Быть или не быть: низкая CARB ...
Я получаю все время спрашивают: "Что вы думаете о диете Аткина?". Ну, как пищевая Био-химик, мое мнение и ответить на этот вопрос должен быть биохимическая response.First всего, давайте Начнем с основ Диета Аткинса. Роберт Аткинс "не изобретать диеты с низким Carb. Это была первая ведении более 80 лет назад Джон Хопкинс медицинской школы и больницы для лечения педиатрических Эпилепсия. Именно тогда модифицированные для ВВС США задолго до Роберта Аткинса подняла его изменить его раз again.Our органы работают на глюкозу в качестве топлива. Мы не можем магазин глюкозы и имеют достаточно около 24 часов. Когда у нас никакой еды в течение 24 часов, тело превращается сжигать жир на энергию и это называется кетоз. Имея на диету 80% жира, и это правильный тип жиров, немного белка и почти нет углеводов, организм остается в Ketosis и рН крови может изменяться, которые могут облегчить судороги, ни тяжести или возникновение все together.It это предполагали работать, потому что поджелудочная железа не имеет или низкого сигнала на освобождение инсулин для преодоления или эскорт глюкозы в клетки. Сохранение устойчивой инсулин в системе не будет вызывать изъятий в brain.Like во всех вещах, избыток можно взять с собой побочные эффекты. Некоторые побочные эффекты Низкий Carb или богатый жирами рацион может включать камней из почек и желчных камней, некоторые женщины могут иметь нарушения менструального цикла. Из-за количества жира и белка в рационе питания, некоторые из них могут страдать от панкреатита или воспаление поджелудочной железы, потому что увеличение жира, некоторые минералы не будет поглощать правильно, так что может быть снижена плотность костной ткани, а иногда и проблемами глаз, иногда бывает высоким уровнем жира накапливаться в крови, особенно если человек испытывает дефицит в определенных пищеварительных ферментов. Все эти побочные эффекты могут быть весьма серьезными, и именно поэтому богатый жирами рацион всегда были в ведении Пищевой-медицинской специалистов в рамках заботы о hospital.Low карбюратора или нет Carb диеты может быть обманчивым, особенно с целью является поддержание уровня глюкозы в крови устойчивым. Есть некоторые заменители сахара, что составляет 50% белка, этот белок может вызвать повышение активности в клетке. Как и любой диабетическая могу вам сказать, использование аспартама, который составляет 50 процентов фенилаланина, может привести уровень сахара в крови, чтобы выйти из контроля. Фенилаланин не следует принимать беременным женщинам и людям, которые страдают от приступов паники, диабет, высокое кровяное давление, фенилкетонурия (ФКУ) или ранее существовавшей пигментированные меланома, тип рака кожи, это направлено на медицинское и медицинского исследовательского сообщества. Aspertame также состоит из аспарагиновой кислоты и метилового спирта или древесный спирт. Таким образом, не только у вас есть риск токсичности, поскольку аминокислоты фенилаланин, вы также метанол, который считается ядовитым, даже в небольших количествах. Метанол может привести к слепоте, мозг отек и воспаление поджелудочной железы и сердца muscle.Splenda или сукралоза до сих пор другие проблемы, она не была тщательно изучил перед FDA одобрил его. Под чутким руководством биохимических сообществом, особенно после Aspertame была утверждена без длительного изучения перспективе следующие уже отмечалось, эта взяты с сайта http://www.low-carbdiet.co.uk/splenda.htm ."... несколько человеческих исследований безопасности были опубликованы на сукралоза. Одно небольшое исследование пациентов с диабетом помощью сахара показал статистически Значительное увеличение гликированного гемоглобина (HbA1c), который является маркером долгосрочного уровня глюкозы в крови и используется для оценки контроля гликемии у больных диабетом. По данным FDA, "увеличение glycosolation гемоглобин означать ослабления контроля diabetes.Research на животных показали, что Sucralose может вызвать много проблем у крыс, мышей и кроликов, таких как: Усохшее вилочковой железы (до 40% усадка) увеличенная печень и kidneys.Atrophy лимфатические фолликулы в селезенке и thymusIncreased слепокишечный weightReduced роста rateDecreased красный countHyperplasia клетка крови pelvisExtension