Низкое Carb против максимума
Низкие диетпитания carb можно расклассифицировать по мере того как планы еды требуют держать углеводы как низким как 3% и никогда больше чем около от 25 до 30%. Это гораздо низкее чем 50 к 60% порекомендованные большинств хорошими научными работниками и действительным исследованием. Низкие диетпитания carb вклюают программы как Atkins, сила протеина, зона, барстеры сахара и южное диетпитание пляжа.
По мере того как вы можете увидеть диаграммой ниже, диетпитаниями Ornish и Pritikin на carbs 70% и 80%, будут определенно высокое carb. Середины одно используемые для того чтобы отвлечь внимание людей прочь от факта что диетпитанием Atkins будет основно нездоровый план еды должна сравнить "диетпитание низкого carb" к "диетпитанию высокого carb". Однако, ни то одно будет самое лучшее разрешение.
Хотя глубокя исследование Др. декана Орнисю, использующ его высокое диетпитание carb/low тучное, расчехлял некоторые amazing заключения и давал феноменальные в обращать заболевание сердца, как программа потери веса и регулярно план еды, он имеет некоторые drawbacks. Диетпитание Ornish, как с Pritikin, доказывает быть слишком низок в здоровых маслах от рыб, оливок, гаек и семян. Положительная величина, оно может также поднять триглицериды и понизить холестерол HDL (хороший).
Эта диаграмма показывает вам сравнения carb, сала и протеина:
Пляж 45-65% 25-35% Южный 10-25% Atkins 3-20% Протеина Carbs Тучное 50-70% 20-30% Здоровое 50-60% 20-30% 20-25% Ornish/Pritikin 70-80% 5-15% 10-15%
Диетпитания и на крайностях верхней части и дна имеют их проблемы. Любое может потерять вес на диетпитании? fad или в противном случае - на неделя, месяц or even 6 месяцев. Но, для программы потери веса, котор нужно быть поистине эффективно, ваше диетпитание должно стать частью вашего lifestyle и основы ежедневных выборов еды. Кроме забот здоровья, too many людей считают и низкое carb и высокие диетпитания carb трудными вставить с для продолжительностью жизни. Ваше самое лучшее парио должно начать низкую калорию, здоровый lifestyle еды который вклюает регулярно вмеру тренировку.
О Авторе
Мох Greene будет хозяином питания на Bellaonline.com. Посетите ее web site на http://www.bellaonline.com/site/nutrition для того чтобы найти вне как посмотреть более лучше, почувствуйте ваше самое лучшее и имейте больше энергии - естественно. Соедините ее свободно информационый бюллетень здоровья и пригодности путем идти к http://www.bellaonline.com/articles/art2919.asp
nutrition@bellaonline.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
