Низкий крейз Carb и другие dieting ошибки
Дорогое БМТерс,
Низкое carb это и все низких that?that's carb, котор вы слышите nowadays. Kinda reminds я что-то был крейз ago?The немного лет низкое или никакое сало Craze?Can, котор вы вспоминаете куда то получило нас? Все еще Сало!!!
Хлынутся мои друзья этот низкий крейз Carb, котор идет принести нас к такому же точно салу place?Yep?Still!
Слушает, любое которое пытается низкий dieting carb испытает некоторое скоро success?but термине, котор будет только скоро терминой.
Я знаю я утомлено слуха я повторение себя но любая машина диетпитания или тренировки in and of itself не будет работать!
Успешно программа пригодности должна включать 5 стратегий:
1. Compelling причина изменить
2. Правильное Питание
3. Прогрессивная Тренировка Сопротивления
4. Вмеру Аэробная Тренировка
5. Последовательность
Если вы пропускаете любое одну из этих стратегий, то вы не испытаете успех вы жаждаете.
Почему низкое Carb diets без прогрессивной тренировки сопротивления не работать in the long run.
Мы построить сухопарую мышцу на наших телах.
Почему мы построить сухопарую мышцу на наших телах? Строя сухопарая мышца форсирует метаболизм и то мы хотим достигнуть.
Вы даже начнете сгореть больше калорий даже пока вы отдыхаете. Right now я иду препятствовал вам внутри на одном из большойа секрет на горя всегда показываемом сале:
Сухопарая Мышца Горит Сало!
И, больше сухопарая мышца, котор вы имеете, тучно вы сгорите. То будет заявление вы можете принять к крену! Я гарантирую его!
Слушают, все эти люди которые идут на эти диетпитания fad реально теряют воду и полагаются вес мышцы.
Они Не теряют Нисколько Сало Whatsoever!
Как могут они быть если я как раз получил законченным говорящ вам, то что для того НОП мы для того чтобы потерять любое сало, (and я намеревались нисколько сало!) вы должны иметь сухопарую ткань мышцы для сала, котор нужно пойти горелись вверх внутри?
Наши тела франтовск; наше сало как раз не может пойти прочь оно необходимо сгореть вверх в клетке мышцы.
И если вы не делаете никакую прогрессивную тренировку сопротивления веса, добро после этого, то вы не строите никакую новую сухопарую ткань мышцы.
Которые середины, вы угадали it?you не будет гореть сало в любое время скоро!!!
Вы не видите? Люди идут на эти диетпитания fad (голодания) поворачивают в "skinny тучные" людей. Уверено они теряют вес, но они теряют неправильный вид веса.
В виду того что эти люди обычно не выполняют никакую тренировку сопротивления веса и только вероятно принимают пилюльки диетпитания, и делают часы аэробной тренировки, они теряют воду (от низкой калории, низкого диетпитания carb) и сухопарую мышцу (от делать к очень аэробной тренировке и не иметь правое количество и правильные коэффициентов еды в их телах).
Так оставлено?
ТУЧНО!!!
Они не имеют никакую мышцу тонизировать whatsoever! Эти люди должны делать учит как поднять весы и получить сильне прогрессивно! Единственная дорога сделать?
Получите немногой более сильный каждый и каждый workout если вы не получаете более сильный каждый и каждый workout, то чем вы делайте что-то неправильно!
После этого все, котор вы должны сделать должно добавить: Compelling причина изменить, правильное питание, вмеру аэробная тренировка, и последовательность, котор нужно быть успешно
Великийа пример dieting неправильная дорога в моем мнении будет "потеря веса" anna Nicole smith's недавняя.
От расстояния она смотрит большой! Но получите более близким и ясно дым и вы найдете что она преобразовала в я объяснил перед "skinny тучной персоной".
Вы услышали ее интервьюировали последн на выставках как король Жить и Regis и kelly Larry?
Она говорит она принимает эфедре spa's уравновешивания свободно пилюльки диетпитания. И она ест как только раз в день если она удачливейша. И я держал бы пари моя жизнь, малыши, супруга, и дом что она никогда всегда делает workout с весами на последовательное основание!!!
Так let's увидеть случилось?
Большинств люди думают то для того чтобы потерять сверхнормальные жировые отложения, они должны остановить съесть altogether. Это где они полно неправильны. Starvation?(what еще вы вызвали бы еду?) вызывает метаболически реакцию где, ваш метаболизм фактическ замедлит и станет эффективне сохранить ткань тела в случае недостаток будущего питания.
Это точно мы не хотим. Другие люди дороги думают они "ешьте справедливо" имеет плодоовощ & кофеего для завтрака, салат для обеда, и bowl pasta для обеда? Nope, то не будет ответом также. Некоторые людей не едят что-нибыдь весь день и "за исключением себя" для большого огромного обеда! То не будет ответ также.
Для того чтобы найти ответ, вы должны думать back to дни caveman. Подоприте после этого, не было супермаркетов или магазинов удобства легко, котор нужно получить вы хотите и когда вы хотите их.
