Для эффективной потери веса - curb голод и избегите binge
Curb голод и избегите дорогого binge
Каждое, котор будут там - вы пропускаете еду или вы получаете использовали к более низкому участку калории вашего плана питания когда удар munchies. Вы хватаете самое близкое и быстро имеющяяся еда - обычно высокая легкая закуска carb - и вы чау-чау опускаете. И добавить оскорбление к ушибу вы находите голодная снова справедливая как быстро как кто-то не сделало заедк!
Самая лучшая вещь, котор вы можете сделать для избежания этого запланировать вперед и всегда иметь еду готовую для того чтобы пойти быстро. Уверено, это можно всегда делать но будет вашим самым лучшим париом к избежанию binges.
Когда ударенные угрызения голода - СДЕЛАЙТЕ ЧТО-ТО! И я не намереваюсь ем. Ввпейте воду, пойдите для прогулки, etc. Вы найдете что угрызения голода subside в около 10 минутах или так - если вы не пропустить еду и реально голодны.
Если вы заедк, то make sure всегда иметь высокую имеющююся еду протеина. Вы останетесь более полное длинним по мере того как они принимают вашему телу больше времени усвоить протеин.
Попытайтесь держать некоторые из этих вещей сподручным -
Сваренная кухня раздевает - одна чашка имеет 38 грамм протеина и только 180 калорий
Сыр коттеджа Lowfat - одна чашка имеет 28 грамм протеина и 168 калорий
Чонсервная банка 3 унций цыпленка бел-m4sa имеет 14 грамма протеина и 70 калорий
2 ручки сыра шнура имеют 14 грамма протеина и 160 калорий
Полная чонсервная банка туны упаковала в воде весны - 37 граммах протеина и 175 калорий
Достигаемость для гаек. Держать гайки вокруг будет держать вас от binging на высокой еде старья углевода потому что они справедливы как удобно для когда вы должны съесть что-то теперь!
Гайки поставляют вас с салами хорош могут понизить ваш холестерол также,как волокно и важные витамины и минералы. Make sure выбрать сух жарить в духовке и unsalted. И не забудьте, даже если он высок в хороших салах, который все еще переводит до 9 калорий в грамм. Каждо не съешьте.
Gregg Gillies
Gregg Gillies будет диктором, консультантом, тучным специалистом потери, тренером и автором. Он учит пригодности через его статьи, книги и курсы на его web site http://www.buildleanmuscle.com . Он будет автором 2 книг: Полная информация на его книгах, вместе с сериями свободно статьей имеющяяся на его месте. И пока, не забывают подписать вверх для его свободно информационого бюллетеня, "приспосабливать physique".
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
