4 секретами успеха потери веса диета книгах Don? T сказать вам
Потеря веса планах прийти на всех форм и размеров. Некоторые из них Fad диет, которые являются слишком ограничительными следовать более чем на пару недель, тогда как другие, оказываемой специалистами, которые делают планов адаптации для нас. Все дают нам некоторые рекомендации о том, что мы должны и не должны есть, чтобы в конечном итоге достичь наших целей потеря веса. Не важно, сколько планов обеспечения продовольственной мы стараемся, здоровым или нездоровым, существуют некоторые фундаментальные вещи вы должны знать Чтобы быть успешным в программах потери веса, что, верите или нет, не имеют ничего общего с food.1. Готовность-Готовы ли вы сделать изменения в вашей жизни сейчас? Как вы знаете? Поэтому во многих потеря веса Планы Fail потому, что люди не являются действительно эмоционально готовы к переменам. Для того чтобы получить истинное потеря веса на протяжении всей жизни необходимо совершить, чтобы ваш торговый старые привычки в новый, здоровый образ жизни. Это больше относится к делу с готовностью к переменам, чем желанием сбросить фунтов, есть большая разница. Хорошей новостью является то, как вы начинаете на путь изменить эти старые привычки, Вы будете поражены, насколько лучше вы чувствуете физически, Психологически и эмоционально. Это место, где люди, которые пережили потерю веса долгого срока ввели и хотят остаться. Когда вы действительно привержены к смене образа жизни вы добьетесь потеря веса на протяжении всей жизни и многое другое! Задайте себе несколько вопросов. Готовы ли Вы сделать постоянными изменения в свое питание для Вас и Вашей семьи? Вы готовы начать работать регулярно? Готовы ли вы защищать свою новую изменения образа жизни для тех, кто подрывает ваших усилий? Не беспокойтесь, если вы еще не полностью готова погрузиться в изменении. Именно на этом этапе, чтобы поддерживать процесс обучения, читая статьи и сбора информации. Вы знаете, когда придет время, и что будет, когда вы отвечаете недвусмысленное "да!" к вышесказанному questions.2. Разработка концепции. Когда я спрашиваю людей, что их цели для потери веса Программа ответ всегда ", чтобы похудеть, конечно", или "потерять X суммы фунтов". Крайне важно, чтобы еще больше, сердечные причина того чтобы потерять вес, чем другие потери фунта и внешний вид. Это потому что когда трудные времена, и они будут в течение любого процесса изменений, то вам нужно сердечную или внутренних причин, чтобы потерять вес держать вас мотивированным. Потеря веса на внешний вид OK Но это внешние причины, а не поможет держать вас мотивированный для long.In последних моих клиентов выбрали вещи, как, будучи в состоянии играть со своими детьми, марафон, Backpacking поездку они хотели, чтобы Сразу на несколько лет, и большая мотиватор часто состояние здоровья. Я называю это ваше видение. Крайне важно, чтобы занять несколько минут, чтобы узнать, что ваше зрение. Что важно для вас, что вы сможете достичь с потерей веса? Запишите это видение вниз и штукатурки, он везде так что вы всегда будете видеть вашу конечную цель, и она всегда поможет мотивировать вас еще больше, когда пояс tough.3. Self Talk? ваше отрицательное или положительное? К сожалению, это правда, что мы наши собственные худшем критиков и, как и любая критика слушаний он часто приводит нас на провал, потому что мы считаем, что критика права. Кроме того, мы начинаем верить вещей, которые являются истинным абсолютно не соответствует действительности. Например, если ребенку сказали, что они являются klutz с самого раннего возраста они, скорее всего, всегда думают, что они klutz. Мы считаем, что мы сказали repeatedly.What вы говорите себе? Один из распространенных Заявление я слышу многие из этих дней: "Я не могу съесть углеводов, потому что как только я начинаю я не могу остановиться". Это убеждение, что вы создали с постоянными победив разговор с самим и раз вы считаете, это не то сомнений вы будете действовать его. Однако, нет никакой научной причины, по которой человек не сможет прекратить есть после укуса углеводов. Ваша вера делает вашу реальность. Поэтому, когда вы слышите себя сказать Я не могу сделать что-то или любого другого обречено на провал говорить. Остановка себя и изменить предложение положительно. Например, я понимаю, что углеводы был вызов для меня в прошлом, но я могу съесть порцию и поставить отдых вдали на потом. Продолжить работу над собственным положительным подкреплением быть мягким с собой и сказать себе все, что вы можете do.4. Будьте готовы к переменам. Все программы похудения требуют от нас изменить привычки Однако никто не предупреждает нас о процессе изменений. Первое, что нужно знать, что в начале перемен сложно и неудобно. Это потому, что она заставляет нас выйти автопилот и сосредоточиться на наших новых моделей поведения. К счастью, она занимает около 21 дней, чтобы принять новые привычки и неприятной частью уходит и наши новые привычки становятся autopilot.For пример: Представьте, что вы получите работу своей мечты, и она требует, чтобы у вас вставать в 5:30 утра. Хлоп! Обычно вы получаете до примерно 7:30 утра. Итак, что же вы думаете, что произойдет, что первое утро, когда срабатывании будильника в 5.30? Вы не будете чувствовать себя настолько велика, и ваше тело станет просить вас вернуться в вашу теплую постель! Это будет продолжаться в течение примерно 2-3 недель, пока ваше тело останавливается борьбе вы и реализует это новые привычки. То же самое случится с вами, когда вы перемен, который ест и осуществлять привычки. Просто ожидать незначительное сопротивление, и будет держать! Ваши новые здоровые изменения в конечном итоге станет новой привычкой. Вы просто должны держать на it.ÃƒÆ ¢ 'A, ¬ â € ¡Ãƒâ С.А. ", © Мери Raffetto, 2005Meri Raffetto является Зарегистрированные и диетолога признанных профессионалов в области питания и здоровья. Она является собственником Real жизни Питание услуг, обеспечивающих интерактивный онлайн программах снижения веса. Зарегистрироваться для ее свободного
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
