Основные подходы к управлению весом
Будучи с лишним весом, как правило, в 20 процентов или более в течение нормального веса для своего возраста, пола, строить, и высоту. По клинике Майо в Рочестере, штат Миннесота, веса человека здоровым, если он падает в рамках приемлемого диапазона для своего роста и возраста, если структура распределения жира не место человеку с повышенным риском для определенной болезни, и если человек не имеет медицинской проблемой, для которой Врач рекомендует, чтобы он или она потеряет weight.What важно, это не то, сколько человек весит, но процент жира в организме. Для женщин, жира может приходиться до 25 процентов от веса тела; 17 процент Процент здоровых мужчин. Самки предназначены Биологически нести большую долю жировой ткани, чтобы обеспечить, что существует множество продуктов питания для беременных и кормящих женщин, даже если пища scarce.On среднем, у нас носить с 30 до 40 миллиардов жировых клеток. Все эти лишние калории мы не используем в качестве немедленной энергии, хранятся в виде жира. Если бы мы жили в древние времена, и должен был еще охотиться и добывать пищу, эти магазины жира будет иметь важное значение для нашего выживания в периоды famine.Some исследователи даже считают, что, казалось бы нашу врожденную любовь к калорийной пище может быть остатком тактики выживания с древнейших времен, когда мы нуждались в продовольственный магазин для производства энергии. Но сегодня, хранения энергии в виде жира не является необходимым для большинства людей. Большинство людей, может быть, подождать 3 до 4 часов между приемами пищи и закуски, а вместо того, чтобы механизм выживания, накопленный жир в настоящее время более может оказать негативное влияние на здоровье. Как накапливается жир, он стесняет пространство, занятое внутренними органами, и ставит большой стресс на конечностях и органах приводят или осложняющих многие физические problems.Being избыточный вес может повысить сопротивляемость организма к инсулину и может сделать тело более чувствительным к инфекциям, и увеличивает шансы развития диабета, болезни желчного пузыря, высокое кровяное давление, ишемическая болезнь сердца, болезни почек, инсульт и другие серьезные проблемы со здоровьем, которые могут привести к преждевременному death.The Наиболее распространенными причинами ожирения являются неправильное питание и / или питание и отсутствие физических упражнений. Другой факторы, которые могут привести к ожирению относятся железистая сбои, сахарный диабет, гипогликемия, эмоциональное напряжение, скуку и простой любви продовольствия. Ожирение также был связан с продовольствием чувствительности и / или аллергии. Еда Ваш организм не может использовать или это яд для вашей системы хранится в ткани и вызывает задержку воды. По иронии судьбы, плохое питание может быть важным фактором при ожирении. Когда есть недостаточное потребление некоторых необходимые питательные вещества, жир не так легко или надлежащим образом горела и может накапливаться в body.Here несколько основных подходов к управлению весом: * Уменьшите потребление калорий до 1200 калорий в день .* упражнение? Прогулка, плаванье, Танцы, Jump, ездить на велосипеде? MOVE! * Не используйте мочегонные травы и питательные вещества для сокращения потребления воды? это временная потеря веса и сбрасывает ваши электролитов, которые могут замедлить ваш метаболизм .* Использование липотропное витамины, которые обладают способностью к снижению холестерина и жиров, работает только диету с низким содержанием жира и низким гликемическим .* ликвидации всех белая мука, сахар, соль и белый белый рис из вашей диеты. Все эти Разбивка ингредиенты очень быстро в системе, а перегрузка тела с углеводами, что организм не может использовать сразу, чтобы оно преобразуется в жир и хранится .* Заменено обработанных ингредиентов с ингредиентами, что не только занять больше времени для системы сломать, но обеспечивает более высокий уровень питательных веществ также * Вся мука пшеницы предлагает тела лецитином, антиоксидантами, клетчаткой и витаминами, что исключает нормальную обработку. FlourBlend представляет собой сочетание целого мука, витамины, минералы, травы и волокон предназначены для снижения уровня холестерина и дает половину углеводов нормальной обработаны белой муки, с больше белка и клетчатки .* Держитесь подальше от искусственных подсластители, это только сделает вы голодны и не вызвать повреждение печени или поджелудочной железы. Попробуйте наши природные SugarBlend, которая предлагает лучший вкус и производительность при приготовлении пищи, поскольку она является естественным и медленным поглощающих, сохраняет устойчивый уровень сахара в крови, повышает усвоение кальция и СПИДа в толстой здравоохранения .* Использование морской соли, и минеральные соли может быть лучшей альтернативой обычной поваренной соли. Вы используете менее жаждут и соль менее, если Вы используете эти электронной альтернативы, вы также получаете преимущества микроэлементов в следовых количествах, и эти минералы могут помочь в предотвращении Некоторые инсульта и сердечных проблем .* Коричневый рис предлагает много преимуществ к системе, и в паре с фасоль, орехи, семена, цельное зерно, обеспечивает полное белка организму для использования. Коричневый рис также богаты антиоксидантом, одной из лучших мире может предложить. Она также обеспечивает лецитин и обилие прекрасных волокон, что СПИД тонкого кишечника, прямой кишки и большой потерей веса intestine.Permanent жизни требует приверженности к здоровому образу жизни в general.DS Epperson является Top определяющим для дома Blend Gourmet / Океания здравоохранения, лидер в области функциональной пищевой промышленности в США с 20-летним опытом в питании биохимии, она написала справочников по растительного и производство лекарств из растительного и опубликовал статьи о здоровье, фитнес и продукты питания. Она разработала более 240 формул и изобретений в области здравоохранения, окружающей среды и сельскохозяйственного использования, и продолжает исследования и изучения микробных преимущества в Nutraceuticals и функциональных пищевых продуктов. Для получения дополнительной информации или для просмотра статей, что она написала: http://www.sugarblend.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