беременности periodAborted pregnancyDecreased веса тела плода и плаценты weightsDiarrheaAccording одного источника (сукралоза токсичности Информационный центр "), касающиеся значительного уменьшения размеров вилочковой железы," Производитель утверждает, что Sucralose было неприятно для грызунов едят в больших дозах и, что голод вызвал сморщенных вилочковой железы. [токсиколог Джудит] Беллин обзор исследований на крысах голодала под экспериментальных условиях и пришли к выводу, что их темпы роста могут быть сокращены на столько же, сколько третий без тимуса потери значительного количества веса (менее 7 процентов). Изменения были гораздо более заметно в крыс на сукралоза. Хотя темпы роста животных было сокращено с 7 до 20 процентов, их thymuses сократился на целых 40 процентов. (New Scientist 23 ноября 1991, стр. 13) "химические соединения, связанные с сахароза, 6-хлор-дезоксиглюкозы, как известно, оказывают противовоспалительное рождаемости и нейротоксического эффекта, хотя исследования на животных в Sucralose не показали эти последствия. Согласно ФДА "окончательные правила" доклад "было сукралоза слабой мутагенной в мутацию тест лимфомы мыши ". FDA также сообщило многие другие тесты как имеющую" неубедительными "результатам. Просто, как мало исследований, в настоящее время существует на Sucralose является проблемой. Выносливость обеспечивает Новости Следующая таблица, иллюстрирующих этот факт: сахарозаменители + # исследований * Saccharin2374Aspartame598Cyclamates459Acesulfame-K28Sucralose19 * Количество исследований определяется MEDLINE search.In точки зрения безопасности, это не просто исходное вещество (Sucralose), что надо беспокоиться. Как отмечается в FDA: "Потому что Sucralose может гидролиза в некоторых пищевых продуктах ... образующихся продуктов гидролиза также может поступать в организм потребителя." Я пошел на форуме ищите научно-исследовательской информации. Были многочисленные замечания о сукралоза, сам говорил, что если бы была негативной информации о продукте, что оно является поддельным, поскольку FDA бы никогда не одобрял это. FDA одобрило наркотиков комбинация Phen-Fen, что вызвало проблемы с сердцем для тысяч людей, иногда необратимым. Конечно, она помогла им сбросить вес, но они не имеют свое здоровье, чтобы прожить ее после words.Then мы сахарного алкоголя, как ... сорбит, ксилит, маннит, лактит, мальтит и others.Sugar спирты спиртами, которые вытекают из молекул сахара. Они углеводов, но в соответствии с FDA, сахарные спирты, имеют весьма малое влияние на уровень сахара в крови и инсулина в организме. Они не полностью всасывается из тонкого кишечника в кровь и, как следствие, они имеют меньшее воздействие на кровь уровень глюкозы. Некоторые из полиолов, не всасывается в кровь разбита на жирные кислоты в толстом кишечнике и сахар спирты содержат калорий, около трех четвертей как многие, как сахар. Поскольку они неполно поглощаются в кишечнике, чрезмерное потребление может дать слабительный эффект у некоторых людей. Сахар спирты могут также выступать в качестве "триггерного продукты питания," причинение углеводов тягу или запои и есть некоторые доказательства предположить, что продукты, содержащие полиолы может фактически отложить усилия потеря веса. У некоторых людей, сахар спирт может быть неудобным побочные эффекты, такие как вздутие живота и газа. Некоторые также сообщают о диабетиков повышенных уровень сахара в крови при приеме пищи некоторыми продуктами низким содержанием углеводов, особенно сахара спиртосодержащей candies.So является "Low Carb" диета или диета отвечать за потерю веса и контроль уровня глюкозы. Как биохимик, я бы сказать "нет". Поскольку разные углеводы впитывают по-разному в лицо, вы не можете рассчитывать на эти виды продуктов питания и оклеветанный ставок поглощения. Только так можно сказать, что это питание, и сочетаниях продуктов питания будет делать, чтобы ваше тело, он на самом деле проверить кровь в 15 минутных на срок от 2 до 3 часов. Если из вашей крови остается стабильным, то, что пища, что количество пищи, или что комбинация продовольствие не будет иметь пагубные последствия. Наряду со многими учеными в этой области, я тоже написала FDA призвать к лучшему маркировки для общественности. "Низким содержанием