Возьмите под свой контроль метаболизма: Советы увеличения мышечного тонуса, быстрого сжигания жира и энергетики
Так много людей говорят о том, как медленное их метаболизма и почему они должны начать принимать последнее афера диету дополнить еще, они даже не понимают, как работает человеческий метаболизм. Поэтому, прежде чем я даже вдаваться в какие чтобы ускорить ваше, я хочу сначала перейдите по поводу некоторых basics.What является обмен? Хотя существует множество научных способов для меня это объяснить, и я смог сделать это представляется действительно заблуждение, как и большинство так называемых экспертов делать, но я не буду. Я собираюсь дать вам мой очень простыми и легкими для понимания определения ... метаболизма является скорость, с которой ваш организм сжигает калории, чтобы поддерживать lifeI Следует также отметить, что ваше тело, да С уважением, сжигает калории 24 часа в сутки, каждый день? независимо от того, или нет тренировки. Помните, что ваш организм нуждается в энергии все время, даже когда вы спите, и именно поэтому пропуск питание является абсолютным худшим Вы можете сделать, если вашей целью является похудеть (жира). Прежде чем идти дальше давайте поговорим о том, что влияет на метаболизм ... Что влияет на метаболизм? Как вы думаете, имеет наибольшее влияние на ваш метаболизм? Деятельность уровнях? Щитовидной железой? Возраст? НЕПРАВИЛЬНО! НЕПРАВИЛЬНО! и неправильно! Уровней активности, функции щитовидной железы, а возраст-таки влияют на метаболизм, но не так, как это ... Любая идея? Это мышечной ткани! Чем больше у вас мышц больше калорий вы записали независимо от того, насколько активно вы, сколько вам лет, и т.д. Это живой тканью, и он там работает для вас и сжигание калорий, 24 часа в сутки? каждый день! Вот список некоторых из факторов, влияющих метаболизма в порядке наибольшее воздействие на менее: мышечная ткань (вы уже знаете, почему это происходит в верхней части списка) Продовольственное частоты (больше вы идете между приемами пищи больше ваш метаболизм замедляется, чтобы сохранить энергии) уровень активности (важное, но не имеет никакого значения, если Вы не совпадают с вашими еды для ваших расходов) выбор продуктов (ex. низким содержанием жира, как правило, приводят к ухудшению выработки гормонов, что приводит к более медленному метаболизма) гидратации (более 70% от телесных функций происходят в воде? не хватает воды заставляет все ваши системы замедлить и ненужного стресса) Генетика (некоторые люди имеют высшее обменов, чем другие? Вы не могут изменить генетику, но вы все еще можете выиграть битву!) производства гормонов и функции (думаю, у вас медленный щитовидной железы? это не похоже? Before You Go Blame It On щитовидной железы первой стабилизировать уровень сахара в крови и выбросить В некоторых прогрессивных осуществить 2-3 раза в неделю) напряжения (стресса также может замедлить обмен путем размещения дополнительных напряжений и деформаций от многочисленных систем. Кроме того, многие люди склонны переедать, когда "подчеркнул Out") Почему он замедляет? Сколько раз вы слышали когда-нибудь, "как только вы нажмете 30 ваш метаболизм замедляется"? Может быть, вы сказали. Я знаю, что я слышал все это время, и я устал от слушания так, чтобы я сделал немного исследование и обнаружили, что обмен веществ не замедляется из-за значительного старения но не из-за недостатка мышечной массы. И, вы не потеряете мышцы быстрее из-за старения, а либо за счет снижения или отсутствия физической stress.So, основной причиной замедления метаболизма в три раза ... вы потеряете мышцы из-за отсутствия физического тела stressyour съедает мышцы когда потребности в энергии, но вы не любим, потому что вы "диета" и пропуская mealsyour уровням активности, имеют тенденцию к снижению, как вы получите olderSo теперь, когда мы знаем, что проблема ... Что же делать? 3 решению этих вопросов! Я нашел на протяжении многих лет опыт оказания помощи сотни людей, чтобы увеличить обмен веществ и избавиться от излишков жира, что тело может часто быть всегда очень легко! Тем не менее вы будете слышать все эти эксперты говорят, как трудно это такое и зачем нужно, чтобы купить Новая программа диеты, дополнения или фитнес contraption.It 'S не так уж сложно, она не должна вводить в заблуждение, и вам не нужно это дерьмо! Все что вам нужно это понимание того, как ваше тело работ и готовности внести небольшие changes.Here это моя основная формула для быстрого подачу обмен: Шаг 1 - остановка хранения новых fatIt не имеет никакого смысла, чтобы начать осуществлять программу, если