Im не тучное, im пушисто
Передернутое изображение тела один из симптомов которые определяют анорексию и отнесенные разлады еды. Пациенты могут быть тягостно утончить но все еще увидеть по мере того как сало пока они продолжаются отрезать калории, над-тренировку, продувку, или enemas пользы в усилии потерять больше и больше вес.
То из нас которые наслаждаются нормальным весом часто также терпят от снованного взгляда наших физических собственных личностей. Как старая дом масленицы зеркал, мы не сумеем увидеть истинное отражение наших тел из-за внутреннего глаза который фокусирует на элементах мы ненавидим: проседание подготовляет, nobby колени, бедренные кости saddlebag, крен сала живота. Что личная неприязнь для одних частей тела что управляет худенькими, привлекательными, здоровыми индивидуалами, несмотря на неблагоприятные реакции семьи и друзей которые не видят никакую потребность для изменения, в пластическую хирургию.
То из нас которые полный также показывают селективное зрение. Мы клоним во избежание полнометражные зеркала, предпочитая сфокусировать на как раз наших верхнем теле и стороне. Когда мы улавливаем полный мимолётный взгляд, мы всасываем в наших животах и смотрим себя косые, пробующ для того чтобы убедить что мы не смотрим как полный по мере того как маштабы настолько гадк предлагают. Мы верим что наши одежды сжали в мытье или что бирки размера в ошибке. В глазе нашего разума мы видим по мере того как мы yearn находиться и помедлиться длиной на фантазии как больш мы посмотрим когда мы можем получить в наше любимейшее обмундирование.
Настолько никакое дело наш вес, наше изображение тела часто не сумеет отразить что в зеркале но представляет что держится в глазе нашего разума. Более близко мы можем причалить к отличая взглядам совместимы, удобне мы будем в себе и ценном все изменения мы изыскиваем сделать.
Вы можете приобрести, и потеряно, appreciable количество веса несколько времен на вашей жизни, так много нас имеет. Были несомненно времена, на вашем путе вверх и вниз трапа веса, когда ваше возникновение и ваше собственн-изображение разшли. Это может быть критически опасным временем. Если вы на диетпитании и терять, но все еще видите как сале, то вы будете тревожеными: «Это диетпитание не работает,» и шансы ваш как раз вверх ый давать значительно. Если вы приобретаете и все еще видите как тонко, то вы не будете игнорировать потребность принять срочные меры до одного дня вы не можете застегнуть любую из ваших одежд. Вы смотрите маштаб в confused сярпризе: как это случилось без мой замечать оно 10 или 15 фунтов тому назад?
Постоянно контролировать наш вес требует постоянн осведомленности нашего тела в всей из своей полной реальности. Для этого не имеет значение если мы хотим быть модел-тонки, то наслаждается средней полосой, или даже не имеется никакой эмоциональный дистресс на оставать приятно толстеньк, мы отдавать себе отчет нашего внешнего представления точно для того чтобы внедрить все аспекты нашего возникновения.
Точная самооценка вашего изображени-в--мира делает настолько много решений более легким: должен я съесть десерт? Должен я управлять сверх к гимнастике? Должен я принять прогулку или начать тот новый триллер я умирал для того чтобы прочитать? Потому что вы осведомлены чему нужно быть сделанным, и что позволено, вы трястиете тяготу виновности с ваших плеч и можете поистине насладиться работами вы выбираете последовать. Ваши умственные и физические усилия синхронизированы которые во избежание саморазрушительный vacillation -- «I или я?» - и более последний self-disgust когда вы будете чувствовать вас сделал неправильный выбор.
Как мы тренируем для того чтобы координировать наше собственн-воспринятие с нашим собственн-представлением? Несомненно трудная задача выполнить. Сколько времена вам удивляли выучить что другие видят ваши слова и действия в полностью различном свете чем вы значили транспортировать? Мы судим другие, и они судят нас, внешними критериями. Я только вполне и плотно знающая около одна персона в мире, я, потому что я конфиденциален только к внутренним критериям себя.
Мы теперь идем попробовать повернуть внутренность - вне для того чтобы посмотреть себя и с внутренним и внешним взглядом.
Здесь некоторые личные характеристики и атрибуты. В виду того что мы сфокусированы на весе и изображении тела, основное перечисление относит к тому. В виду того что вы идете к много усилию получить эту информацию, и создать запутанность в ваших респондентах о что ваша основная сфера интереса, я предлагаю что вы добавляет дополнительные области.
