовать разочарование. Это также хорошо простить себя. Итак, закройте глаза и слушайте внимательно. Аннет Вы удивительный человек. Да, вы объелись, и это еще не конец света. По правде говоря, он просто был один раз. Все будет в порядке. Помните, ваша цель. (Заполните ваши цели). Вы можете это сделать. Я верю в вы. Я люблю тебя. "Copyright 2005, д-р Аннет Колби, все права reserved.Dr. Аннет Колби, РД питания Психотерапевт & Master энергии целителя" Открытие Creative Порталы к успеху "972.985.8750
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