вы только что в конечном итоге добавление новых жира позднее в этот день. Это проблема, которая очень распространена среди людей, которые начали осуществлять в попытке терять weight.See проблема это ... Мы не толстеют из-за отсутствия физических упражнений? мы получаем жира, поскольку мы поставляем тело больше калорий, чем нужно в данный момент времени. Такое решение не имеет ничего общего с физическими упражнениями? It's All About ваши ели! И я не говорю, что у вас есть низким содержанием жира, супер чистой и здоровой диете, состоящей Салат из тофу и только. Вы все еще можете есть пища, которую вы хотели если вы можете дать телу только сумму, которую она needs.The ключа дать телу энергия его потребностей, но только эту сумму, а не кучу дополнительных, поскольку дополнительные является дополнительной является дополнительной, не важно, что он от. Салат можно хранить в виде жира, сельдерей может храниться в виде жира? если это приводит к дополнительным он может храниться в виде жира. Я хотел бы также отметить, что не все дополнительная энергия хранится в жировых клеток и я остановлюсь на этом later.So забыть о попытках сжигать жир любого если вы не можете первая остановка хранения новых жира! Опять же, вы что, отвечающие Вашим еды на ваш уровень активности. Это означает, малые, сбалансированное питание или закуски каждые 2-3 часов, а количество калорий в каждом кормлении должна зависеть от того, как вы активны в это время day.Step 2? Attack существующие fatThis требуется комбинированный подход состоящее из стабильных сахара в крови / энергетических уровнях, а также прогрессивные сердечно-сосудистые / аэробных упражнений и силы training.We уже говорили о том, как важно стабильное сахара в крови и уровень энергии, и как к Вашему Рестораны на ваш уровень активности и теперь я хотел бы осуществить покрытие части equation.In для того, чтобы осуществить даже стоит вашего времени вы должны быть уверены, что это прогрессивное. Просто потому, что вы используете на беговой дорожке для 30 минут три раза в неделю, это не значит, ваш организм должен сжигать жир, что нежелательное тела! Вы должны заставить орган для внесения изменений и улучшений, и единственным способом сделать это является последовательное предоставить стимулом или подчеркнуть, что это больше, чем тело используется to.Here некоторые общие принципы того, как вы можете сделать осуществление прогрессивной и продуктивной: Сила trainingChange упражнения часто (каждые 2-4 недель) Увеличение resistancePerform более repsSlower repsAdvanced techniquesCardiovascular скорости trainingIncrease / resistancePerform intervalsIncrease расстоянии traveledCross поездов путем проведения многочисленных activitiesFor больше конкретные методы просьба проверить все больше статей о метаболизме и фитнеса в свободные ресурсы раздела моего сайта здесь: http://www.achieve-fitness.com/free_resources.htmI Следует также сказать, что это Чрезвычайно важно, что у вас есть хорошо продуманный и подробный план для подражания. Вы не можете просто сказать: "Хорошо, теперь я знаю, что делать", а затем попробуйте немного этого, и здесь мало что есть. Вы должны Дорожная карта ". Если вы серьезно относитесь к достижению вашей потере веса и фитнес-целей, которые я настоятельно рекомендую вам получить помощь специалиста. Будь то один на один, обучения персонала или просто фитнес-Do-It-Yourself фитнес-план? Ваши шансы на успех значительно greater.In заключение, пожалуйста, помните, он не должен вводить в заблуждение. Надеемся, эта информация показала, как легко может быть, если вы знаете, что делаете. Если вы есть какие-то вопросы или хотели бы узнать больше о том, как можно гарантировать успех Вашей фитнес, пожалуйста, посетите веб-сайт http://www.achieve-fitness.com или вы можете позвонить мне на 240-731-3724. Хотя на мой your'e Сайт не забудьте подписаться на мой бесплатный электронный бюллетень, фитнес Успех новостей? она полна большой статьи, советы, рецепты здорового, конкурсы и многое другое! О AuthorJesse Cannone является сертифицированным личного фитнес - тренер, после реабилитации специалист по питанию, а также ведущих национальных фитнесу. Он также является автором Burn Fat Быстро и руководство невесты Fast Фитнес + Потеря веса в дополнение ко многим другим популярным фитнес статей. Он известен своими нелицеприятными и точка стиле и предлагает большой бесплатный электронный бюллетень называемый фитнес Успех новости, которые вы можете подписаться на его website.jesse @ достижению-fitness.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
