Игры не помогут ваши усилия по снижению веса
Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые люди жира можно играть в теннис, плавание и бег трусцой часто, но они никогда не теряют вес? Много избыточного веса люди начали играть в теннис, ходьба, бег или плавание, поскольку они говорят что эти мероприятия являются аэробика и, следовательно, интересам вес loss.So, это действительно верно, что аэробно мероприятия способствуют снижению веса? Технически это верно, что аэробных программ делать help.However, что является аэробной активности является реальной проблемой в последние годы contention.In, любая потеря веса программа должна включать в себя компонент аэробной активности. Таким образом, многие виды спорта выступает попытка римейка своей спортивной появляться в качестве аэробной активности ездить на этой волне popularity.The теннис, бег, ходьба, бег, плавание, гольф отрасли все хотят поделиться этой market.However аэробика, истина заключается в том, что спорт не может быть классифицируются как аэробика или не-аэробика activity.Let 'S обзор теннис и бег в качестве примера: TennisThis активность далека от аэробика в силу того факта, что в основном игра состоит из старт-стоп движения структур. Игрок ждет мяч, и спешит вернуться домой. Затем он смотрит и подтяжки для себя мяч будет returned.Adrenalin бросается, когда наш организм постоянно бросается вперед и назад в этой стаккато моды. Этот быстро, быстро реагирующих процессом руководит нашей анаэробными (не аэробика) симпатической нервной system.Tennis определенно не является деятельность по аэробной development.JoggingIn типичной JOG моды, joggers сосредоточиться на скорость показатель улучшения. Это идеально, если Вы подготовки для работающей конкуренции. Тем не менее, в области программ по снижению веса, увеличение скорости результатов в снижении аэробной performance.Is ли скорость Порог для аэробной деятельности? Нет, не существует универсального порога скорости для аэробной деятельности. Тем не менее Существуют независимые биологических маркеров, которые мы можем зависеть от руководства до нас в наших самых аэробно zone.This это в основе этой статьи, сообщения. Существует нет такой вещи, как аэробика деятельности. Есть только аэробной зоны в обычных аэробных activity.The руководящие принципы для большинства видов спорта и видов деятельности, в конкретных числовых критериев, как 10km/hour или 50 кругов за 1 час, без должного учета индивидуальных различий differences.Individual тела от физического размера, чтобы кровь аэробной способности переходов. Таким образом, произвольный уровень Участники будут силы для достижения 10km/hour (или любых других критериев). Затем, в этом процессе, они будут постоянно подвергая их тела анаэробными (не аэробика) stressors.Ultimately, когда вы приступите по любому JOG, запустить или плыть по снижению веса, вы должны обеспечить, что вы делаете это в самой аэробной зоне в activity.Maintain вашей активности в самой аэробной зоне, следуя этим простыми правилами: 1) Всегда обеспечению того, чтобы вы могли день мечтать и думать во время работы / плавание / бег трусцой. Если вы не в состоянии, это означает, что вы работаете слишком жесткий для текущего аэробно level.2) Если вы находитесь на земле, вы должны быть в состоянии услышать далекие звуки, а также по крайней мере, звуки из 3 источников, например, вождение автомобиля, паспорт телевидения из близлежащих домов, болтовню о прохожий площадки. Если вы не в состоянии, это означает, что вы работаете слишком трудно для вашей текущий аэробно level.3) Оптимальный уровень может быть достигнут путем проб и ошибок. Когда вы чувствовали себя удобно ходить / Запуск / купание в частности, скорость, увеличить его до тех пор, пока вы не можете думать или слышать. Тогда, Вы падение его вниз на несколько достижения мысли и аудио equilibrium.4) Эта зона будет расширяться, как Вы сформируете свою аэробно базы. Постоянно, испытания для этой оптимальной зоны, и вы обнаружите, что ваши тренировки будет более эффективным и satisfying.What происходит сейчас в теннис, гольф, сквош или любые другие игры, которые, похоже, не очень склонны aerobically? Продолжайте играть, что игра для удовольствия это! Затем добавьте деятельности , что имеет большой аэробной зоны в еженедельной activity.It бы не добавить более 10 минут в день, но сжигание жиров ставка будет значительно ускорить и, не говоря, ваша игра позволит улучшить Слишком! наконец, помните держать внимание на нашу статью о выборе наиболее эффективной, impactful активности для потери веса, которая объединяет osteoporoses и рак защиты всех в одно время экономия 10 минут в день Система! Или, если вы хотите больше узнать прямо сейчас? Зарегистрироваться на бесплатную медицинскую консультацию в Тренерский http://phenogy.com!They вы хотите испытать их службы до одного расходов копейки! Получение бесплатного здравоохранения Коучинг и узнать больше о своих E-Пособия и консультационные услуги! http://phenogy.com = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = Воспроизведение этой статье Вы можете воспроизвести эту статью при условии, что он воспроизводится во всей ее полноте и со всеми гиперссылки без изменений. Эта статья не может быть направлен в качестве спама, нежелательной почты или в печатном формате. Phenogy здравоохранения Адвайзерс Pte. ООО оставляет за собой право Спросите любого человека на удалить статью с их сайта или по электронной почте в случае abuse.The автор, Уинстон Нг является алчный пиковой производительности тренер и генеральный директор Phenogy здравоохранения Адвайзерс Pte Ltd, базирующейся в Сингапуре. Его здоровье Консультационные программы являются известные во всем мире за их эффективность, простота и независимой беспристрастной консультации. В Phenogy здравоохранения Консьерж? не имеет себе равных в предоставлении международно передний край природных здравоохранения Альтернативы для занятых индивидуальной. Email Уинстон Нг и его тренер по enquiries@phenogy.comEarn Деньги! ? Прием комиссии, когда вы зарегистрируетесь для нашей Партнерской программы. Вы можете изменить ссылки включить вас Партнерская Ид и оставьте нам делать все остальное! Заработать деньги в ваш сон, даже не нужно знать, орехи о здоровье! Мы делаем все. Узнайте больше о нашей партнерской странице http://phenogy.com/joinus.htm
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
