Почему большинств диетпитания не работают
Всегда подумал, кто-то, или пойдено на диетпитание? Вы вероятно имеете. Диетпитание слова кажется как общеупотребительное слово для кто-то которое неудовлетворённый с их настоящим физическим состоянием. Проблема что большинств диетпитания обычно кончают вверх терпеть неудачу? в дальнего прицела. Идти на «диетпитание» обычно ссылается к есть много меньше еду, в уповании что оно сделает нас потерять те излишние фунты сала. Хотя разные виды диетпитаний, 90% из их усилие сильное уменьшение в калориях односторонних или других.
Каждое имеет определённое количество калорий которых они сами требуют в день для того чтобы держать живым и выполнять телесные процессы. Это требование калорий как отдыхая метаболически тариф или RMR для краткости. Для этой статьи, мы будем использовать мое тело как пример. Мое RMR около 2500 калорий/день. Я съем около 2500 калорий как раз для того чтобы держать живым. Примечание: Вы можете высчитать ваше RMR на http://www.weight-loss-resources.com/calculators/rmr.html
На другом примечании, наши тела приспосабливаются к стимулам что они подвергаются действию к. На пример, когда одно поднимает весы их тело приспосабливается путем расти мышца, когда одно бежит длинние расстояния их тела приспосабливаются путем строить больше капилляров для того чтобы увеличить поток крови, когда одно подвергается действию к холодным температурам их тело начинает знобить в попытке создать жару через сужения мышцы, etc. пункт наши тела приспосабливается к существенно всему что они подвергаются действию к, включая сколько калории мы едим в день.
Так, когда наши тела подвергаются действию к дефициту калории (более низкому количеству калорий чем наше RMR) они должны приспособиться. Препятствуйте нам сказать что я хочу пойти на диетпитание и я начинаю есть 1000 калорий день вместо нормальные 2500 (фактически, я ем больше чем 2500 калорий потому что я работаю и выполняю ежедневные деятельности. 2500 только определяют калории необходимы для того чтобы держать мое тело живым. Хотя ради простота, мы только используем RMR. Если сообщение в пределах этих скобок смутило вас, то просто проигнорируйте его.) Один из первых путей мое тело идет приспособиться путем использование вверх по моим тучным магазинам для того чтобы компенсировать отсутсвие калорий. Это почему кажется, что работают большинств диетпитания в начале. Вещь, тело не хочет держать использовать свои драгоценные тучные магазины для энергии. Человеческое тело не видит сало как плохая вещь; резервный механизм для когда дефицит калории введен.
Теперь здесь брыкунья. В виду того что мое тело не идет хотеть держать использовать вверх по своим тучным магазинам, оно идет приспособиться путем понижать сколько калории моему телу нужно согласно с день сам держать побежать (RMR). Один из главным образом путей он выполняет это путем есть прочь на ем иметь мышцу. Вместо требовать, что 2500 калорий день сдержали мой ход тела, мое тело окончательно приспособится в течение времени и только потребуется, что 1000 калорий сдержали побежать. Подоприте когда нашим необходимо жили они было нужно это приспособление калории выдержать когда еда была коротка и они голодали. Тревога, тело не может найти разницу между голоданием и dieting.
Теперь, когда RMR моего тела регулировало к новому числу калорий которые я ест, оно никакие более длинние потребности использовать свое непредвиденное сало хранит для того чтобы держать живым. Это когда ваша тучная потеря останавливает от диетпитания. В дополнение к этому, если я решаю, то что я хочу пойти моих 1000 калорий диетпитание дня и начать есть 2500 калорий день снова после этого остаток калории. Телу не нужны эти экстренные калории поэтому оно будет хранить они как сало. Исключение к хранить они по мере того как сало когда телу нужно построить мышцу потому что оно подвергалось действию к некоторому типу тренировки или поднятия тяжестей, то и тогда все калории не использовано для роста мышцы.
Теперь, когда я изменял мое RMR до 1000 калорий в день, я действительно разрушал мой метаболизм и он идет быть более трудн получить к моей цели фактически теряя сала. То есть, если конечно если я хочу остаться на моем навсегда диетпитания.
Так что самый лучший путь потерять сало без messing вверх мой метаболизм (RMR)?
Необходим, что теряет дефицит калории вес, но еда нет единственного путя создать дефицит калории. Другой более безопасный путь работать. Больше детали можно найти на этом в книге «ожоге Tom Venuto сало, подает мышца», которая устроена на http://www.weight-loss-resources.com. Вы можете также высчитать ваше RMR на http://www.weight-loss-resources.com/calculators/rmr.html
Опровержение: Эта информация для воспитательных целей только и не предназначена заменить медицинскую консультацию от вас врач или ваш провайдер медицинских услуг.
Натан Latvitis: Падкий исследователь пригодности - помогающ другие люди осуществляют их цели через знание. Натан бежит вебсайт пригодности на http://www.weight-loss-resources.com где вы можете найти больше подсказок пригодности, статьи, чалькуляторы, просмотрения, доска для сообщений, и больше.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
