Доброй ночи, Спит Туго!
Одна из самых важных вещей, котор вы можете сделать для тучной потери, контролируя увеличение веса и для общего здоровья часто обозревает. БОЛЬШЕ СПЯТ! Да, вы фактическ спать больше для того чтобы приобрести!
Отсутсвие сна было в состоянии способствовать к эпидемии тучности америки. Недавнее изучение университета columbia нашло что не получать достаточный сон смогл положить вас на увеличенный риск для увеличения веса.
Изучение, представленное на встрече северной американской ассоциации для изучения тучности, проанализировало данные от 18.000 взрослых и нашло что те которые спали более менее чем порекомендованные 7 часов ноча имели увеличенный риск тучности. Населите спало для меньш чем 4 часа в ночу были 73 процента более правоподобны для того чтобы быть брюзглы чем часспали на от 7 до 9 часов. Получать 5 часов сна или более менее уменьшитых тому риску до 50 процентов, и получать 6 часов или уменьшили их even more до 23 процентов.
Пока оно все еще мутноват точно что причинам этот увеличенный риск, научные работники верит что отсутсвие сна понижает количество leptin ваше тело производит. Leptin будет протеином подавляет аппетит и ответствено для говорить ваш мозг когда ваш живот полн. In addition, когда вы спать-liweny, вы можете более менее сделать ясные решения и можете съесть больше еды чем ваших потребностей тела фактическ.
Будет уроком? Сон доброй ночи not only критически для вашего умственного здоровья; может также быть критической частью вашего диетпитания.
Так, доброй ночи и сон туго!
Будьте добром & пригонкой пребывания!
Aimee Deak
Aimee Deak будет аттестованным личным тренером, аналитиком питания и автор книги, "каждое тело теряет", легк-к следует за, постепенный направляющий выступ к тучной потере.
Вы можете найти больше информации о тучной потере и тренировку на ее website http://www.aim4nutrition.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
