Ожирение сокращает продолжительность жизни
Устойчивый успехи, достигнутые в повышении ожидаемой продолжительности жизни могут быть сведены на нет в связи с увеличением waistlines в Америке. Ожирение становится убийцей болезни и сокращение продолжительности жизни американцев. В новом докладе учеными в журнале Новой Англии медицины предполагает сокращение продолжительности жизни от 3 до 5 years.Obesity является основной причиной многих заболеваний, от сердечно-сосудистых до диабета, некоторых видов рака, артрита, высокое кровяное давление и strokes.With расходов на здравоохранение в США является одним из самых высоких в мире, экономическое бремя для общества immense.The США федеральное правительство освободило последнюю диетические руководящие названием 'Диетические Руководящие принципы для американцев 2005 "настоятельно рекомендует американцам нужно проявлять больше и потреблять меньше calories.What являются ключевыми элементами в Диетические Руководящее? потреблять разнообразные биогенному плотных пищевых продуктов и напитков из основных продуктов питания groupsAvoid или ограничить продукты с насыщенных жиров, соли И добавил, сахаров и alcohol.People более 50 следует включать добавки витамина B12Women, которые могут стать беременная должна завод пищевых продуктов с высоким содержанием железа и чугуна обогащенных продуктов с витамином C. Баланс потребления калорий при затраченных калорий путем физического activities.For потерять вес уменьшить калории постепенно, а поддержание надлежащего питания и увеличению физической activities.Overweight взрослых и детей с хроническим состоянием здоровья следует обратиться к специалисту управления весом до начала снижение веса program.Engage в 30 минут умеренной интенсивности физической активности для уменьшения возможности хронических disease.Manage вес или снизить вес с умеренной и интенсивной физической активности по сравнению с нормальным activities.Consume разнообразие фруктов и овощей в калориях requirements.Consume менее 3 унций цельного зерна с более из обогащенного и целые grains.Consume менее 10% калорий от насыщенных и жирных кислот, и менее 300 мг холестерина. В общей сложности 30? 35% должно прийти из других monounsaturated поля и ненасыщенных жиров, таких, как рыба, орехи и oils.People, которые потребляют алкогольные напитки должны делать это в умеренности? определена в качестве одного напитка в день для женщин и два для men.Get полной инструкции на продовольствие http://www.healthierus.gov/dietaryguidelines/The руководящего подготовлен с учетом новых научных материалов. Эти руководящие принципы являются четким индикатором дисбаланса в рационе слишком много бедных продуктов питания с низким и высоким ценностям стресса жизнь лишена упражнений и физических activities.United государств Департамент здравоохранения И правам обслуживания отличный сайт с малыми шагами можно вести здоровый образ жизни. Не забудьте скачать PDF 'Информационное руководство для родителей о здоровом образе Стиль жизни для всей семьи "в http://www.smallstep.gov/It явно какое-то время пересмотреть питание и физическую активность и изменения образа жизни, если вы уже не в составе ожирения статистики. В Помимо этого, если вы ожирением, что настало время для массивного плана действий для исправления в lifestyles.This статья является авторским правом ÃÆ'à ¢ A, Е ¬ ¡Ãƒâ € С.А. ", © от RG Сринивасан сертифицированный тренер, Малый Бизнес-консультант, писатель и автор. Он является решительным сторонником целостного образа жизни и альтернативных медицинских методов. Проверьте свой сайт на http://globalhealthnetwork.tripod.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
