Будет реальным голодом?
Для того чтобы определить голод, вы должны сперва понять они. Это не как легко по мере того как оно кажется. Много из вас могут никогда не иметь препятствовали испытать поистине голод, только ощупывание дискомфорта. Знающ точно он был, вы можете есть за голодом для такого длиннего времени, котор вы можете no longer не продифференцировать между голодом и ощупыванием тревожности, усилия, скуки, или любого числа других эмоциональных или circumstantial стимулов. Вы не позволяете пойти без еды на long enough периодо времени для того чтобы чувствовать поистине голод; вы не можете испытать их с детства.
Каждое из нас принесено с innate чувством голода. Когда вы были младенцем и чувствовали эту шумиху, вы заплакали. Ваши мать или caregiver pacified вы с бутылкой или грудью, и когда вы не были no longer голодны, вы нажали еду прочь. Прежде чем вы смогли поговорить, вы сделали понятое.
Как начало toddler для еды еды младенца, вы находились все еще в управлении вашего потребления кормов. Ваша мать могла подумать вы должно закончить все, котор она служила, но вы имели другие идеи. Вы могли обхватить ваши маленькие зубы младенца и не позволить один экстренный spoonful что-нибыдь войти ваш рот. Она могла нажать ваши пухлые маленькие щеки совместно пытаясь принудить вас раскрыть ваш рот, но вы не и. Если она управляла ввести некоторую еду, то вы плюете их вне, иногда на вашем bib, иногда на маме. Сообщение было ясно. "no more еды, Mommy."
По мере того как она persevered, вы окончательно выучили к пожалуйста вашей мати путем заканчивать все на вашей плите. Вы можете быть сказаны что если вы съели ваши овощи, то вашим вознаграждением был десерт. Вы были подкуплены с lollipop если вы остановили бы заплакать. Вы выучили съесть полностью вашу еду потому что они дали удовольствие к другим. Оно не показалось, что имел значение больше были ли вы голодны или не. Вы были научены, что проигнорировали ваши ощупывания голода и satiation как раз к пожалуйста someone else. И вы выучили наилучшим образом.
Леты более поздно, вы все еще держите компанию друга путем делить еду когда вы не голодны, или принимать алкогольный напиток как раз для того чтобы быть частью толпы, или к пожалуйста хозяюшке.
Словарь описывает голод как "тягостные шумиха или положение слабости причиненные потребностью еды." Некоторые люди будут раздражительными, shaky, или disoriented если они не поданы на их обычном mealtime. Другие испытывают голод по мере того как ощупывание lightheaded, пусто, низко, headachy, или полость. Время от времени живот рычать пробуждает эпизод еды. Некоторые едят когда они получают отжатыми. Другие теряют их аппетит когда они получают отжатыми. Внешние стимулы обильны, как эмоционально и материальня одни, но несколько из этих будут голодом, как раз некоторым другим напряжением на вашей слабонервной системе.
Людские существования имеют built-in механизм дракой или полетом помогает им выдержать. Когда ваши родоначальницы кочевали земля и столкнулись тигр перескочил из кустиков, они мобилизовали бы к или драке тигр или исчезли бы от его. Леты более поздно, вы все еще смотрите на тигров. Смерть в семье, потеря работы, или болезнь могут некоторо иметь укус тигра. Ваш ИМП ульс quickens, ваш рот чувствует сухим, ваши ладони sweat и вы revert к старому поведению и пытаются quell тревожность путем класть что-то в ваш рот. Вы также можете реагировать к зыбкост повседневности? кельнер inept, движение медленно двигая вперед, линия на крене? та причина вы для еды коробки cookies или, котор нужно попросить второй помогать еды. Вы могли misidentifying небольшое travail как тигр когда это будет только новичком младенца.
Вы имели опыт думать вы были голодны на noontime только для того чтобы стать поглощенными в проекте или в книге, и имеете пропуск нескольких часов прежде чем вы думаете о еде снова? Поистине голод не может ждать немного часов. Он требует быть поданным. Вы не были голодны на полдне а отвечали к стимулу time of day, другой причине, котор вы давали для еды. Если вы отвлекаете с некоторой другой работой, то позыв обычно проходит в пределах немного минут. Попытайтесь продифференцировать между вашими голод и вашими позывами.
Еда заполнить вас вверх для того НОП вы для того чтобы чувствовать удовлетворяли. Немного укусов еды, котор вы обычно не едите могут очень удовлетворять пока корзины хлеба, кружек кофеего, или бутылок литра соды диетпитания могли выйти вам ощупывание голодной и unsatisfied.
Оно не о'кеы съесть когда вы физическ или эмоциональн дискомфортны. Съешьте когда вы голодны. Остановите съесть когда вы no longer голодны, не когда вы вполне или ничего остающееся на вашей плите. По мере того как ваши одежды получают свободне, вы начнете насладиться оставить еда на вашу плиту. Будет процессом принимает время достигнуть. Вспомните:
6A?Ж'6Aў4a"¬8AЎ6A?4a??6A"@4a· Том нон-non-nutritious еды просто заполняет и коптит но не удовлетворяет реальный голод.
6A?Ж'6Aў4a"¬8AЎ6A?4a??6A"@4a· Разнообразие и текстура вместе с голодом satiates питания.
О Авторе
Этой статьей будет выдержка от книги завоевывает вашу наркоманию еды опубликованную Simon и Schuster. Caryl Ehrlich, автор, также учит программе Caryl Ehrlich, а одн-na-odn поведенческом подходе к потере веса в городе N6h Иорка. Навестиньте она на http://www.ConquerFood.com для того чтобы знать больше о потере веса и сдержать его без диетпитания, лишения, упорок, или пилюлек.
Caryl@ConquerFood.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
