Устав от борьбы, чтобы похудеть?
Есть много факторов, которые вызывают у нас для увеличения массы тела, еще три выделиться из rest.Our генетическую: Каждая клетка нашего организма имеет центральный пульт управления, то есть ядро, которое содержит наши гены и хромосом. Это инструкция для вашего тела, и это унаследованные от родителей. Именно эту инструкцию, которая во многом ответственные за какой ваше тело, и даже ваш взгляд, behaves.The среда, в которой мы живем: Наша личная окружающая среда также может способствовать или кий вам принять бедные еды или осуществлять привычки. Это особенно верно в сегодняшнем обществе, в котором доминирует скорость и удобство. Например, эскалаторов, лифтов и техники дистанционного управления делают нас менее физически активны. Кроме того, наличие большого и постоянного сбыта продуктов с высоким содержанием калорий, жиров и сахара добавить, и больших размеров части содействия нездорового питания behaviors.There могут быть также личные причины, почему вы потребляют слишком много килоджоулей от пищевых продуктов и напитков, или не быть физически активными достаточно. Например, когда чувство вниз или скучно вы можете есть больше, чем нужно, или если вы чувствуете депрессию труднее получить active.Knowing причина, почему вам может быть избыточное потребление кДж или не участвуют в физическом деятельности, является важным первым шагом в изменении образа жизни ваши привычки, которые помогут вам достичь здорового образа жизни weight.Our: Что мы едим и пьем, и как активный и мы. Это постепенный прирост веса, как результат пищу и не осуществляющих enough.The в какой степени мы можем повлиять на нашу генетическую и нашу окружающую среду, являются ограниченными. Тем не менее, образ жизни является областью, в которой мы можем значительно управлять и в случае необходимости, улучшения нашего веса тела, чтобы мы поддерживать здоровый вес наш рост, возраст и пол. Именно поэтому обучение здоровому питательной еды и модели принятия его к жизни, то есть, изменения в образе жизни имеет значительный воздействие на нашу способность достигать и поддерживать здоровый weight.Gaining и потери веса работ в соответствии с некоторыми простыми биологических принципа. Когда вы потреблять больше энергии в виде продуктов питания и напитков, что ваше тело использует каждый день вы будете набирать вес. Когда вы потреблять меньше энергии в виде продуктов питания и напитков, что ваше тело требует каждый день, вы потеряете weight.Despite то, что некоторые рекламодатели бы использовать верят, потеря веса не происходят в результате какого-либо из следующих: БАД, который растопить жир во время сна или при washExercises, не предпринимать никаких усилий и не вызывают sweatUnique комбинации пищи, которая позволит вам есть то, что вы хотите, и все равно потеряют weightIn чтобы похудеть вам необходимо знать приблизительно уровень метаболизма (RMR). Ваш RMR это количество калорий, ваш организм сжигает в состоянии покоя в 24-часового периода. Когда ваше тело получает около 500 меньше калорий, чем нужно каждый день в результате употребления в пищу или менее осуществления более, то вы потеряете один фунт веса в неделю. Чтобы проиллюстрировать, насколько эффективно человеческого тела в движении, средняя женщина должна идти на прогулку в течение 1,5 до 2,0 часа для того, чтобы сжечь 500 calories.When вы потреблять 500 калорий в день больше, чем требования вашего тела, то Вы получите примерно один фунт в неделю! Чтобы проиллюстрировать, как легко набирают вес, одним 7oz мешок кукурузные чипсы насчитывает около 1000 калорий. Если вы съели мешок с кукурузными чипсами каждый день в дополнение к трем квадратные блюда ее возможного вы можете получить 2 фунтов в неделю! По Дебби Ленг де ÃÆ'à ¢ Â, ¬ â € ¡Ãƒâ С.А. ", © 30 сентября 2004 ** Attn Подписаться редакторы / Владельцы сайта ** стесняйтесь перепечатать эту статью в полном объеме до тех пор пока вы оставляете Все ссылки на месте, Пожалуйста, не изменить содержание и включать поле Автор ресурса как listed.About AuthorDebbie Де Ленг является тренером потеря веса. Чтобы понять, что вы можете сделать, чтобы взять под контроль ваш вес, или для получения бесплатной консультации,
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