углеводов" Этикетка обманчива и может нанести ущерб тем, кто полагаться на контроль уровня глюкозы крови за качество жизни. Чтобы сказать, что продукт является низким содержанием углеводов, не означает, что это мало калорий, не повлияет на уровень сахара в крови, или даже здоровые. В самом деле, большинство из Время, когда-то предполагает, что это "низким содержанием углеводов" это продукт, который в значительной степени должна быть тщательно выверены и avoided.And насколько новое увлечение из гликемическим индексом или глюкозы диету. Это очень дорогая диета быть на связи с поставками Глюкометр, Глюкоза палочки и время, необходимое для испытаний, но гораздо более безопасный метод и более убедительные методы диету, чтобы сохранить ваши углеводов под контролем, и вашим сахара в крови под контролем. Как ученый Единственная проблема, которую я с И. или канадский диеты является то, что продукты и производители, которые этикетке продукта как низкий, средний или высокий гликемический индекс не имеют уровень расчета этих цифр. Существуют 8 различных способов расчета, что гликемический индекс, и никто из них не правы. Некоторые из них более правильной, чем другие, но в зависимости от того, что методы вы используете, алгебраической или исчисления и за то, что вы для тестирования, будет определять, если эти цифры верны. Не поймите меня неправильно, гликемический индексирования является гораздо более правильным, чем расчета "чистых углеводов", или определения, если что-то "Низкий Carb ", потому что у вас есть проверенные результаты из поля субъектов рассказать вам, как продукт будет поглощать из истинное количество глюкозы в крови. Поскольку этот метод позволяет увидеть реальные результаты от того, что попадании в организм можно считать, что вы едите права и поддержания лучшего health.For по большей части, люди спрашивают меня о диете, потому что они хотят быть здоровыми и тонкая, но, будучи здоровыми не только об этой диете или что диета. Быть здоровым имеет отношение к образу жизни больше, чем все остальное. Диета функционального питания, здоровая пища, не обработанных пищевых продуктов, являясь активным и интерактивным, и в расслабленной и хорошо отдыхали имеет многое предстоит сделать с тем, как ваше тело будет реагировать так, как, что касается здоровья. Должен ли я рекомендую "Диета", не обязательно, что я рекомендую это образ жизни для улучшения здоровья, которое в качестве индивидуальных качеств человека это предназначены. Как ты это сделал? Вы должны не только смотреть на ваш тип кузова, но ваш генетический фон, вашей личности и ваших повседневных привычек. Вы можете работать на ваш вкус в пище в первую очередь. Чтобы уйти от конфеты, соль и обработки, вы можете начать ликвидацию обработанные пищевые продукты из вашего рациона. Помните, когда вы были "дома приготовленные блюда с нуля", салат "из сада", и сделал Джемы Желе из плодов с деревьев во дворе Бабушкина? Они вкуснее, и были лучше, чем мы покупаем с полки теперь дни. Это отнимает много времени, но время, проведенное в еде лучше будет окупаться в пенсионных лет. Следующим шагом будет получить активный, физические упражнения, гулять ежедневно, преследовать своих детей во дворе в футбол, ходить Mall с вашей дочери или вашего ребенка в Grand коляской, поездка Велосипеды вашей семьей, играть в футбол во дворе с детьми, играть в игры поймать с вашим сыном, все это повысит ваши тела ответ на некоторые многих вещей. Начало медленное с вещами, принять Вашу личность, и ваша работа в учетную запись, так что это будет образ жизни, привычки и счастья, а не обычной принудительной misery.DS Epperson это верхний определяющим для дома Blend Gourmet / Здравоохранение южной части Тихого океана, один из лидеров в функциональном пищевой промышленности в США. С 20 лет опыта работы в пищевой биохимии, она написала справочников по растительного и производство лекарств из растительного и опубликовал статьи о здоровье, Фитнес и продукты питания. Она разработала более 240 формул и изобретений в области здравоохранения, окружающей среды и сельскохозяйственного использования, и продолжает исследования и изучения микробных преимущества в Nutraceuticals и функциональных пищевых продуктов.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
