8 способов увеличивать скорость вашего обмена веществ
похоже, проигрывают. Вы использовали съесть, и ничего не получить унцию, но теперь она кажется 2 чипов будет отправить ваш вес другой бороздки на шкале. Так что это увеличение веса тайна? Одно мы знаем наверняка, что наши обмен веществ замедляется, как мы получаем старше. Проще говоря, обмен веществ пути наши тела сжигают калории от продуктов, которые мы едим. Переход от среднего веса фактически начинается в наших 20-х? 30-х. Мы, естественно, получить жира, а мяса потери массы тела. Эта потеря мяса массы тела может значительно повлиять на нашу метаболизма. Начиная примерно в возрасте 25 лет, лица метаболизма снижается примерно на 5 процентов каждые десять лет! Так что, как мы вступают в битву против возрастом метаболизм. Мы не можем контролировать старение, так что теперь? У нас волна наших белые флаги и уступать к тому, что кажется естественной прогрессии нежелательной, постоянное увеличение веса? Абсолютно нет! Есть несколько простых и природных путей победы над этой борьбе в любом возрасте.? Увеличение мышц MassThe наиболее важный фактор метаболизма является мяса массы тела. Мышцы ожоги до 90% больше калорий, чем жир. Чем больше мышечную массу вы имеете, тем больше калорий вы будете сжигать в день. После добавления трех до пяти фунтов мышц можно реально сжигать 100 - 250 дополнительных калорий в день. Попробуйте добавить вес несущих активности 2-3 раза в неделю, такие, как отмена свободных весов, ходьба, или сопротивление подготовки. Просто, перевозящих продукты ваш дом может быть рассмотрен вес несущих! Подъемные 5-8 фунт веса рукой во время просмотра ваших любимых телевизионных шоу может иметь большое значение для сжигания калорий.? Не Пропустите еда! Миф о том, что пропуск пищи снижается общий уровень потребления калорий и помогает вам похудеть, не соответствует действительности. Когда люди пропустите питание или уменьшения их калорий значительно (<1000 калорий в день), они на самом деле уменьшения их метаболизма. Они проходят в "голодный режим", когда организм пытается компенсировать низкие калории. Ваш метаболических ставка может на самом деле уменьшить, насколько это 10-15%, а ваше тело будет придерживаться сжигать жир и мясо, а мышцы. Всегда есть, по крайней мере 3-х разовое питание и избежать погружения ниже 1000 калорий в день.? Регулярный activityRegular осуществление процедур, таких как велосипед, ходьба, или активный отдых поможет поднять ваш метаболизм в ходе деятельности и в течение нескольких часов после этого. Даже простые движения, такие, как принятие лестницы, уборку дома, двора или просто работа может помочь повысить скорость горения.? Надлежащие ProteinProtein обеспечивает строительные блоки для мышечных. Без адекватного белка может фактически потерять мышцы. Вам потребуется около .4 - .5 грамма белка на фунт веса тела. Для женщины весом 160 фунтов ей потребуется около 64 - 80 граммов белка в день.? Спи! В 1999 году в Чикагском университете исследование показало, что потеря сна влияет на то, как мы метаболизму углеводов, в результате чего глюкоза и нетерпимости возможно, приведет к увеличению голода и замедлился метаболизм. Недостаток сна также может вмешиваться в наши энергетические уровни в течение дня и привести нас к осуществлению наших пропустите обычных, потому что мы слишком устали ". Как Часто ли вы сами сказали, что?? Снижение Алкоголь ConsumptionAlcohol мая подавить вашу способность организма сжигать жир. Исследования показывают, что когда вы пить алкоголь, ваше тело сжигает жир медленнее, чем обычно, в течение этого особенно еды. Смотреть ваш алкоголя.? Попробуйте выпить чашечку зеленого TeaA небольшие исследования показали, что зеленый чай, как поднять ставки обмена веществ и ускорения окисления жира. Счетчик калорий потери были небольшими-60 калорий в день. Зеленый чай также имеет и другие преимущества для здоровья из-за своего значительного антиоксидантных компонентов. Можно также добавить немного увеличить на ваш метаболизм в то время как защитить себя от болезни сердца, рак, и инсультов.? Got кальций? Последние исследования показывают, что кальций - три или четыре ежедневных порций с низким содержанием жира молочные продукты - могут помочь изменить ваши тела сжигания жира техники. Чем больше кальция в клетках приводит к Увеличение жира metabolism.Beware Магии CuresWe все видели объявления для продуктов, которые повышают наш метаболизм и обещание чудесного похудания. Метаболизм ускорители и жира Горелки? не только на людей, которых они показать нам в Testimonials похудеть но в конечном итоге с твердого тела и шесть Pack желудка. Может ли таблетки сделать все это? Как правило, ответ на этот вопрос нет. Эти потери веса таблетки зачастую неэффективны, и они также могут вред нам. Многие из них содержат либо гормона роста человека, который может привести к совместной или сердца, или эпинефрин типа ингредиентов, которые связаны с повышением кровяного давления. В ответ на старый добрый суду и верно: есть сбалансированную диету, которая не превышает калорийность ваших потребностей, осуществляют на регулярной основе и спать хорошо. Осознайте, что мы не сможем смотреть 20 раз, но мы, конечно, можете посмотреть в наших силах, увеличить нашу энергию, и хорошее здоровье в любое age.ÃƒÆ 'A ¢ A, Е ¬ ¡Ãƒâ € С.А. ", © Мери Raffetto, 2004About В AuthorOwner реального Жители Питание Услуги, Мери Raffetto является зарегистрированным диетологом и признанным профессионал в области питания и благосостояния. Она предлагает индивидуальные консультации питания и разработала одну из только не диета онлайн вес управления программами можно ознакомиться на Интернет. Для получения дополнительной
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
