Профилактике избыточного веса и ожирения? вы отвечаете достаточно?
Ожирение в настоящее время предполагая масштабы эпидемии. В мире существует более 1 млрд людей с излишним весом, и что из более чем 300 миллионов страдают ожирением в категорию. С утратой США весь рынок в одиночку, кассовые более $ 46 Миллиардов, и прогнозов 1 трлн к 2010 году, ожирением, диеты и питания, контроля веса контроль приобретает все большее беспокойство у планировщиков в сфере здравоохранения особенно WHO.The полностью промышленно развитых стран приходится около 80% от лишнего веса с остальными падения в развивающихся странах. Одних только США приходится колоссальное 150 миллионов человек в category.Obesity избыточный вес и избыточный вес одной ставит под риском различными болезнями и расстройств, таких как диабет 2 типа, гипертония, сердечные проблемы, связанные, некоторых видов рака, таких как рак молочной железы, рака толстой кишки и почек, и т.д. Наряду с многочисленными проблемами, связанными с дыхательной и мышечная systems.Apart от этих болезней, социальных и финансовых издержек избыточного веса и ожирения является очень высоким, влияющих на социальное, психическое здоровье и финансовое это огромная часть населения планеты. Потеря производительность и сопутствующие расходы для общества, низкая самооценка, снижение качества жизни сводится к огромным финансовым бременем на отдельных лиц и governments.There огромное количество действий различных Правительства по всему миру, неправительственные организации и учреждения, как ВОЗ в создании правой рамки политики, распространения информации, для повышения информированности и создания среды права в борьбе с этой epidemic.However Ответственность борьбе с этой угрозой лежит на индивида как правительства могут сделать это только much.So что вы можете сделать по борьбе с избыточным весом и ожирением? 1. Предупреждение является ключевым. Если вы не страдают избыточным весом Право начать Сейчас внести изменения в рацион питания и образ жизни, чтобы предотвратить увеличение Ваших weight.2. Следите за своим весом на еженедельной основе. Любое увеличение более 2 кг в допустимая высота / удельную установить тревогу ringing.3. Избегайте с высоким содержанием энергии, упакованных пищевых продуктов, пищевых продуктах, как переваренные пиццу и гамбургеры, которые высоким содержанием калорий, но низким содержанием питательных веществ для предотвращения накопления fat.4. Ешьте естественным. Увеличить потребление зеленых и листовые овощи и фрукты, которые загружаются с питательными веществами. Салатнице гораздо лучше, чем бутерброд, если вы торопитесь и не имеют времени для надлежащего meal.5. Изменения в образе жизни. Образа жизни требует высокого напряжения больше энергии плотной пищи, которая с высоким содержанием жира. Бросился и подчеркнул, образ жизни, не может способствовать Вашей будущей физического и финансового благополучия. Ваша работа высокого напряжения могут быть высокими, но платит извлечения огромной будущее финансовые цен и не может быть стоило в конце концов. Баланс в работе и общественной жизни является обязательным для борьбы со стрессом связанные gorging.6. Проектирование и строительство в необходимых мероприятий и физические упражнения в Ваш Ежедневный режим улучшить обмен веществ и сжигать жир. 40 минут пешком, 5 дней в неделю, на 3-4 день графику в тренажерном зале, альпинизм пару этажей, а не с эскалатором, планирование наружная графика в течение выходные, вырубки на телевидении и занимая хобби связанные с физической деятельностью все пути, которые будут держаться в стороне от удивления те фунтов Flab и сделать вас слесарем. Вес контроль лучше, чем вес потеря, которая является более болезненным process.7. Держите Рост / Вес графиков, диаграмм количество калорий продовольственных товаров ежедневного питания карт на столе или где-то можно увидеть часто, чтобы напомнить вам постоянно о вашем здоровье objectives.8. Рединг Регулярно о ожирения, диета контроля, регулирования веса, питание, здоровье и фитнес, целостный практики жизни может быть весьма полезным. Знание является топливо, которое приводит в движение prevention.Finally важно помнить, что избыточный вес и ожирение являются не просто физическое или проблемы со здоровьем, но основные финансовые проблемы. Ваше будущее богатство и счастье зависит от вашего уровня производительности в условиях все более конкурентном мире. Фитнес и здоровье является ключом к финансовой свободе в срок свой потенциальный доход и сбережения в отношении всех тех огромных медицинской bills.This статья является авторским правом ÃÆ'à ¢ Â, ¬ â € ¡Ãƒâ С.А. ", © РГ Сринивасан Certified Trainer, Малый Бизнес-консультант, писатель и автор. Он является убежденным сторонником целостный образ жизни и альтернативных методов здравоохранения. Проверять
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