Материальне:
Высота
Вес
Форма
Общее возникновение
Вальмы
Комод
Рукоятки
Ноги
Позиция
Пути вы двигаете
Привлекательность
Холить
Стиль причёсок
Морщинки
Смотрит какое время
Голос
Age-Appropriate одежды
Вкус в одеждах
Экспертиза состава
Подшипник
Зубы
Ногти
Возникновение - сильные стороны
Возникновение - самые большие недостатки
Другое:
Обычное настроение
Вежливость
Ориентация
Уровень доверия
Уровень сопереживания
Номинальность добросовестности
Личность - сильные стороны
Личность - самые большие недостатки
Общаться с людьми -- Сильные стороны
Общаться с людьми --Самые большие недостатки
Рядом с каждым личным качеством, напишите вниз одно до 3 прилагательного вы чувствуете самые лучшие для того чтобы описать вас на той фасетке себя.
Теперь дайте список к нескольким друзей, вашему супруг, родственникам, сотрудникам. Скажите им вы включаетесь в проект или произведите съемку и убеждайтесь что они может представить его анонимно. Иметь его завершил кто-то вы думаете не любите вы можете быть показывать всех!
Как близко все списки перекрывают?
Типично, будет существенное повторение в нескольких областей. Вероятно будет расхождение между людьми которые знают вас очень наилучшим образом и теми которые только видят одну сторону вас, на работе, на школе, в деле.
Теперь совместите списки, уничтожая повторения, так, что вы будете иметь везде от немного слов к множества словам для того чтобы описать вашу общественную персону. В виду того что мы главным образом заинтересованы здесь в управлении веса, шлих на дискрипторах которые относят к вашим физическим атрибутам. Другие видят вас по мере того как вы видите что или там немного событий показывая вверх?
Сфокусируйте на тех и попробуйте к ferret вне источник несоответствий. Вы себя обманчивы о путе вы смотрите или вы обморочно смотря на мир в образе конструированном для того чтобы создать некоторое изображение? Вы фокусируете на ваших «точных замеченьях» - малый шкафут вы cinch туго с поясом - и забываете о других областях - ваших вальмах посмотреть преогромными в сравнении? Вы подделываете что-то неидеально как hairpiece, ботинок для того чтобы подняться, проложенное нижнее белье? Вы убеждали что длиной, пропуская одежды, или слишком большой костюмы, делают вами взгляд тонкий? Вы всегда изучаете вашу сторону в зареве светов ванной комнаты грея для того чтобы убедить что морщинки действительно не показывают?
Что может быть очень gratifying и собственн-подтверждать о этой тренировке что много из что написано о вас далеко более веротерпима и non-judgmental чем как вы описываете. Вы ваш собственный самый большой критик потому что вы знаете настолько наилучшим образом - что старое внутреннее вещество критериев. Вы хотите быть хороши, вы хотите быть совершенны, но вы акутово осведомлены ваших слабостей и великих тайн.
Это где баланс может так воспитывать: знающ как другие видят что вы может помочь вам сделать любые изменения вас те последовать. Вы можете начать подчеркнуть некоторые аспекты себя пока сбрасывающ выходки которые каждое увидело до конца. Если вы хотите доработать ваше возникновение, то потеряйте вес, прочность строения, оно будет ценны только если оно построен на реальности, то где внутренние и external сходятся. Вы значительно более правоподобны для того чтобы достигнуть ваших целей если они возникают из где вы и водят естественно к, то где вы хотите быть.
Один побочный эффект этой маленькой тренировки: вы узнаете что никто в весь свет как заинтересовано, или как сфокусировано, на вас по мере того как вы! Даже близкии друг и семья могут иметь затруднение в находить дискрипторы для вас: «Я как раз никогда действительно думал о ем.» Конечно они не сделали потому что они были слишком многодельный концентрировать на себе. Как только вы действительно схватываете эту принципиальную схему, оно может неимоверно освобождать. Вы можете начать потерять то самосознание которое говорит вас другие изучающ и судящ вас. То уязвимость стоять-вне-от--толпы может начать увянуть. Что «я не могу пойти посмотреть как эта» паника может начать wane.
И по мере того как вы начинаете осуществить что ваши вес и возникновение основной фокус себя только, вы можете начать понять что все, что угодновсе, что угодно ваша физическая форма отражает, ваше благодарность которое существено, не другие люди. Управляйте вашим весом, и управляйте вашей жизнью, для себя - не для тех других «вне там» кто даже не замечают.
Bola Вирджиния лицензированный психолог и впущенный фанатик диетпитания. Она специализирует в терапевтический reframing и влияниях ориентаций и мотивировки на индивидуальных целях. Автор волка на двери: Руководство выживания незанятости, и свободный ezine, край работника, она недавно завершила психологическ-основанную книгу управлением веса: Диетпитание с ориентацией: Workbook потери веса. Ее можно достигнуть на http://www.DietWithAnAttitude.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