Caveman не знал когда его следующая еда приходила. Он только съел когда он сделал большое убийство и буквальн gorge себя и overstuff до тех пор пока он не смочь двинуть! Почему? Потому что он знал что он не мог есть снова для дней or even worse?weeks.
Это сделало было делает наши тела очень плохим на обрабатывать нашу еду. В виду того что наши тела не знали когда мы шли съесть затем, они принудились revert в что-то известное как?
"Режим Выживания"
Когда вы едите, ваши пищеварительные новообращенные системы больше всего вашего food?(especially большого количества углеводов) к глюкозе (сахару крови). Будет очень осложненным процессом но я сделаю мое самое лучшее для того чтобы суммировать его вверх в nutshell?
Anytime мы едим пока находил в "режиме выживания," из-за меласс-pobejki метаболизм на, новообращенные тела больше всего связи glucose?in с салом insulin?to инкрети. This is why населите постоянн голодает может приобрести вес пока ел только раз день!
Мы хотел были бы speed up наш метаболизм, но несчастливо над тысячами и тысячами лет наши тела не изменяли много от дней человека подземелья. Every time мы съедим, наши тела уже автоматически идут преобразовать его к fat?even если это будет салом свободно! Где правосудие??? Так как мы изменяем наше тело от тучного storer к тучной горелке? Мы должны выучить использовать правильное питание.
Так is?what вопроса будет правильное питание? О'КЕЙО? в nutshell, моя идея правильного питания от 4 до 5 част-portion-controlled, balanced еды о каждых 3 часах в течении дня.
Путем еда этой дороги в течении дня, вы effortlessly speed up ваш метаболизм. Думайте его эта дорога. Если вы имеете лагерный костер сгореть и вы не добавляете древесину к пожару, то окончательн лагерный костер burn out.
Но если вы добавляете меньшюю древесину каждые немногие часы, то лагерный костер будет продолжаться сгореть, и горит славным и горячим! Так вы видите, людской метаболизм как fire?never или редк подает он, и он замедлит. Подайте ему каждые немногие часы и оно не имеет никакой выбор но speed up.
Будет Част-Portion-Controlled Едой, котор Вы Спрашиваете?
Част-portion-controlled едой будет здравой частью сухопарого протеина, здравой частью крахмалистого углевода, и здравой частью волосистого углевода.
Сухопарая еда протеина:
- skinless куриная грудка
- skinless грудь индюка
- тунца
- большинств рыбы в общем
- белизны яичка
- порошок протеина
Крахмалистые углеводы:
- сладкий картофель
- картошка
- рис
- pasta
- oatmeal
- весь хлеб пшеницы зерна
Волосистые Углеводы:
- мозоль
- broccoli
- cauliflower
- спаржа
- перцы
Здесь немного примеров част-portion-controlled еды:
Куриная грудка с мозолью & рисом
Сухопарый стейк с картошкой & broccoli
Рыбы с рисом & салатом
Сандвич pita цыпленка
Омлет egg white с грибами & oatmeal или farina
"типичный" день еды на чуть-чуть минимальной тренировке мог быть:
7:00am: омлет и oatmeal egg white
10:00am: югурт с сыром коттеджа
pm 1:00: сандвич pita туны
4:00 pm: burger индюка гриба на всей плюшке зерна
7:00 pm: Семги с рисом
8 стекел 8-ounce воды весны (в течении всего дня)
Так вы видите если anna Nicole smith не начинает снабдить правильное питание и ядровую программу пригодности как чуть-чуть минимальная тренировка?
Она устанавливает вверх для Failure?sure, котор она имеет скоро успех термине но окончательн она приобретет полностью вес назад!!! Я надеюсь она не приобретает back?but веса, котор она должна изменить ее дороги если будет любое упование для долгосрочного успеха.
Внимательность взятия,
Счет Belfert
Авторское право 2004 до 2005. Счет Belfert, Управляя Llc Тренировки Члена Чуть-чуть Минимальный. Все выпрямляет reserved. Никакой пассив не предположен llc. тренировки Чуть-чуть Минимума, ни автором для любой информации, котор содержат здесь. Этот текст не обеспечивает медицинскую консультацию. Специфически медицинская консультация должна быть получена от доктора. Чуть-чуть минимальный llc. тренировки советует всем посоветовать с зазором врача и увеличения медицинским прежде чем вы начинаете любые новое питание, тренировку, или диетическую программу дополнения
Счет Belfert, #1 No-B.S Мира. Специалист по Преобразования Тела, Люди Выставок Многодельные Как Получить ВНЕСМЕТНЫЕ Результаты БЫСТРЫМ С Его Программой Тренировки Веса Прорыва & Полной Системой Пригодности Только Идти К Гимнастике Дважды В Неделю На 20 Минут Или Более Менее! И, Больше, Вы Только Вмеру Cardio 3 Времени В Неделю На Только 18 Минут!
http://www.Bare-Minimum-Training.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
