Похудеть и получить здоровые, могут ли смех для лечения ожирения?
Там же были эти две монахини, и они ... шутка! Чувствуете ли вы тоньше или здоровый? Ну, по данным последних исследований, может не в начале, но в долгосрочной перспективе, можно на самом деле падение weight.Now, Если вы смеетесь, потому что вы кайф от какого-то печенье или живешь разгромили на алкоголь, то это не может работать для вас, но если вы смеетесь и по другим причинам, он может оплатить в значительной степени за счет уменьшения жира вокруг талия и thighs.First всего, я собираюсь развеять некоторые мифы о змее Кортизол борьбу маслами, которые advertised.Cortisol вызван физический и эмоциональный стресс! Кортизол является гормоном освобождены Вашей надпочечниками в ответ на физическое или эмоциональное напряжение, и что является причиной его называют "гормоном стресса". Будь то пропустил много ночей сна, крайне низкая калорийность диеты или стояния в пробках, ваш организм реагирует таким же образом. Он выделяет кортизол в кровь, которая может привести к еще более problems.This гормон является частью "борьбы или полета" ответ, что мы имеют как человеческие существа. Столкнувшись со стрессовыми ситуациями и опасности, нам остается либо запустить, либо бороться. Ваш организм выделяет этот гормон в качестве средства защиты от стресса и опасность. В первую очередь это увеличивает поток глюкозы, белков и жиров из вашей ткани и в вашу систему циркуляции. Например, если медведя гнали вас в лесу, уровень вашей энергии будет увеличиваться из-за природной это ваше тело в ответ на threat.The физической опасности с этим высокий уровень гормона были связаны с хранением висцерального жира, диабета, болезней сердца, ослабление иммунной системы и хронические depression.Now, что вы немного более образованные, как вы думаете, будет самая лучшая идея для предотвращения этих смертоносных, гормональный кортизол всплески? Давай-о, я знаю, вы знаете ответ. Это не в какой-Magic-кортизола блокирующий таблетку, что ли? Это Право, вы должны контролировать свои STRESS.You можете взять все Кортизол блокирует вещи вы хотите, но если вы не контролируем ваш стресс, вы можете легко хранить брюшного жира, если вы мужчина и голени и бедра, жир Если вы woman.I не говорю, что добавка не может быть необходимо для некоторых людей. Я считаю, что если вы не получаете достаточного отдыха или вы не можете расслабиться, вы, вероятно, нужны питательные вещества положить обратно в ваше тело. Помните, что добавки не означает замену. Обучение тому, как получить ваш уровень стресса вниз является наиболее производительным, что вы можете do.Also, если вы страдаете от тревоги и депрессии, ваше орган, возможно, нужна реальная медицинская помощь, чтобы получить уровень стресса вниз к чему-то управлять. В самом деле, если вы находитесь под видом подчеркнуть, что причины увеличения веса, обучение навыкам релаксации, вероятно, первым делом Ваш врач сообщит вам делать. Кроме того, если вы страдаете от тревоги и депрессии, не бойтесь проконсультироваться с квалифицированным врачом, потому что они действительно могут помочь вам получить ваш уровень стресса под control.Finally, я пошел долгий путь, чтобы сказать: "Смеху будет творить чудеса для вашего уровня стресса". Отдых не всегда означает просто укладка вниз смотрят телевизор поэтому вы не можете использовать этот вопрос статье в качестве оправдания за то, что ленивый. Вам просто нужно научиться успокоиться и признать stress.Check из этих исследований д-ра Ли Berk.Therapeutic Преимущества Смеха (исследования) Доктор Ли Берк и его напарник Доктор Стэнли Тан Лома Линда В Университете Калифорнии изучено воздействие смеха на иммунную систему. На сегодняшний день их опубликовал исследования показали, что смех снижает кровяное давление, уменьшает стресс гормонов, увеличение мышц сгибание и усиливает иммунную функцию повышения уровня борьбы с инфекцией Т-клеток, борьба с болезнями протеинов, называемых гамма-интерфероном и B-клетки, которые производят болезни уничтожая антитела. Также вызывает смех высвобождение эндорфинов, природных болеутоляющих организма и порождает общее чувство хорошо being.Following приводится краткая информация о его исследовании, взяты из интервью, опубликованном в сентябре / октябре 1996 года в Юмор и здоровье Journal.Laughter активизирует иммунную систему: В исследовании Берк's, физиологическая реакция производства живота смеха обратное тому, что видел в классических подчеркнуть, поддерживая вывод, что веселого смеха eustress государство - государство, которое производит или здоровый emotions.Research положительные результаты показывают, что после ознакомления с юмором, есть общее повышение активности в иммунной системе, в том числе: увеличение числа и уровня активности естественных киллеров, что вирусная атака зараженных клеток и некоторых видов рака и опухолей cells.An увеличения в активированных Т-клетки (Т-лимфоциты). Есть много Т-клетки, которые ожидают активации. Смеха представляется сказать иммунную систему в "Turn It Up отметку." Увеличивает IgA антител (иммуноглобулин А), которая борется верхних дыхательных путей и оскорблениями infections.An увеличения интерферон гамма, которая сообщает, различные