Что такое сжигание жиров продовольствие и 5 способов осуществить ее в свой рацион
Многие люди (особенно в сети) утверждают, что можно съесть сжигание жира питание исключительно и терять вес. Хотя я поддерживаю идею, что он не в том, сколько вы едите, когда пытаются похудеть, то, что Вы его съесть - я не поддержать идею о том, что если вы едите много клубники почти исключения других продуктов, которые вы будете терять вес. На самом деле я слышала истории, когда люди действительно сделали это, есть много клубники ананас и потому, что их друг сказал, что они будут помогать им терять вес только для того, чтобы обнаружить, что они бы получили weight.Unfortunately, это просто не соответствует действительности, что можно съесть определенные продукты питания, и это поможет вам потерять вес. Есть такие продукты, как орехи, чай, молоко и средней цепи triaclyglycerols и diaclyglycerols (диетических жиров), что они являются исследования в тот момент, когда могут быть рассмотрены функциональные пищевые продукты для вес обслуживание и профилактика ожирения, но на данный момент нет убедительных доказательств exists1.That 'не означает, что пищу без разбора в порядке либо. Сообщение о сжигание жиров пищи, что я хочу, чтобы через это сильно отличается в этом есть, и вы будете терять вес. Я хотел бы определить для вас мое мнение о том, что сжигание жира продовольствие на самом деле есть. Существует так много спекуляций, что в среднем BLO Джо, что хочет похудеть, то трудно выбирать то, от fiction.So Вот мое определение того, что сжигание жира продовольствие на самом деле, это определение основывается на моем чтении на текущей применимо исследований: сжигание жира питание продукты питания, которые обладают высокой воды содержанием, высоким содержанием клетчатки и высоким содержанием питательных микроэлементов содержанию, но потери веса будет также зависеть от того, насколько сама продовольствия был обработан, то гликемический груз продовольствия, доля размером и как удовлетворяющие пищевой сама. Чтобы добавить к этому, снижение общего потребления энергии (сколько калорий вы берете в) может зависеть от того, сколько у вас есть разнообразие в ваш рацион питания в продовольственных групп сами. Звуки сложным не правда ли - к счастью, хорошо, когда на практике, это не реально. Вы можете найти простой схеме, что объясняет ее более simply.Now, многие люди (как, например, с низким CARB сторонников) будут не согласны с этим Определение - это штраф. Я не хочу, чтобы в том, что сейчас - это еще одна статья в itself.So делает мне кажется, что продукты питания с высоким содержанием воды, белка и питательных микроэлементов сделать его сжигание жиров? Ну документ написан по McCrory и другие. др. В 2000 году изучил последние исследования в этой области, и было установлено, что плотность энергии пищи, по крайней мере, прямое и косвенное влияние на общую энергию intake.2. Продукты питания, которые имеют высокие объемы воды, как правило, обладают низкой энергетической плотностью и низкой содержать количество энергии на единицу food.So осуществления этих сжигание жиров питание диетические руководящие принципы в ваш рацион питания может иметь большое значение для снижения общего потребления энергии и придания Вам больше шансов для поддержания энергетического дефицита (потребляющих меньше калорий, чем вы расходования). Итак, как вы осуществить эти диетические руководящие принципы в ваш рацион питания? Выполните следующие пять простых шагов: 1. Не старайтесь и выполнять все инструкции на один раз. Первый заменить высоких энергий плотного питания (картофель фри) с низкой энергией плотных пищевых продуктов (Apple). После того, как ваше тело кажется ОК с этим изменением, а затем перейти на следующий. Посмотрите, как много пищи Вы на самом деле едят - если ваш части имеют большой путь - запустите уменьшения их в небольших количествах до тех пор, пока ваш организм удовлетворен правильным portioning. Во многих случаях при реализации одного из этих руководящих принципов, Вы будете невольно охватывающей another.2. Не ленитесь - сделать ваш собственный жир сжигания продуктов питания. Если вы являетесь большим поклонником готовы сделал блюда и закуски, ее пора начать сделать свой собственный. Многие заранее готовые блюда являются высокими в соли, и многие из заранее подготовленного закусками, либо с высоким содержанием жиров и высоким содержанием сахара. Так сами, то вы будете только сами виноваты, если есть что-то нездоровое в it.3. Для здорового питания, выбрать, по крайней мере 3-5 овощи и фрукты 2 любят и едят их каждый день. Если вам надоело их, добавлять различные, и выбрать новые ones.4. Ешьте wholegrain зерновых основанных продуктов. Многие из этих продуктов имеют низкий гликемический индекс, который будет поможет сохранить ваш уровень глюкозы в крови stable.5. Ограничение насыщенных жиров и заменить их с ненасыщенных жиров. Многие пищевые продукты с высоким содержанием насыщенных жиров, хороший вкус и может удовлетворить на первой, но и обладают высокой энергией плотность, то есть они обладают большим количеством калорий в расчете на единицу питание. Поэтому внимательно отнеситесь к своему жиров, оно должно быть не более 30% от общей энергии intake.So, я знаю, что все это кажется немного сверху, но выполнять их медленно и уверенно. Что усердие и терпение, потеря веса не будут казаться столь много сражений. Если объединить эти сжигание жира питание методы осуществления (другой стороне потеря веса битва), успех будет достижимый для большинства people.3References: 1. Мари-Пьер Санкт-Onge Пищевые жиры, чай, молочные продукты и орехи: потенциал функциональных продуктов для контроля веса? Американский журнал клинического питания, Vol. 81 № 1, 7 - 15 января 2005.2. McCrory М.А., суеты ПДж, Saltzman Е, С. Б. Робертс. Диетические детерминантам Потребление энергии и масса Правил у здоровых взрослых в J Nutr 2000; 130; 276S-279S.3. Примечание: Обсуждать какие-либо изменения в вашей диеты и потеря веса методами с вашим врачом или диетолог. Эта статья для образовательных целей, и не должно заменить индивидуальные консультации с потерей веса, таких, как профессиональные своим врачом или dietician.Copyright @ 2005 Дженни Mathers Все права Reserved.Authors Био: Читайте полный список сжигание жира питание здоровое питание советы на Savvy сжигание жиров FoodWebmasters Если вы используете это содержание, живая связь с http://www.savvy-fat-burning-food.com является обязательным. Я проверки для тех, кто использует наши статьи без ссылки на Savvy сжигание жиров пищевых продуктов, так что будьте честными - иначе вы будете в нарушение законодательства об авторском праве и условиями
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
