Правда о низком диеты карбюратора
Каждый день ты идешь по улице становится все более и более очевидным, что средний человек становится большим, и эта тенденция обострилась за последние годы. Почему они толстеет? Вот некоторые Причины ... ÃÆ'à ¢ Â, ¬ â € ¡Ãƒâ С.А. ", · Менее случайный activityÃÆ'à ¢ Â, ¬ â € ¡Ãƒâ С.А.", · автоматизированной и компьютеризированной lifestyleÃÆ'à ¢ Â, ¬ â € ¡Ãƒâ С.А. ", · Longer рабочих часов и менее leisureÃÆ'à ¢ Â, ¬ â € ¡Ãƒâ С.А. ", · Увеличение потребления переработанных foodsÃÆ'à ¢ Â, ¬ â € ¡Ãƒâ С.А.", · Наша порций пищи больше everBeing избыточным весом, или страдают ожирением, в настоящее время перешли от социальных неудобств и внутреннего смущения на официальном болезней. Американская ассоциация кардиологов объявило ожирение является одним из основных рисков для сердца disease.Obesity сама стала одной из основных и опасной эпидемией. Более 70% взрослых американцев имеют избыточный вес, и эта цифра стремительно increasing.What делают большинство людей, чтобы избавить свое тело от нежелательного жира? Они диета! Диета теперь триллиона долларов и промышленности почти каждый месяц объявил новую диету. Если у вас есть проблемы с весом как вы находите, что диета является безопасной, эффективной и устойчивой? Что вы делаете, это попытаться найти диету, которая включает в себя разнообразные продукты питания, что вы может жить с комфортом. Вы должны принять долгосрочную перспективу и включает множество упражнений. Правильное питание является одним что поставки всех необходимых витаминов и минералов, а не с высоким содержанием жира или на protein.Research люди, которые успешно потерял много веса и сохранил его от долгосрочной перспективе, показывает, что подавляющее большинство делало потребляя низким содержанием жиров клетчатки в сочетании с прочностью и подготовка сердечно-сосудистой системы activity.Be осторожностью диеты thatÃÆ'à ¢ Â, ¬ â € ¡Ãƒâ С.А. ", · запрещении конкретных продовольственных groupÃÆ'à ¢ Â, ¬ â € ¡Ãƒâ С.А.", · обещают быстрое fixÃÆ'à ¢ â, ¬ A ¡Ãƒâ € С.А. ", · Замените сбалансированное питание с напитком или закуской barÃÆ'à ¢ Â, ¬ â € ¡Ãƒâ С.А. ", · вынести рекомендации на основе одного studiesÃÆ'à ¢ Â, ¬ â € ¡Ãƒâ С.А.", · Сделать рекомендации, чтобы помочь продать одну productExcess вес не появляются в одночасье и не будет исчезнут в одночасье! В самом деле, тем быстрее вы потеряете вес, тем больше шансов, что Вы в куче фунтов обратно. Ищите программу, которая поможет Вам сохранить долгосрочные жира потерями достижимо путем предоставления решений, таких как программа, которая способствует изменению образа жизни, здорового питания и регулярных exercise.Regular осуществление является важным (например, подготовка сил), как он сжигает жир, повышает yourmetabolism а также повышает уровень энергии. Диетические изменения могут привести к потере первоначального веса, но это только на короткий срок. Упражнения необходимы для поддержания веса в долгосрочном term.Now Давайте повнимательнее посмотрим, что продовольствие составляют и тогда вы будете иметь хорошее представление о том, что нужно искать в Вашем ежедневном плане еды. Во-первых мы должны широкий диапазон питательных веществ, для выполнения различных функций для здоровых life.These питательные вещества включают углеводы, белки и жиры, и все это присутствует в пище, которую мы есть на ежедневную basis.The пищевых продуктов, содержащих эти питательные вещества являются зерновые, бобовые, орехи, овощи, фрукты, молочные продукты мясо и пищевые продукты (рыба, мясо и птица). Нам нужны все эти питательные вещества, чтобы жить и процветать, и так как мы их получаем через пищу, которую мы едим, наше питание должно быть сбалансированным и в надлежащей пропорции. Еда топлива; организм требует этого топлива для энергетики, которая измеряется в жиры, углеводы и protein.Each этих питательных веществ обеспечивает различные количества энергии и измеряемых в calories.Nutrient калорий в Посмотреть GramCarbohydrate 4Protein 4Fat 9Let