Как потерять вес пока садовничающ
Вы всегда dreaded идея вытягивать засорители, засаживать вал, или нажимать травокосилку вокруг ярда?
Как раз думающ о ем делает вас вспотеть? Я уверен большинство кивает вашими головками в соответствии. Я около для того чтобы предложить только взятия небольшое изменение в ваш думать и немного запланирование и вы смогите выучить как потерять вес и получить в более лучшей форме пока садовничающ этот год.
Для того из вас будут уже gardeners, вы знаете что садовничать одной из самых лучших дорог получить тренировку потому что оно включает всю из групп мышцы в ваше тело.
Как я упомянул более раньше, мы только изменить дорогу, котор вы думаете о внешних chores. См. я падает в ловушку слишком, я как раз вызвало их chores. Вместо, вы должны думать их как напольные тренировки которые конструированы для того чтобы увеличить состояние вашего тела и помочь вас потерять вес.
Как с любой программой тренировки, проверка с вашим доктором перед начинать. Make sure вы одетьно правильн и то, котор вы протягиваете перед начинать.
Если вы не использованы к работать в саде или относительно бездействующи вся зима, то начните медленно. Начните с полоть, мочить, и засаживать семена.
По мере того как вы чувствуете, что получает сильне вы можете увеличить ваш садовничая репертуар для того чтобы включить: подрежущ, тяжело выкапывающ, мотыжащ, нажимающ нагруженную тачку, или косящ лужайку. Я думаю вы получает идею потому что перечень напольные садовничая идеи тренировки бесконечен!
Ровные заводы нося или мешок почвы potting к автомобилю от магазина и после этого вне в ярд будут тренировкой! Вы можете потенциальн сгореть up to 300-600 калорий в час в зависимости от вашей интенсивности и садовничая тренировки вы включают внутри.
Вы МОЖЕТЕ потерять вес путем садовничая ~ едите и двигаете больше! Following на список показано типичный человек веся 180 фунтов сгорит в 30 минутах деятельности. Если вы весите больше, то вы можете сгореть even more калории!
Lawn/garden~ 61 Raking~ 162 Leaves~ 162 bagging Засаживать seeds/seedlings~ 162 Засаживать trees~ 182 Полоть ~ 182 ~ 202 Земли Расчистки Выкапывать, spading, tilling~ 202 Класть Sod~202 Вообще gardening~ 202 Прерывать wood~ 243 Садовничать с тяжелым tools~ 243 силы Косить лужайку с mower~ 243 нажима Копать snow~ 243 Копать тяжелые cals snow~ 364
Концы для вашего успеха:
1. Над не сделайте it~ один или два миллиона, котор час садовничать будут множество, специально когда вы начинаете!
2. Не поднимите предметы слишком тяжело для вас. Если вы повреждаете, то шансы что вы не будете продолжать садовничать для потери тренировки и веса.
3. Простирание перед, во время и после садовничать. Не останьтесь вниз на ваших коленях пока полющ или засаживающ на выдвинутые периоды time~ get up и двиньте!
4. Get out в вашем саде и тренировка по крайней мере 3-4 приурочивает неделю.
5. Продолжайте ваш напольный режим тренировки even after вы продолжаете цветеня увядали. Копать снежок, сгребающ выходит, и разделяя древесина будет большими горелками калории которые ведут для утяжеления потери!
6. Не забудьте добавленное преимущество расти ваши собственные здоровые фрукты И овощи и ваш ярд посмотрят красивейшими от всего из ваш напряженнаяа работа!
7. Имейте потеху и "как раз сделайте ее"!
Как только вы получаете в привычку viewing садовничая по мере того как превосходная дорога потерять вес и остаться в форме, вас может никогда не идти back to гимнастика снова!
6A?Ж'6Aў4a"¬8AЎ6A?4a??6A"@4a© 2005, Candee штарковское и GoingAllTheWeigh.com
Этой статьей будет обеспеченная учтивость успеха потери веса Candee's - вы можете свободно перепечатать эту статью на вашем website или в вашем информационом бюллетене обеспечил это извещение о учтивости и имя автора и url остают intact.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