компоненты иммунной системе, чтобы "включить". Увеличение IGB, иммуноглобулин производится в наибольшем количестве в теле, а также увеличение в дополнение 3, который помогает антитела к Пирс неблагополучных или инфицированные клетки. Увеличение числа как вещества, не только в то время как настоящий субъектов смотрели юмор видео, там также был затяжной том, что продолжают проявлять повышенный уровень Следующий day.Laughter уменьшает "Стресс" Гормоны: результаты исследования также поддерживают исследований, указывающих на общее снижение количества гормонов стресса, что сужает кровеносные сосуды и подавить иммунную активность. Они были Показано к снижению Исследовательская группа подвергается humor.For Например, уровень адреналина были ниже в группе, как в ожидании юмора и после контакта с юмором. Адреналин уровней снизился на всей experiment.In того, допамина (по данным dopac), также уменьшилась. Дофамин участие в "борьбе или" Полет "ответ" и связана с повышенными крови pressure.Laughing является аэробным, помогает бороться disease.Experts считаем, что при использовании в качестве дополнения к традиционному лечению, смех может уменьшить боль и помочь процессу заживления. С одной стороны, смех предлагает мощный отвлекающий от pain.In Исследование, опубликованное в журнале целостного медсестер, пациенты рассказали однострочники после операции и до вводили лекарство болезненно. Тех, кто подвергается юмор воспринимается более менее по сравнению с пациентами, не получить дозу юмора в качестве части их therapy.Perhaps, самая большая выгода от смеха, что оно является бесплатным и не имеет никаких известных негативных effects.So стороны, здесь приводится краткая информация о том, каким юмор способствует физическому здоровью. Дополнительные подробности можно найти в статье, Юмор и здравоохранения способствовало Пола McGheeMuscle релаксация - Belly смеяться приводит к мышечной релаксации. Хотя вы смеетесь, мышцы, которые не участвуют в живот смеяться, расслабляет. После того как вы закончите смеялись эти мышцы, участвующие в смехе начать расслабляться. Итак, действие происходит в двух stages.Reduction гормонов стресса - Смех уменьшает по крайней мере четыре нейроэндокринной гормоны, связанные со стрессом ответ. Это адреналин, кортизол, dopac, а рост hormone.Immune совершенствовании системы - Клинические исследования показали, что юмор укрепляет иммунную Сокращение system.Pain -- Юмор позволяет человеку "забыть" о более таких, как боли, артриты, etc.Cardiac Упражнение - живот смеяться эквивалентно "внутреннего бега". Смех может обеспечить хороший сердечный кондиционирования особенно для тех, которые не в состоянии выполнять физические exercises.Blood Давление - Женщины-видимому, больше выгод, чем мужчины, в деле предотвращения hypertension.Respiration - Частое живота смех очищает ваши легкие больше воздуха, чем он получает в в результате чистки эффекта - по аналогии с глубоким дыханием. Особенно полезно для пациентов, которые страдают от эмфиземы и других респираторных заболеваний. (Боковая панель ОТ Рэндалл Гартман: Это также поможет кислородный баланс и выброс CO2, которые могут помочь тревога страдающих от гипервентиляции) --- Конец исследованиям --- А теперь, позвольте мне показать вам, как можно применить, что вы только learned.Sit в кресле, проверьте ваши плечи и пусть им расслабиться, но сохранить вашу осанку прямой так что вы можете дышать правильно. Представьте, что ваш приклад погружается в кресло, но почувствовать себя в центре, ни наклонившись вперед или back.Breathe с Вашего диафрагмы кол 4, задержать дыхание на кол-во 4 и освободить свой дух в кол-во 4. Если вы хотите знать, как дышать правильно, смотреть младенческой сном, потому что они еще не научились дышать неправильной еще! Как вы принимаете каждый вдох, затяните до пальцев ног в кол-4, считают, что напряженность на кол-во 4 и отпустить напряжение медленно кол 4.Perform, что обычные для каждой части тела в следующем порядке: пальцы, ступни, икры, бедер, ягодиц, мышц брюшного пресса, груди, спины, рук, рук, шеи и face.After завершения выше упражнение, выяснить, что он хотел бы, наконец, расслабиться и просто сидеть там в течение нескольких минут. Если это ночью, вы можете сделать это лежа Все что вам необходимо сделать, это закрыть глаза и поспать. Однако, если это дневное время, я хочу, чтобы вы встать (если можно) и стретч и положил большой тупой улыбкой на лице. Я имею в виду перекрестные глаза и вскочил и вниз, как сумасшедший человек. Не останавливайся, пока вы смеетесь! Теперь, когда вы знаете, что смех Awesome медицине для борьбы ожирение и различные вопросы здравоохранения, как часто вы думаете, вы могли бы положить практика улыбка на вашем лице? Я получаю тонкий прямо сейчас. В самом деле, я упражнениями в общественных прямо сейчас - LOL. (C) 2003 - 2004 Рэндалл Т. GartmanABOUT AUTHORRandall Гартман, "Сертифицированный персональный тренер и НЛП практик", автор книги "Empowering физического мастерства" и "Расширение прав и безболезненной жизни - жизнь без ожирение". Чтобы узнать больше о своих книгах и зарегистрировать более Бесплатные советы, подобные этим, посетить его сайт в
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
