Показанные Концы Потери & Здоровья Веса: Можно Меня Приспосабливать И Сало?
Мы все имеем изображение "приспособленного" - lean, даже тонкое, с здоровым заревом. Много исследователей теперь начинают спрашивать что изображение пригодности - может быть больше к "быть приспособленным" и к быть "сало" чем обычная премудрость предлагает.
Будут Опасностями Экстренного Веса
Экстренный вес нося может одеть в усилие ваше тело. Люди overweight - т.е., который весит больше для их высоты чем учтены здоровым - могут быть на увеличенном риске высокого давления, мочеизнурения типа 2, и ходов, и могут одеть в дополнительное давление их соединения.
Настолько Тонко Люди Находятся В Опасности Слишком?
Однако, по мере того как недавние debates среди научных работников показывают, "приспособьте = тонкое" уровнение смогите спрятать более сложную ситуацию. Часто, когда overweight персона начинает работать и есть более здоровую еду, измерения их здоровья улучшают. Оно могл быть что кровяное давление и холестерол улучшают из-за потери веса приходит с тренировкой. Но, исследователя как Steven blair спорят, он может быть что тренировка сама делал нас более здоровым. По мере того как мы работаем и едим более лучше, наш метаболизм - польза еды построить и отремонтировать тело и сделать энергию - изменения, и то делает нас здоровым. Потерей веса будет вид "побочного эффекта" изменений, котор мы делали в lifestyle.
Фокус На Функциях Вашего Тела, Не Возникновение:
Glenn Glaesser, автор большого сала лежит: Правда о вашем весе и вашем здоровье, визирует идею метаболически пригодности. Он предлагает что мы не фокусируем на коэффициентах высот-к-vesa (как индекс тел-massy или BMI) но на других измерениях как ваше тело действует, как уровень холестерола, кровяное давление, сахар крови и коэффициент шкафут-к-val6my. Его исследование предлагает что по возможности быть приспособленным и не иметь худенький рисунок, котор мы видим в настолько много кассетах и киноих способа. Наоборот, если вы худеньки и сидячи, то вы можете иметь риска для здоровья, regardless of ваш physique.
Но не замените одно уровнение с другое simplistic одним: сало = точно. Кажется, что будет баланс вещь все специалисты соглашаются на.
Баланс Важн:
Если вы приспосабливаете стандартное определение индекса тел-massy брюзглого, то как вы достигаете баланса? Начните вне путем находить из больше о вашем здоровье. Проверите ваш коэффициент тучн-к-mywqy. См. если вы носите здоровое количество сала на вашей мышце, то тела relative to (ваш местный ы может мочь оценить ваши жировые отложения для вас на низкой цене). Спросите вашей проверке provider healthcare ваши сахар крови, холестерол, кровяное давление, и функцию сердца. Ваши практикующий врач или доктор нюни могут помочь вам думать о малых изменениях в диетпитании и работать может помочь вам получить приспосабливатьле, покажите вас что части вашего метаболически здоровья делают наилучшим образом, смогло использовать работу. И последн, проверите ваш собственный действовать: будут вещи, котор вы хотел были бы сделать что вы не могли к? Вы получать утомляны на поле танцульки более часто чем вы хотел были бы?
Шаг-$$$-Wag Улучшения Взятия:
После этого, начните медленно включать изменения в вашу жизнь - вы можете изменить вы едите, вы едите, вы работаете, или некоторая комбинация, достигнуть более лучшего здоровья. Проверите назад регулярно с вашим работником медицинского соревнования, который может помочь вам контролировать прогресс. Вы можете потерять некоторый вес в процессе. Вы не могли, первоначально, только сделать благосклонность и принять ваши измерения также. Вес не может изменить, но вы можете найти, что стало slimmeree просто потому что мышца весит много но take up как много комната как сало делает!
По мере того как ваши здоровье и метаболически состояние улучшают, вы можете найти что вы не на "улучшаете" вес. Присяжный все еще вне дальше ли losing экстренный вес достигнуть "идеально" обязательно для самого лучшего здоровья. Однако, не обескураживите и прекратить ваш нов здоровый lifestyle: новое исследование говорит нам та пригодность, ваш вес, приносит вам льготам по здоровью которые будут стоять вы в хорошем stead - и помогать вам насладиться вашими деятельностями при потехи сегодня.
S blair, "пригодность, тучность, и уровнение здоровья: физическая деятельность общий знаменатель?" Журнал американской медицинской ассоциации, том 292, вопрос 10, pages1232-1234, 2004
Blair, S, "modifiable поведенческие факторы как причина смерти. "журнал американского медицинского тома 291 ассоциации, вопрос 24 вызывает 2942-2943, 2004
Blair, S.N. "revisiting пригодность и упитанность как упредители смертности," клинический журнал тома 13 спорта, вопрос 5, вызывает 319-320, 2003
Характеристики conus, ф, "метаболически и поведенческих метаболически женщин брюзглых но нормальн-vesa," журнал клинической эндокринологии и метаболизм, том 89, вопрос 10, вызывают 5013-5020, 2004
Mason авторского права (C) Shoppe.MD, PhenForum.com и Ian, 2004-2005
Выучьте больше о здоровье, diet и работайте на нашем форуме потери веса.
PhenForum.com будет популярным форумом для программ потери веса, консультацией обсуждения диетпитания, и наклоняет для того чтобы помочь вам сгореть сало.
Все самое лучшее,
Mason Ian
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