по адресу углеводами во-первых, углеводы энергоснабжения для нашего организма, они обеспечивают волокна для профилактики болезней и вкусом и текстурой на питание. Их можно найти в крупах, картофеля, фруктов и vegetables.They в двух основных формах, простые и сложные. Простых углеводов легко идентифицируются по своим вкусовым и сладкое. Комплекс углеводов, таких как картофель, приятно вкуса, но Не sweet.They делятся на две группы, с высоким содержанием волокон и низким fibre.High-клетчатки являются здоровым выбором для питания и потребление этих продуктов связано с более низкой заболеваемости раком и диабет. Углеводы поставку рода легко калорий сожгли во время сердечно-сосудистые exercise.They зачастую ошибочно считается боялись и откорме, но самым важным фактором в контроле веса балансирует энергии (калорий) потребления. Пожалуйста, помните: ЭНЕРГЕТИКИ В более чем энергия OUT = вес gainENERGY В равной энергии из = Вес maintenanceENERGY В меньше энергии из = Вес lossDifferent пища влияет на способность осуществлять на различных уровнях. Высокий уровень осуществления (кардио и силовой тренировки) требуются углеводы в качестве источника топлива; на более низких уровнях это fat.A отсутствие углеводов в рационе будет приводить к усталости, Неспособность эффективно осуществлять, а также избыточное потребление жиров. Когда наша пища переваривается, углеводы распадаются на простые сахара sugars.These поглощается организмом и используются мышцы или храниться в качестве гликогена в мышцах и печени. Поскольку наши запасы гликогена потенциал ограничен, углеводов необходимо постоянно пополняться Foods мы eat.BUT ОРГАН имеет неограниченный возможности для хранения FAT! Среднем человека крайне уязвимым для Fad диет и экстремальные диеты поведения. Низкоуглеводная диета является одной из последних планов еды попасть на улицы. Нынешний увлечение диета очень популярна, но есть безопаснее и более эффективные методы, основанные на научных исследованиях, сокращение жира в диете levels.LOW УГЛЕВОДНЫМ просто WRONG.Why это такое? Подобно тому, как машина работает лучше на определенное топливо, тем выше человеческого тела. К сожалению, последние низкоуглеводной диеты Fad не топливной смеси человеческого тела была разработана для работы on.Carbohydrates содержать 4 калории на грамм, в то время как жиры содержат 9 калорий на грамм. Для потери веса, приоритетным является уменьшение общего потребления калорий. Уменьшение количества жира в диете будет делать большое различие в снижении общего ежедневного потребления калорий и, следовательно, весь loss.CARBOHYDRATE поглощение НЕ откорма. ПРЕВЫШЕНИЕ калорий IS FATTENINGIf вы не имея достаточно углеводов в вашем рационе, вы испытаете: ÃÆ'à ¢ Â, ¬ â € ¡Ãƒâ С.А. ", · усталость из-за низкого уровня сахара в крови недостаточное потребление витамины и mineralsÃÆ'à ¢ Â, ¬ â € ¡Ãƒâ С.А. ", · Низкое потребление волокна, которые могут повлиять кишечника movementsÃÆ'à ¢ Â, ¬ â € ¡Ãƒâ SÃ, Bad 'дыхании ·' из-за продуктов распада жиры (называемые кетоны) нижняя линия для углеводов и потери веса заключается в следующем: ÃÆ'à ¢ Â, ¬ â € ¡Ãƒâ С.А. ", · Попробуйте баланс углеводов с деятельностью levelsÃÆ'à ¢ Â, ¬ â € ¡Ãƒâ SÃ,  · Поддержание уровней энергии, поедая богатых углеводами продуктов питания на регулярной basisÃÆ'à ¢ Â, ¬ â € ¡Ãƒâ С.А. ", · углеводы продукты, богатые, как правило, с низким содержанием жира и питательных веществ Richa реальной программы по снижению веса включает в себя все продовольствие групп, силовых тренировок, а также низкого уровня, аэробика, незначительное уменьшение ежедневного уровня калорийности и программа, которую можно использовать для всех life.Above попытаться достичь сбалансированной диете, ест сбалансированным разнообразные продукты помогут вам почувствовать больше каждый день, обеспечить более долгосрочное здоровье и улучшить весь control.Gary Мэтьюз тренер из "Down Under", который был с клиентами Тренеры спортсменов
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
