Является низким CARB действительно путь?
Последние тенденции в области похудения является низким CARB диеты, такие, как диета Аткинса. Что так много противоречивой информации там на питание и потеря веса, это сложно для среднего человека, чтобы не только найти из того, что работает, но и понять, каким образом применять it.In чтобы помочь разрядить атмосферу, я собираюсь развеять некоторые мифы, которые вокруг плавучего и дать вам некоторые факты подкреплены реальными наука о том, как человека орган фактически metabolizes food.First, давайте поговорим о том, почему с низким CARB подход настолько популярен. Есть несколько причин, но наиболее распространенной является то, что люди, наконец, понимая, что low-fat/high CARB подход оказывалось содействие в течение десятилетий сейчас просто не работает! Это не только делают нас толще, он также несет ответственность за десятки болезней и illnesses.It 'правда? .. Большинство американцев едят слишком много углеводов, и недостатки в здорового питания жиры. Однако, похоже, что она должна быть одной крайности или другой народ в этой стране. Теперь многие люди резко углеводов и избегать их, как чумы, которая точно так же, как bad.But ждать? .. вы говорите, что она работает? Может быть, вы или кто-то вы знаете, попытался с низким CARB подход и заметил значительную потерю веса. Да, резко углеводов приводит к потере веса, но не более фактических жира, если таковые имеются на все. Итак, почему же большинство людей теряют вес так быстро? Это потому, что человеческое тело имеет 2.4g воды на каждый 1 грамм углеводов потребляется. Нарежьте углеводов и все, что вам сделать, это провести меньше воды! Это искусственное вес потеря является основной причиной столь многих людей собираются с низким уровнем carb.So, не только по низким CARB диеты приведет к потере воды, но и к истощению мышечной гликоген, который покидает вас ощущение вялой, когда пытаемся быть активными или тренировки. Помните, что углеводы хранятся в виде гликогена в мышцах и гликогена является то, что используется для разжигания ваши проблемы с muscles.Another серьезно ограничивает углеводов состоит в том, что мозг использует углеводы для энергии и без достаточно углеводов, то не будет 100% психически. Хотя я согласен с тем, что люди разные, и что некоторые люди лучше на нижнюю из углеводов, большинство людей будут чувствовать себя, как дерьмо через неделю или две с нулевым или низким carbs.But все фитнес и питание 'гуру' говорят, что углеводы хранятся в виде жиров, не так ли? Неверный! Любое превышение энергии (пищи или напитков) могут быть сохранены в качестве жира? это не вопрос, если это фри или салат! Дополнительные это дополнительная резко! На мой знания, не было, кроме одного исследования, которое фактически измеренных жира лиц по низким CARB как до, так и после, чтобы узнать, сколько жира было потеряно. Кроме того, это исследование финансировалось за счет гранта от доктора Аткинса! Кроме того, имеется немало дополнительных исследований, которые свидетельствуют о том, что углеводы не только хорошо поесть, но что они также содержат жизненно важные питательные вещества, которые нельзя найти в других foods.A недавнего исследования, проведенного французским и Канадские исследователи обнаружили, что потребители углеводов в малых количествах не препятствовали сжигание жира, и только около 4% она сохраняется как жир. Это было в людях, которые не были exercising.They также начисленные влияние углеводов на лиц, которые выполняют легкие до умеренных интенсивности упражнений и обнаружили, что малые углеводной еды в результате жиры не хранятся, и не препятствует сжиганию жиров. Кроме того, даже большое углеводным еды не имело никаких последствий сжигания жира и все это непосредственно в мышцах гликогена пополнения и ремонта tissue.Just себе, что происходит, когда вы делаете жесткий тренировки! Что это означает в Английский равнине? В принципе, углеводов являются штраф в небольших до умеренных количествах (даже если вы не пользуются), а в дни вы работой углеводов будут храниться в мышцах, а не как fat.So всех тех людей, там кто думает, что пищу углеводов приведет в них будет храниться в качестве жира и это прекратив; сжигание жира, у меня хорошая новость для вас? .. Можно, наконец, что большая миска спагетти и фрикадельки вы влечения! Итак, как можно применить этот вашей еде и фитнес-программы? Вот несколько вещей, которые необходимо иметь в виду: 1. Вам нужно углеводов? только нужное количество, а также право typeSo какие права типов? Фокус на еде углеводов с высоким содержанием волокон, таких как овощи, бобовые, фрукты и целые grains.2. Варах сумме углеводов у вас в зависимости от активного вы areFor пример? в дни, вы не осуществить, ешьте меньше углеводов и, возможно, различаются в types.3. Один раз, когда вы можете пойти CARB Crazy это право после того, как вы exerciseFor пример? Если вы хотите обмануть и мороженое самое время было бы сразу же после жесткого workout.Focus на сбалансированное питание? углеводов, белки и жиры, и снова настроить размер каждого в зависимости от активного и вы планируете be.I Также рекомендуем вам сделать это сами научные исследования и узнать, как вы можете о метаболизме человека и рационального питания. Вот некоторые большие ресурсы: http://www.westonaprice.org/nutrition_guidelines/whats_wrong.htmlhttp://philkaplan.com/thefitnesstruth/atkins1.htmhttp://www.chekinstitute.com/articles.cfm?select=42You может Кроме того, нашли большие ресурсы и статей на моем сайте здесь: http://www.achieve-fitness.com/free_resources.htmI надеюсь, вы нашли эту статью информативным, и я желаю Вам наилучшего. Помните, что чем больше вы знаете лучше, вы будете be.About В AuthorJesse Cannone является сертифицированным личного фитнес-тренера, после реабилитационного специалист, диетолога, и национальный тренажерный ведущий. Он также является автором синдром жира Быстро и невесты Руководство для быстрой Фитнес + Потеря веса в дополнение ко многим другим популярным фитнес статей. Он известен своей жесткой поражения и с точки стиле и предлагает большое бесплатно электронный бюллетень под названием Фитнес Успех новостей, которые вы можете
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
